На границе• 03 октября 2022
С 4 утра плохо сплю. Сил нет уже. Кто-то смог это победить?
Девочки, возможно у кого-то была такая проблема, как справились? Будильник на 5.30-6.00. Но с 4 часов просыпаюсь каждые 15-20 мин. При том что работа тяжёлая, целый день пашу. Ложусь не раньше 22.00, а чаще ближе к 23.00. Куда идти? Невролог? Может психотерапевт, т.к. депрессивные состояния тоже периодически накатывают, но без нормального сна уже погибаю просто. Нарушения сна были всегда, но сейчас всё хуже и хуже. Где-то читала что это может быть повышен кортизол (если не ошибаюсь).
2
48
0
Только таблетки,само уже не восстановится.Медитации-релаксации уже тоже в таком состоянии не помогут.
2
А на следующий день как состояние после него? Нет сонливости? И к нему же привыкаешь наверное быстро как и к валерьянка и т.д.
Так если с 22 спать - получается 6 часов .. это не так уж и мало …
А вы прям уже и таблетки и психотерапевты
А вы прям уже и таблетки и психотерапевты
5
Мало, если все время по 6 часов то для меня это очень мало, чаще получается 5-5,5 часов. Если бы я не чувствовала себя как зомби, вопрос бы не стоял.
В мене було таке після сильного стресу, не могла спати нормально. Пішла до ендокринолога, діагностували проблему зі щитовидкою, кортизолом та нестачею віт.Д. Зараз почала приймати препарати, сон налагодився. І звичайно стараюся усунути стрес.
А кто вам сказал, что она у автора ушатанная?
Она спит полных 6 часов.
Да, что-то тревожит, но не ушатанная же она.
Она спит полных 6 часов.
Да, что-то тревожит, но не ушатанная же она.
Так раньше ложитесь .. в 22 спите.
И что то по лёгкому .. травки муравки
Байкалис например или Алора.
А то щас вам тут антидепрессанты начнут назначать
И что то по лёгкому .. травки муравки
Байкалис например или Алора.
А то щас вам тут антидепрессанты начнут назначать
Боже )) тогда у всех ушатанная нервная система ?)) вся страна плохо спит )
А 6 часов это вооьще практически норма !
А 6 часов это вооьще практически норма !
Не получается раньше. В 21 только с работы прихожу, бывает и позже. Конечно ни о каких АД без врача речи быть не может.
Спать пораньше-до 22.Телефон забыть перед сном.
Я восстановилась без таблеток.
Кушать на ночь можно,если хочется и не соблюдаете диеты.
Диеты должны быть сбалансированы по витаминам.
Я восстановилась без таблеток.
Кушать на ночь можно,если хочется и не соблюдаете диеты.
Диеты должны быть сбалансированы по витаминам.
Уже и тревожное расстройство 😆😆
Человек по сути нормально спит. Достаточное по сути время, просто подкорректировать в лёгкую можно и все …!
Человек по сути нормально спит. Достаточное по сути время, просто подкорректировать в лёгкую можно и все …!
Может я вас успокою или расстрою,но даже в Киеве нормального психиатра найти тот ещё квест.И антидепрессанты назначают не невропатологи и психотерапевты с дипломом психолога,а психиатры.
1
Чего не понимаю ?
Того что вы понимаете )) ??
Что у автора тревожное расстройство ?? Как диагноз ? По классификатору ?
Того что вы понимаете )) ??
Что у автора тревожное расстройство ?? Как диагноз ? По классификатору ?
Мне кажется у вас просто нарушен сон. Вам банально нахватает этих 6 часов и пошло накатом. Надо пробовать спать 7 часов и следить за собой. Вас таблетки не «поставят» на место. Тут глубже надо копать. Может тот же витамин Д. Вы засыпаете нормально?
Мне гастроэнтеролог предложил ад)
Тоже бы сходила в столице к психиатру, только б найти ещё неплохого, это квест, увы
Тоже бы сходила в столице к психиатру, только б найти ещё неплохого, это квест, увы
Нет, может для кого-то и нормально, для меня нет. В моем понимании если отпахать целый день и только в 21 час приползти омой, то нужно упасть и спать минимум до 6 или до будильника (пусть 5.30), я не жаворонок по природе, в молодости спала нормально, раньше 8 без будильника не просыпалась. Если бы это было 1-2 раза в неделю, то еще куда ни шло. Или нормально бы себя чувствовала, тоже без проблем, с 4 утра могла бы домашними делами заниматься, но я уже реально как зомби.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу