Семена рукколы• 18 января 2022
Панические атаки накрыли (((
На фоне хронического стресса накрыли панические атаки. Боюсь отойти далеко от дома, накрыло сегодня по дороге в школу за ребёнком.
Колотится сердце, бросает в пот, трясутся руки, подкашиваются ноги, шатает. Сильных страх упасть в обморок.
Как их этого выйти?
Дома все отлично, ничего этого нет.
Колотится сердце, бросает в пот, трясутся руки, подкашиваются ноги, шатает. Сильных страх упасть в обморок.
Как их этого выйти?
Дома все отлично, ничего этого нет.
90
0
Запомните ваш мозг не знает дома вы или на улице или в магазине … ваш страх только вы создаёте и никто другой ! Перестаньте боятся и ПА уйдёт сама . Дышите глубже и оденьте маску , приступ пройдёт
К врачу. Я в подобной теме уже писала, что у мамы были ПА. Отвела ее к доктору, месяца 2-3 она принимала таблетки и прошло все. Но еще добавлю, что она прям хотела от этого избавиться, работала над собой, все по инструкции врача принимала, может еще где что читала и делала. Прошло.
Ох, если б так легко лечились панические атаки! Легко сказать! Дышать в маску, пакетик, до ср@.ки дверцы.
Я не знаю как это лечить, автор я такая как Вы. Это очень страшно!
Я не знаю как это лечить, автор я такая как Вы. Это очень страшно!
У меня было еще хуже. Ко всему прочему я ощущала нехватку воздуха и ком в горле. Помог гидазепам. Но это состояние потом опять возвращается. Я поняла одно: как только начинается паника - необходимо срочно на что-то отвлечься, достать телефон, открыть новости, сообщения еще раз перечетать, что угодно главное отвлечь себя очень быстро пока не накрыло.
Читаю, что психиатры говорят идти в те места, в которых вам плохо. Нельзя отвлекаться, надо, наоборот, пережить страх.
Но это так сложно...
У меня ПА были до замужества, потом прекратились.
Сейчас сильно заболел близкий человек и меня накрыло.
Сильная тревожность. Я не могу успокоиться даже когда сына или мужа нет дома.
Но это так сложно...
У меня ПА были до замужества, потом прекратились.
Сейчас сильно заболел близкий человек и меня накрыло.
Сильная тревожность. Я не могу успокоиться даже когда сына или мужа нет дома.
Я так тоже делала, а сегодня психиатр сделал пост, что это опасно. Надо только прожить её.
Я даже не представляю как.
Я даже не представляю как.
Одевайте маску должно помочь , вы наверное видели как в американских фильмах в пакетики дышат когда накатывает паника и стресс. Не буду сейчас объяснят уак жтттраьотает , но как первая помощь поможет 100%
Поймите, не каждый врач ощущал на себе это состояние. Это все в теории. То, что я описала помагает мне на практике. Если бы я это все проживала, как советует психиатр, наверно уже лежала бы в дурдоме.
Сходите к невропатологу. Точно было как у вас. Не могла выйти из дома. Приступы на улице были. Я тогда не понимала что со мной. Ревела белугой. Думала умираю. Врач назначила один антидепрессант, все ушло через месяц
И мне помогает телефон. Могу и позвонить кому-то.
Не знаю, я бы отъехала, если бы не отвлекалась.
Не знаю, я бы отъехала, если бы не отвлекалась.
Я к психиатру ходила,пила таблетки,уколы,прошло
Но гидазепам всегда с собой,бывает все таки,но редко, вечерами или ночами((
Но гидазепам всегда с собой,бывает все таки,но редко, вечерами или ночами((
Я не смерти боюсь, что самое интересное. Я боюсь упасть в обморок. Один раз почти так и было, я уже почти упала, но села на стул в магазине.
Сейчас я так маршрут выбираю, чтобы в поле зрения лавочки были. На открытом пространстве головокружения.
Но и в магазине накрывает. Мне только дома хорошо.
Невропатолог меня вертел и крутил, сказал, что у меня позиционное головокружение и ниче такого.
Завтра мне надо ехать по делам, ходить прилично между зданиями. Мне уже дурно.
Сейчас я так маршрут выбираю, чтобы в поле зрения лавочки были. На открытом пространстве головокружения.
Но и в магазине накрывает. Мне только дома хорошо.
Невропатолог меня вертел и крутил, сказал, что у меня позиционное головокружение и ниче такого.
Завтра мне надо ехать по делам, ходить прилично между зданиями. Мне уже дурно.
Если помагает - отвлекайтесь. Каждый организм индивидуален. Еще слышала, что помагает йога и акупунктура в таких вопросах. Я хотела бы последнее попробовать.
мне и гидазепам не помогал. Накрывало очень жестко. Вообще никакие таблетки не успокаивали. Когда поняла, что на грани, пыталась просто успокоить себя сама. В нормальном состоянии часто думала о том, что ребенок есть и ему мама нужна в адеквате. Много разного для себя находила такого, что во время ПА потом вспоминала. За год, примерно, очень выровняло. А вообще, важно найти самую больную тему, самый страх и пересмотреть к нему отношение
Есть много литературы по лечению ПА.
Для начала надо выписать, чего именно вы боитесь? каких именно симптомов.
Потом собрать инфо о том, возможно ли во время ПА иметь такой исход и только потом идти ’проживать ПА’.
Например, если вы боитесь упасть в обморок, то это невозможно, так как противоречит физиологии, стоит собрать инфо об обмороках.
Если вы боитесь инфаркта, опять таки соберите инфо, что это такое, и почему во время ПА вы НЕ проживаете инфаркт.
В общем первая стадия - всегда психообразование) Всегда.
Идти и сцепив зубы терпеть ПА - это мазохизм)
Для начала надо выписать, чего именно вы боитесь? каких именно симптомов.
Потом собрать инфо о том, возможно ли во время ПА иметь такой исход и только потом идти ’проживать ПА’.
Например, если вы боитесь упасть в обморок, то это невозможно, так как противоречит физиологии, стоит собрать инфо об обмороках.
Если вы боитесь инфаркта, опять таки соберите инфо, что это такое, и почему во время ПА вы НЕ проживаете инфаркт.
В общем первая стадия - всегда психообразование) Всегда.
Идти и сцепив зубы терпеть ПА - это мазохизм)
Меня , кстати, всегда удивляют люди, которые думают, что перестать бояться можно вот так просто по щелчку пальцев. Если бы человек мог прекратить вот так просто это, то и совета бы не спрашивал здесь. Дышать глубже и одеть маску тоже, на удивление мегалогичное сочетание )))) Думаю, автор точно станет счастливчиком, последовав вашим советам 
Подсознательно упасть в обморок, ударится головой например при падении .. это все равно боятся умереть
Я делала иглоукалывания. У меня желчный сдал. Врач сказала, что реакция на стресс. Назначила процедуры и иголки. Три года отлично было. Потом жуткий стресс и опять вернулись и па, и проблемы с желчным.
Сама разобралась. Но сейчас опять стресс...
Сама разобралась. Но сейчас опять стресс...
я не могу сказать, что тема для меня совсем закрыта. Есть еще моменты, когда накрывает. Но это уже не ПА, просто паника и могу сорваться на кого-то из близких. Но вот жестко перестало накрывать. Я нашла , что меня больше всего пугает и что дает атаки и постепенно этот страх убрала. Нет, это громко говоря убрала, но я его чуть заглушила и реально сейчас значительно легче.
Забрати стрес. І потім помаленько вони будуть що раз рідше.
У мене колись після сильного, тривалого стресу бувало по 5 панічних атак в день. Проходили роки 3. Пройшли, вже багато років все ок.
Але це справді дуже страшно, здається, що вмираєш і нічого не можеш зробити
У мене колись після сильного, тривалого стресу бувало по 5 панічних атак в день. Проходили роки 3. Пройшли, вже багато років все ок.
Але це справді дуже страшно, здається, що вмираєш і нічого не можеш зробити
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу