Девушка Прасковья• 29 сентября 2021
часто болит голова - остеохондроз, протрузии. как выйти из этого состояния?
еще нестабильносать позвонков.
до пандемии ходила в зал и все было ок. Потом как залы закрылиссь, так и забросила все на полтора года. Теперь пошла в бубновского, месяц занимаюсь, думала через месяц уже все будет нормально и в тренажерку перейду . Так нет же - головные боли через день, даже в бубновского иногда отменяю занятия из-за этого
до пандемии ходила в зал и все было ок. Потом как залы закрылиссь, так и забросила все на полтора года. Теперь пошла в бубновского, месяц занимаюсь, думала через месяц уже все будет нормально и в тренажерку перейду . Так нет же - головные боли через день, даже в бубновского иногда отменяю занятия из-за этого
60
0
Я с таким же состоянием попала в Бубновского. Каждый день обезболивающие, пока к ним доезжала давление поднималось, заходила по стеночке. Но никогда не отменяла, во время занятий состояние стабилизируется. Отзанималась курс и перешла в тренажёрный возле дома, с тренером. Занимаюсь так уже полгода, боли ушли совсем.
это реабилитационный центр , там специальные тренажеры для спины и т.д. - лечение движением в общем. вертебрологи там
Гимнастика шишонина. У меня мама страдает головными болями. Ничего не помогало- неврологи, уколы, таблетки. Пока не попробовала дома делать гимнастику 20 минут в день. Помогло
Я с утра каждый день минут 5 делаю упражнения на шею и плечи. (разные наклоны). Головные боли практически прошли.
Раньше сильно голова болела, особенно на погоду.
Раньше сильно голова болела, особенно на погоду.
так я же вот там занимаюсь три раза в неделю, много упражнений делаю.
а где найти эту гимнастику?
а где найти эту гимнастику?
Надо заниматься каждый день. Я даже сейчас в дни без спортзала делаю гимнастику из Бубновского, которую всем дают для разминки, 5 упражнений. Это уже ежедневное правило.
Тренер с образованием. Именно реабилитолога не было, но выбрала лучшего из тех, что есть возле дома, ездить куда-то на постоянной основе нереально, а так 5 минут и я в зале, хожу 3 раза в неделю, иногда ещё в другие дни на стретчинг выбираюсь
вот я тоже мечтаю в спортзал, уже и зал и тренера нашла - так же как у вас - возле дома, толковый, с образованием. Но не могу ((ужасно бесит это
В интернете. Мама включает на ютубе смотрит и делает. 20 минут в день. Иногда дешевое но постоянное может быть полезнее чем тренера и врачи
Очень понимаю. У меня боли начали уходить где-то через месяц регулярных занятий в Бубновского. 3 раза в неделю. И мне тоже казалось первое время, что все это фигня и не помогает ((
Но я еще добавляла - дома небольшая зарядка, ортопедическая подушка и спала я эти первые месяцы только на спине с приподнятыми ногами. Не очень удобно, но так не нарушался кровоток и не было приступов головной боли.
В зал я пришла уже без головных болей, но болела рука (у меня сколиоз), но уже и это прошло.
Но я еще добавляла - дома небольшая зарядка, ортопедическая подушка и спала я эти первые месяцы только на спине с приподнятыми ногами. Не очень удобно, но так не нарушался кровоток и не было приступов головной боли.
В зал я пришла уже без головных болей, но болела рука (у меня сколиоз), но уже и это прошло.
Девочки у меня протрузии в поясничном отделе и где лопатки - невролог только лекарства выписала, особо легче не стало.
Направила на массаж - делаю, но пока тоже не вижу сильного улучшения.
Спросила за какие-то физио процедуры или упражнения - говорит не надо
Направила на массаж - делаю, но пока тоже не вижу сильного улучшения.
Спросила за какие-то физио процедуры или упражнения - говорит не надо
о, посмотрела в интернете - прикольная штука. у меня есть аппликатор ляпко - для спины помогает, нужно еще полувалик купить - а то ляпко под шею неудобно пристраивать - пробовала валик из полотенца делать и на него ляпко. А вы его регулярно используете или только когда голова болит?
а вам не страшно было, что еще хуже станет на занятии? у меня из-за остеохонроза еще и тахикардии начинаются и сердце ноет. Все время думаю - вдруг совсем плохо станет на занятии
неврологи они такие. а когда приходишь в реабилитационный центтр - то там наоборот говорят, что движением все это лечится, а не таблетками. Таблетки симптомы снимут в лучшем случае. ЧТо вам из таблеток назначали?
Вам надо найти адекватного невролога и хорошего реабилитолога. Если вы ходите сейчас и вам не помогает, то меняйте зал или реабилитолога. Что-то делают не так. Реабилитологи тоже разные есть. Надо пробовать.
Кинезиотерапию пробовали?
Кинезиотерапию пробовали?
Таблетки мовалис, нейрорубин, нуклео и вольтарен-гель мазать.
Не знаю, есть ли в Одессе какие-то реабилитационные центры, не гуглила ещё. Но понимаю что что-то надо делать
Не знаю, есть ли в Одессе какие-то реабилитационные центры, не гуглила ещё. Но понимаю что что-то надо делать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу