Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Думаю можно! Я вот тоже думала такой творожок сделать, можно ещё зелени добавить, ммммм ням-нямка
Доброе утро! Давайте с нами! Моя цель--15кг. Диета расчитана на 4 недели. Я сегодня 61 день-3кг. Все отлично! Если в меню количество продукта не указано, кушайте до чувства сытости! Меню первой недели в начале темки! В самой темке мого советов и рекомендаций, пошерстите, есть отзывы девочек с реальными результатами. Мы вдохновились поверили и начали, у многих даже за первые сутки есть отвесики, так что милости просим!
Ответ дляЗажуженная Жужжа
извините, 6й день, а не 61, опечатка
да, опечатка супер получилась!)))
спасибо за приглашение, пока настраиваюсь - думаю с понедельника присоединюсь)
я сейчас болею, наверно, это не самое лучшее время для начала, как считаете?
спасибо за приглашение, пока настраиваюсь - думаю с понедельника присоединюсь)
я сейчас болею, наверно, это не самое лучшее время для начала, как считаете?
Девочки, съела куриную ногу и немного овощей(морковь, сельдерей, зелёный лук) натрескалась как слон! Чет я овощи зафотать забыла.
Чет я овощи зафотать забыла.
И я уже ужин слопала, стараюсь до 18:00 его прикончить, после только водичка, красотень-то какая!!!! Можно ещё один лепесточек отрывать)))))))
Я тоже уже от ужинала))съела 2 перепелиных яйца,больше не смогла,так как поздно съела бедрышко:)) а забыла,еще буду кушать грейпфрут.
как-то мне так голодно на ней(((( другие диеты легче переносила. Но буду стараться добить ее до конца
девочки, берите лучше филе куриное, оно и полезно больше, и жира меньше чем в бедрышке. И еще там писали про чеснок - учтите - он повышает аппетит сильно, чтоб вы потом не мучались в голодных терзаниях. Кстати выше в посте советы 51 кажется написано же, избегайте чеснока.
кушайте медленно и мелкими кусочками, так больше чувство сытости будет. Лично я наедаюсь, напрягает обильное питье, просто воду глушить не очень люблю. а не сладкий чай поднадоедает уже.
Спасибки, по поводу чесночка, эт точно, я лучше с укропом тогда, совсем забыла, что он как раздражитель действует.
вот просто когда не видишь результата, руки опускаются((( у меня много лишнего веса, и за 4 дня кг 2,5 должно было уйти(((( а у меня изменений почти нет(
слушайте, ну вы прям в сказку верите. Вода только в таком колличестве уходит, а не вес. Но это не повод останавливаться. А ну соберитесь!!!! прям таки, остановить ся - значит проиграть и здаться. Либо решились, либо нет. И еще, не ориентируйтесь только на вес, замеры делайте сантиметром. Уж лучше меньше уйдет, но именно жира, чем много, но воды, которую потом за неделю после диеты вернете.
ПРАВИЛЬНО, ПОЭТОМУ И ТЕРЯЮТ МНОГО, ПОТОМУ ЧТО В ПЕРВЫЕ ДНИ ВОДА УХОДИТ. Я НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ ХУДЕЮ. ОБЫЧНО У МЕНЯ ПЕРВЫЕ ДНЯ 3 - МИНИМУМ 2 КГ МИНУС. И ЛИЧНО Я, КОГДА ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ - СТАРАЮСЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ, ЕСТЬ СТИМУЛ, А КОГДА НА МЕСТЕ - КАК-ТО ПЕЧАЛЬНО И ОПУСКАЮТСЯ РУКИ( ПРОСТО ПРИ МОЕМ ИЗБЫТКЕ ВЕСА МОЖНО БЫСТРО ТЕРЯТЬ. НУ РЕШИЛА ПОЛНОСТЬЮ ПРОДЕРЖАТЬСЯ, ПОСМОТРИМ
Главное держитесь, у меня отвес большой, так как начинала в первый день КД, то есть, сами понимаете, в каком состоянии организм,может, если бы не они, у меня бы тоже другие цифры были, НО, не смотря ни на что, ПРУ вперед! Уверена, результат будет у ВСЕХ, кто не махнет рукой! Мы с Вами, давайте-давайте, не вешать нос!!!
скорее всего где-то так и было, не больше 20%, это творог можно найти 0%, с сыром сложнее. Так что я теперь буду творожок 0% покупать, сыр не пошел как-то..
Да, вообще день сытный, вчера сложней было, когда на обед только фрукты! Сегодня, прям, ’Пир горой’!
девочки, у меня завтра на обед яйца и вареные овощи. Чем можно эти овощи заменить? я их терпеть не могу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу