Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Приветик! У меня пауза в взвешивании, но есть ощущение, что я зависла, но, думаю, организм просто перестраивается, главное-НЕ ПАНИКОВАТЬ! Держитесь! ПРОРВЁМСЯ!!!
Достала САМУЮ маленькую тарелочку (синюю) и САМУЮ крошечную вилочку! В любви и на войне ВСЕ средства хороши!
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Мне пришла в голову мысль, что можно и познакомиться. Лиза , рада знакомству с Вами, девочки!
, рада знакомству с Вами, девочки!
Доброе утро я Инна ! У меня на сегодня за 5 дней -3.5 кг и в Бедрах -3см ,остальное не мерила))))
Девочки примите меня обратно я продержалась с вами 3 дня было минус 1 кг, потом ко мне гости пришли и я сорвалась, уже неделю не на диете, но не набрала не ем после 7! Хочу с завтра на диету сесть до 14 числа вешу 67-66 рост 173, нужно похудеть на 3 -5 кг, больше не буду нарушать честно! возьмете?
Девочки, сегодня не бурно отписывалась, в киношу с мужем ездили. В обед кусочек курицы слопала, а на ужин творог (остатки вчерашнего 5%) доела с чаем. Муж в McDonalds затарился, но, я и без диет такую каку не ем, так что поездка прошла без срывов. Спокойной ночки! ДО ЗАВТРА!!!!
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Ника, очень приятно! Лиза, будем знакомы
Взаимно! Только я сегодня согрешила(((
Ну, наверно выходные для этого и существуют!. Не переживайте, все равно хорошо едем, так что думаю не сильно отразиться на результате. Спите спокойно!
. Не переживайте, все равно хорошо едем, так что думаю не сильно отразиться на результате. Спите спокойно!
Вот,вот....этот McDonalds одно зло, сама сегодня там слюной давилась, но выпила только лате с сахаром!!!!! Ругайте....
Я вот видите, совсем не по списку сегодня,все меню заменила тем, что было в холодильнике, так что тоже, далеко не молодец!
АЙАЙАЙ
Доброе утро! Я не взвешиваюсь, но визуально себе нравлюсь! С понедельника подключаю массаж, думаю благоприятно повлияет на объемы и состояние кожи! Продолжаю следование диете, только завтрак поздний сегодня!
Грейпфрут и омлетик из 1 яйца+ 2 ложечки молока, жарила на тефлоне, без масла.
Приятного ВСЕМ аппетита!
Приятного ВСЕМ аппетита!
я вчера ходила в гости 
только все ели как люди, а я на ужин у них себе приглядела квашенную капусту -ничего больше подходящего к диете не было там. В общем, подруга глядя на то как я ее ем, сказала - та ты бы уже взяла всю салатничку себе та и ела из нее =)) Приелись яйца конечно... на утро минус 100 грамм. Утром тоже согрешила - два кусочка тонких копченой колбасы - ОООО!! - ЭТО СЧАСТЬЕ
Продолжаем в том же духе. Состояние талии радует =) надо больше заниматься еще физ нагрузками, мышцы в тонус приходят.
только все ели как люди, а я на ужин у них себе приглядела квашенную капусту -ничего больше подходящего к диете не было там. В общем, подруга глядя на то как я ее ем, сказала - та ты бы уже взяла всю салатничку себе та и ела из нее =)) Приелись яйца конечно... на утро минус 100 грамм. Утром тоже согрешила - два кусочка тонких копченой колбасы - ОООО!! - ЭТО СЧАСТЬЕ Продолжаем в том же духе. Состояние талии радует =) надо больше заниматься еще физ нагрузками, мышцы в тонус приходят.
Ответ дляДашкаБукашка
я вчера ходила в гости только все ели как люди, а я на ужин у них себе приглядела квашенную капусту -ничего больше подходящего к диете не было там. В общем, подруга глядя на то как я ее ем, сказала - та ты бы уже взяла всю салатничку себе та и ела из нее =)) Приелись яйца конечно... на утро минус 100 грамм. Утром тоже согрешила - два кусочка тонких копченой колбасы - ОООО!! - ЭТО СЧАСТЬЕ
Продолжаем в том же духе. Состояние талии радует =) надо больше заниматься еще физ нагрузками, мышцы в тонус приходят.
только все ели как люди, а я на ужин у них себе приглядела квашенную капусту -ничего больше подходящего к диете не было там. В общем, подруга глядя на то как я ее ем, сказала - та ты бы уже взяла всю салатничку себе та и ела из нее =)) Приелись яйца конечно... на утро минус 100 грамм. Утром тоже согрешила - два кусочка тонких копченой колбасы - ОООО!! - ЭТО СЧАСТЬЕ Продолжаем в том же духе. Состояние талии радует =) надо больше заниматься еще физ нагрузками, мышцы в тонус приходят.
гости-это конечно тяжелое испытание, сочувствую, но Вы молодец! Так держать! Хотя от квашеной капусты скорее всего вода в организме задержалась, но это-мелочи! Да, физ нагрузок критически не хватает, согласна! Я сегодня спец. маслом naturasiberica растиралась все утро, так хорошо, такой массажик! Эх, а я завтра взвешусь, очень интересно конечно!
Девочки, ПОДЪЁМ! Уже время обеда, а отписались только Я и ДашкаБукашка, Инна, Ника, как Ваши дела?
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Инна, с днем Ангела! Пусть хранит и оберегает Вас!
ой спасибо большое ,я и не помнила )))) Только приехала и пообедала !
Девочки пообедала вареной курицей и яблоками, на ужин капусту тушу, думаю сойдёт.. ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ! А он сегодня ТАКОЙ солнечный! Настроение СУПЕР!!!
Девочки, поужинала капустой тушеной без масла, и 2 киви стоптала, вроде фрукты не под запретом, думаю не сильный косяк. На сегодня все, до завтра!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу