Патриоточка• 17 сентября 2022
Кто знает какие толковые диеты?
Так, масштабы "бедствия" больше 100 кг. Питание почти ПП на 1500-2000 калорий в день, но вес в лучшем случае на месте. Любой праздник с шашлыком и вином или просто пирлженка сразу в +. Кто знает действенные диеты для сброса так кг 20-30?
68
0
Ничего нельзя, травма ноги и позвоночника
Так я с начала войны на 1500 обычно и на 2000 в праздники ем, но вес стоит в лучшем случае
Так я с начала войны на 1500 обычно и на 2000 в праздники ем, но вес стоит в лучшем случае
Вам не диета нужна, а режим питания и снижение суточного калоража. Плюс движение и сделать это образом жизни, а не временным явлением.
1
Ниже 1500? Читала не рекомендуют ниже, а режим у меня с марта уже, по движению не могу, увы
Не, на всю жизнь я на такое не согласна)
Не, на всю жизнь я на такое не согласна)
Якщо у Вас нема проблем з гормонами, тоді причина одна - нема дефіциту калорій. Звернутися до нутріціолога нема можливості? Я б не стала захоплюватися дієтами, маючи проблеми з ШКТ.
Наладить питание,а не диеты.о винах,жаренном,сладостях,мучном,копченностях,газировках забывайте,а остальное кушайте небольшими порциями пару раз в день
2
Не согласны, тогда и говорить не о чем, увы. Это из разряда, не обижайтесь, не хочешь срать, не мучай жопу.
1
Жареное и мучное, как и сладкое в принципе не ем, только под шашлык могу вина выпить , съест лаваш и десерт, но это редко
Копчёности не ем из-за язвы, газировку тоже не пью, даже соки из пакета не люблю, ем 3 раза в день без перекуса
Копчёности не ем из-за язвы, газировку тоже не пью, даже соки из пакета не люблю, ем 3 раза в день без перекуса
Я купила псиліум на Айхерб і один прийом їжі я замінюю так: беру кефір чи йогурт без цукру (200 гр) і даю туди 1-2 ложки цієї шолухи подорожника (псиліум), він гарно набухає, тому це виходить як творог за консистенцією, можна туди ягоди додати, насіння гарбузове. Якщо хочеться солодкого, то краплю стевії. І я від цього сита, а калорій мінімум. Псиліум - пребіотик, очищує кишечник.
2
ОЧЕНЬ очень советую Виктора Мандзяка,была на программе два месяце, сейчас взяла ещё на два, очень довольна,за два месяца минус 5 в талии,минус 5 на весах,минус 3 в об.бедер,при этом питание нормальное,ну и тренировка дома,3-4 раза в неделю.В инсте наберите,я могла бы ещё больше скинуть,но довольна и тем что есть,мой принцип тише едешь -дальше будешь,у него на странице реальные фото людей и отзывы,есть колоссальные разницы между до и после,я честно не очень верила,пока сама не попробовала
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу