Патриоточка• 17 сентября 2022
Кто знает какие толковые диеты?
Так, масштабы "бедствия" больше 100 кг. Питание почти ПП на 1500-2000 калорий в день, но вес в лучшем случае на месте. Любой праздник с шашлыком и вином или просто пирлженка сразу в +. Кто знает действенные диеты для сброса так кг 20-30?
показать весь текст
68
0
К врачу сначала сходите. Я скинула 23 кг. Сейчас держу вес худо-бедно. Я сбрасывала по несколько кг, очень не быстро. По дню -два в неделю максимум на воде. Урезала рацион. Потом уже подключила спорт, когда сбросила прилично.
У него специалисты хорошие,не шарашкина контора,под Ваше физическое состояние что нибудь подберут
Приседания и выпады тем более нельзя. Обычно только из положения лежа всё упражнения, и без веса (гантелей)
Вибачте, не подумала, що це шкідливо для спини. Так розумію, її зовсім не можна напружувати.
Але ж повинні бути хоч якісь вправи, які дозволяється?
Але ж повинні бути хоч якісь вправи, які дозволяється?
Как у Вас с инсулинорезистентностью? Очень часто при таком весе она есть. А значит, Вам не подходит просто подсчёт калорий, там совсем другой режим питания.
Сдайте анализы, не мучайтесь понапрасну.
Сдайте анализы, не мучайтесь понапрасну.
Весной прошлого года все норм было, правда у меня сахар низкой постоянно, врачи не могли найти причину
Не могу пока сдавать анализы
Не могу пока сдавать анализы
А может, Вы свою потребность калорий рассчитали не верно? И едите меньше, чем Вам нужно? В таком случае вес тоже не двигается.
Я взяла для образца возраст 30 лет, рост 165, вес 100, малоподвижный образ жизни, для сброса веса программа предлагает 2200 ккал. 2700 для сохранения.
Маловато явно 1500.
Маловато явно 1500.
1
Скачайте себе приложение на телефон. Я пользуюсь FatSecret, но их много разных.
Для Вас 1500 - катастрофически мало. Организм все время в стрессе и удерживает каждую молекулу жира.
Для Вас 1500 - катастрофически мало. Организм все время в стрессе и удерживает каждую молекулу жира.
я на Дюкане худела, на 17 кг за 4 месяца с 87 до 70, вес даже после родов не вернулся, наела немного уже лет через 5 после диеты.
Мне было очень комфортно:
1- я мясоед
2 - я люблю готовить
Не должно быть проблем с почками для этой диеты.
До войны полномаштабной села на нее 1 декабря, на 24 февраля было -1÷ кг, но не закрепилась + питалась совсем аак попало и стрессы заедала, поэтому 7 кг вернулось, планирую через недельку заново стартовать. И уже нормально пройти диету и закреп.
Почитать и разобраться надо много, это я сразу предупреждаю. готовить тоже надо, потому что на творожке, яйцах и курице долго не протярите. Если очень любите фрукты - тоже будет сложнова-то. Но она совершенно не голодная и для мясоела просто отлично, калории считать не надо. Сожно за вечер стесть курочку на гриле, людя с говядины, хоть килограмм.
Мне было очень комфортно:
1- я мясоед
2 - я люблю готовить
Не должно быть проблем с почками для этой диеты.
До войны полномаштабной села на нее 1 декабря, на 24 февраля было -1÷ кг, но не закрепилась + питалась совсем аак попало и стрессы заедала, поэтому 7 кг вернулось, планирую через недельку заново стартовать. И уже нормально пройти диету и закреп.
Почитать и разобраться надо много, это я сразу предупреждаю. готовить тоже надо, потому что на творожке, яйцах и курице долго не протярите. Если очень любите фрукты - тоже будет сложнова-то. Но она совершенно не голодная и для мясоела просто отлично, калории считать не надо. Сожно за вечер стесть курочку на гриле, людя с говядины, хоть килограмм.
До шашлыков как-то доходите?
Боюсь, вы неправильно считаете калории, на реальных 1500 при вашем весе вы бы давно похудели, ну или у вас каждый день - праздник
Боюсь, вы неправильно считаете калории, на реальных 1500 при вашем весе вы бы давно похудели, ну или у вас каждый день - праздник
1
лучше бы побеспокоились, как на язву влияет вино с шашлыками
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу