Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
вас также с отвесом
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
Ответ дляira84
вас также с отвесом
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
Спасибо. На любых разгрузочных днях я днем отлично высиживаю, а вот ночью не могу уснуть от голода. В этом у меня и проблема! Ну все равно надо будет как-то еще попробовать.
мне до цели осталось 10 кг,хочу весить 68, я в таком весе себе нравлюсь) разгрузочными днями может немного помогу)
начинала с 90 кг в ноябре, 12 ушло, но боюсь что дальше будет стоять вес, вот и придумала
а ночью надо пораньше спать укладываться, а там уже и утро
начинала с 90 кг в ноябре, 12 ушло, но боюсь что дальше будет стоять вес, вот и придумала
а ночью надо пораньше спать укладываться, а там уже и утро
Ответ дляira84
вас также с отвесом
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
после диеты на ккал, когда есть вообще нельзя толком, а я на ней год сидела с небольшими нарушениями,разгрузочные дни это мелочи)) но автор системы их не поддерживает, а я после кефирных дней отлично себя чувствую, легкость,попробуйте
и какие результаты были при подсчете калорий? Кстати, а почему есть на ней толком нельзя? По моему наоборот можно есть все что угодно, лишь бы вписаться в норму калорий.
Ответ дляira84
мне до цели осталось 10 кг,хочу весить 68, я в таком весе себе нравлюсь) разгрузочными днями может немного помогу)
начинала с 90 кг в ноябре, 12 ушло, но боюсь что дальше будет стоять вес, вот и придумала
а ночью надо пораньше спать укладываться, а там уже и утро
начинала с 90 кг в ноябре, 12 ушло, но боюсь что дальше будет стоять вес, вот и придумала
а ночью надо пораньше спать укладываться, а там уже и утро
Ха, так я то укладываюсь конечно, только вот заснуть не могу и все. Лежу, кручусь, верчусь и не сплю. Последний раз поужинала молочкой, оказалась голодная через пару часов и до 4 утра не могла заснуть.
А вы - молодец! 12 кг - это супер результат за такое короткое время, да еще в период Новогодних праздников. И главное не на диетах и со сладостями по утрам.
А вы - молодец! 12 кг - это супер результат за такое короткое время, да еще в период Новогодних праздников. И главное не на диетах и со сладостями по утрам.
вот и попробуйте вписаться в 1200 ккал в день, такая норма
как начинаешь считать и делить на 3 приема, порции получаются минимальные с учетом мяса, о сладком и фруктах я вообще молчу, они просто не помещаются в рацион, плюс все нужно в отдельности взвешивать и записывать, даже то что в суп бросаешь
сначала ушло 15 кг, а потом набралось обратно 10, при том что я не сходила с диеты, переходить было на систему минус 60 страшно, думала что на таком питании еще больше поправлюсь, можно ведь почти все
как начинаешь считать и делить на 3 приема, порции получаются минимальные с учетом мяса, о сладком и фруктах я вообще молчу, они просто не помещаются в рацион, плюс все нужно в отдельности взвешивать и записывать, даже то что в суп бросаешь
сначала ушло 15 кг, а потом набралось обратно 10, при том что я не сходила с диеты, переходить было на систему минус 60 страшно, думала что на таком питании еще больше поправлюсь, можно ведь почти все
Ответ для777alena
Ха, так я то укладываюсь конечно, только вот заснуть не могу и все. Лежу, кручусь, верчусь и не сплю. Последний раз поужинала молочкой, оказалась голодная через пару часов и до 4 утра не могла заснуть.
А вы - молодец! 12 кг - это супер результат за такое короткое время, да еще в период Новогодних праздников. И главное не на диетах и со сладостями по утрам.
А вы - молодец! 12 кг - это супер результат за такое короткое время, да еще в период Новогодних праздников. И главное не на диетах и со сладостями по утрам.
спасибо
сама не ожидала
только думаю это из за начального веса, много было, вот и ушло так, дальше будет тяжелей
сама не ожидала только думаю это из за начального веса, много было, вот и ушло так, дальше будет тяжелей
Ответ дляira84
вот и попробуйте вписаться в 1200 ккал в день, такая норма
как начинаешь считать и делить на 3 приема, порции получаются минимальные с учетом мяса, о сладком и фруктах я вообще молчу, они просто не помещаются в рацион, плюс все нужно в отдельности взвешивать и записывать, даже то что в суп бросаешь
сначала ушло 15 кг, а потом набралось обратно 10, при том что я не сходила с диеты, переходить было на систему минус 60 страшно, думала что на таком питании еще больше поправлюсь, можно ведь почти все
как начинаешь считать и делить на 3 приема, порции получаются минимальные с учетом мяса, о сладком и фруктах я вообще молчу, они просто не помещаются в рацион, плюс все нужно в отдельности взвешивать и записывать, даже то что в суп бросаешь
сначала ушло 15 кг, а потом набралось обратно 10, при том что я не сходила с диеты, переходить было на систему минус 60 страшно, думала что на таком питании еще больше поправлюсь, можно ведь почти все
Хммм, Вы знаете я кстати осенью пробовала по совету подруги считать калории. Мне вроде не показалось, что я ела намного меньше, чем сейчас. Да много вкусненького, жареного, сладенького не съешь, но что-то можно все же себе выкроить. Мне нравилось так питаться потому ,что можно было сладкое съесть и за ужином, и так в течение дня конфетку схомячить и то ,что можно есть поздно вечером. Но очень морочливо, конечно, считать эти калории. Как вспомню, каждый кусочек, каждый половник супа, а если сложное блюдо... 
Отчет за сегодня:
З - бутерброд с черным хлебом и варенкой, творог грамм 50, варенье черешневое, кофе с молоком.
О - творог, куриное феле запеченное, чай.
П - ряженка стакан.
У - куриное феле запеченное.
З - бутерброд с черным хлебом и варенкой, творог грамм 50, варенье черешневое, кофе с молоком.
О - творог, куриное феле запеченное, чай.
П - ряженка стакан.
У - куриное феле запеченное.
Доброй ночи!
Завтрак ранний-кофе с молоком, 2 печеньки Мария,1 овсяная!
Обед-плов,салат со свежих овощей с маслом!
Перекус яблоко!
Ужин-чай,сыр любительский,2 хлебца новые купила прилагаю фото.
Завтрак ранний-кофе с молоком, 2 печеньки Мария,1 овсяная!
Обед-плов,салат со свежих овощей с маслом!
Перекус яблоко!
Ужин-чай,сыр любительский,2 хлебца новые купила прилагаю фото.
я думаю, эти нельзя точно(
а вообще рецепт на ужин вычитала - прослойки криспы с сыром и в микроволновку) получается мягкие сырнослоеные.
а вообще рецепт на ужин вычитала - прослойки криспы с сыром и в микроволновку) получается мягкие сырнослоеные.
в них гречка и рис,их нельзя на ужин?хоть убейте не могу разобраться как вы соединяете продукты в этой системе,по тем спискам ничего не соображаю!
так при чем тут гречка и рис, там же на первом месте идет ПШЕНИЦА - почитайте внимательно. А изделия из пшеницы по системе нельзя ни на обед ни на ужин. И кстати с СЫРОМ вечером совмещаются только РЖАНЫЕ криспы, а не гречаные или рисовые. Ведь эти крупы сочетать можно с овощами и фруктами на ужин.
Я уже недавно сбрасывала фото криспов, которые подходят нам идеально и которые рекомендованы самой Миримановой - автором системы Минус 60.
Вот они - ржаные хлебцы, в который только ржаная мука без добавления разных пшениц, гречек и риса. Но они бывают разных видов, надо смотреть чтобы были именно ржаные, такие вот как на фото.
Вот они - ржаные хлебцы, в который только ржаная мука без добавления разных пшениц, гречек и риса. Но они бывают разных видов, надо смотреть чтобы были именно ржаные, такие вот как на фото.
криспы можно только из ржаной муки и все, что здесь непонято?)
и у вас криспы плюс сыр 200 грм вышло??
и у вас криспы плюс сыр 200 грм вышло??
Доброе утро!
меню
3 макароны,колбаса,салат,сырники,кофе
о плов,огурец,кофе,чернослив
у творог,ряжанка,яблоко,мандарин,чернослив
меню
3 макароны,колбаса,салат,сырники,кофе
о плов,огурец,кофе,чернослив
у творог,ряжанка,яблоко,мандарин,чернослив
Доброе утро!
Меню:
Ранний завтрак в 06.30 - кофе с молоком, тоненький слайс сыра.
Завтрак - котлета, кусочек варенки, яичница, соленый огурец, кусочек черного хлеба, кофе с молоком.
Обед - салат из курицы, пекинки, свежего огурца и зелени, заправленный сметаной нежирной или йогуртом.
Ужин - ряженка стакан, творог 80 грамм нежирный, киви или мандаринка.
Меню:
Ранний завтрак в 06.30 - кофе с молоком, тоненький слайс сыра.
Завтрак - котлета, кусочек варенки, яичница, соленый огурец, кусочек черного хлеба, кофе с молоком.
Обед - салат из курицы, пекинки, свежего огурца и зелени, заправленный сметаной нежирной или йогуртом.
Ужин - ряженка стакан, творог 80 грамм нежирный, киви или мандаринка.
Да делала когда то, иногда добавляю туда пару капель соуса соевого, лимонный сок. Куриное феле вчерашнее, запеченное в духовке без жира конечно.
Кстати Ира, давай на ты? Не знаю твой возраст, но рискну предложить!
Кстати Ира, давай на ты? Не знаю твой возраст, но рискну предложить!
конечно) мне 30
хочу попробовать салат, а то уже все надоело что на обед готовлю
только наверное с соевым соусом вкусней, я вот пекинку никогда не пробовала,почему то
хочу попробовать салат, а то уже все надоело что на обед готовлю
только наверное с соевым соусом вкусней, я вот пекинку никогда не пробовала,почему то
Мне 32 кстати! По поводу пекинки зря, я ее очень люблю в салатах - она такая нежная и мягенькая. Если мелко порезать, то она мне напоминает смесь зелени всякой для салатов. Еще кстати можно добавить в такой салат чуток семени кунжута (правда не знаю, можно ли это нам в обед), плюс соевый соус - и выходит немного на китайский манер.
почти одного возраста) попробую обязательно,спасибо за идею
кстати, жаль что я в поселке( на обед суши можно, очень хочется
кстати, жаль что я в поселке( на обед суши можно, очень хочется
ой, суши, роллы - это вообще моя слабость. Я их обожаю, но вот кстати в обед как-то вообще не представляю, когда их есть. В основном суши заказываем вечером, когда с мужем хотим погурманить или вечером в каком-то ресторанчике, на девичнике и т д . А самой себе в обед заказать...? 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу