Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Ответ дляLenka_sonechko
ооо, так у Вас гастрит, а Вы утро начинаете с кусочка консервы..(
так, беритесь за себя обеими руками!!!)
так, беритесь за себя обеими руками!!!)
та млин. я не собиралась ее кушать. просто нечего было(((((
для меня это головная боль, что кушать, когда пост. это труба((((((((((((
хоть бери да голодной ходи.
да и булочки ж нельзя
но я морально тогда не выдержу и сорвусь. и капец тогда(((
для меня это головная боль, что кушать, когда пост. это труба((((((((((((
хоть бери да голодной ходи.
да и булочки ж нельзя
но я морально тогда не выдержу и сорвусь. и капец тогда(((
Так девочки давайте убирать перекусы, что это такое? Вроде надо было уже немного втянуться, и кушаем 3 раза в день. Если не уберете перекусы, то не придете ни к какому результату. И то, что вес прыгает тоже плохо. До 12 можно вкусняшки, но это не значит, что на завтрак надо: скушать торт, закусить булкой с маслом, запить сладким чаем со сгущенкой и потом закусить пончиком с заварным кремом. Можно умеренно, иногда, когда очень припекло и хотите подсластить себе жизнь, 1 конфетку или маленький кусочек тортика, но не каждый день.
А чай, кофе без сахара - считается перекусом или нет? А перекусов в плане еды у меня как таковых нет, но чай, кофе в перерывах пью. Мне так легче!
у меня один перкус до 12. все. и то, потому что ранний завтрак.
а так пью чай или воду. и то, не больше двух-трех чашек в день
а так пью чай или воду. и то, не больше двух-трех чашек в день
если вы совсем не можете без перекусов, то например до 12 можно выпить зеленый чай без сахара, и в него добавить 2-3 ложки молока, молокочай выведет с организма лишнюю жидкость, и он очень хорошо удаляет чувство голода. Но это уже, в крайнем случае, или например, чай и очень тоненький кусочек сыра. Но это никак не булка, пирожное, хлеб, сладости. Я всех понимаю, кто рано кушает, я сама просыпаюсь в 6:00 выпиваю, стакан теплой воды натощак, потом завтракаю ближе к 7:00 потом всех по садикам, работа, обедаю после 13:00, ужин у меня тоже на работе около 18:00. Ну и дальше все своим ходом. Да тяжело, и мне надо кушать маленькими порциями и часто, но уже приловчилась с просто чаем, но если вдруг плохо станет, то буду делать эти штучки, или что-то еще найду легкого закинуть. Так что давайте учиться жить без перекусов или с очень не вредными перекусами.
вот чистую воду можете пить много)))), чай без сахара тоже можно пить, кофе наверное не очень желательно пить много, один раз в день, я тоже утром грешу с кофе (понимаю что это моя вредная привычка, но еще не научилась ее удалять, пока только в планах))))
Девочки, привет! Я тоже с отчетом))
Вчера не отписалась по меню, потому что очень поздно приехала.
Вчера -
з - картошка пюре с курицей и кваш капустой
о - пропустила
у - в 22,30 300г кефира((
Сегодня -
з - овсянка с курицей и кваш капустой
о - борщ без мяса
у - запеченная рыба
Вчера не отписалась по меню, потому что очень поздно приехала.
Вчера -
з - картошка пюре с курицей и кваш капустой
о - пропустила
у - в 22,30 300г кефира((
Сегодня -
з - овсянка с курицей и кваш капустой
о - борщ без мяса
у - запеченная рыба
и отчет по весу-
69 - 66,400 = 2,600
Если бы в субботу не сорвалась, было бы больше(( В воскресенье не удержалась и стала на весы с утра - плюс 1,2кг!!!! И это за один вечер обжорства!!!! Я была в шоке!! Для меня это оказалось очень большим стимулом)) Правда в эту субботу предстоит одно мероприятие, на которое нельзя не пойти, постараюсь не переесть)
69 - 66,400 = 2,600
Если бы в субботу не сорвалась, было бы больше(( В воскресенье не удержалась и стала на весы с утра - плюс 1,2кг!!!! И это за один вечер обжорства!!!! Я была в шоке!! Для меня это оказалось очень большим стимулом)) Правда в эту субботу предстоит одно мероприятие, на которое нельзя не пойти, постараюсь не переесть)
У вас просто супер отвесище за неделю!
Наверное очень активныйе образ жизни? Занимались спортом на этой неделе?
Я вот просмотрела Ваши менюшки только что, достаточно плотненькие, и тем не менее чудесный отвес!
Мои поздравления!
Наверное очень активныйе образ жизни? Занимались спортом на этой неделе?
Я вот просмотрела Ваши менюшки только что, достаточно плотненькие, и тем не менее чудесный отвес!
Мои поздравления!
Ответ дляБубль Гум)
Девочки всем привет, я заболела. Ангина просто капец заложила, а еще сегодня ездила в другой город на встречу, только сейчас приползла((( Короче говоря еда у меня сегодня ужасная: З: каша тыквенная 250 гр, О: салат овощной + паровая котлета (не знаю сколько они весят, в кафе кушала) У: чай с лимоном, больше ничего не хочу. Спорта сегодня практически небыло, сейчас температура поднялась, а завтра надо на работу(( Утром скакалка 300 раз, приседание: 40 раз и наклоны 50 раз. Ну я сегодня стрепсилза наелась, 6 таблеток(( так, что простите. Исправлюсь в ближайшее время
. Завтра утречком взвешиваемся)))) Всем доброй ночи
. Завтра утречком взвешиваемся)))) Всем доброй ночи
Вдохновили вы меня на занятия спортом. Один день позанималась с Джулиан Майклс и поняла, что это не моё. Давление так поднялось, думала голова репнет. У меня БОЛЬШАЯ проблема живот. Поэтому сейчас акцентирую все упражнения на нем. Второй день занимаюсь по программе Аниты Луценко для живота. И мне нравиться. Я ощущаю все мышцы и такое впечатление , что живот приклеен к позвоночнику..
эээх. девочки...а мне предстоит в пятницу нарушить ужин(((
подруга книгу издала, приглашает на суши. я планировала их на обед в вскр, но у нее не получилось(((
хорошо, что в пт я заканчиваю в 16,30, у нее буду в 17. т.е. как раз до 18 покушаю.
проблема в том, что не по плану ужин, а проблема вторая-самая большая-что суши я ооооооооочень сильно люблю и босюь, что не смогу ограничится парку кусочками....
еще у меня такой вопрос: если обеда, анпример, макарошки и картоха. то можно сразу же после обеда закусить яблочком? в единоразовый прием пищи?
подруга книгу издала, приглашает на суши. я планировала их на обед в вскр, но у нее не получилось(((
хорошо, что в пт я заканчиваю в 16,30, у нее буду в 17. т.е. как раз до 18 покушаю.
проблема в том, что не по плану ужин, а проблема вторая-самая большая-что суши я ооооооооочень сильно люблю и босюь, что не смогу ограничится парку кусочками....
еще у меня такой вопрос: если обеда, анпример, макарошки и картоха. то можно сразу же после обеда закусить яблочком? в единоразовый прием пищи?
У Вас шикарный отвес))) Поздравляю!
Вы физ. нагрузками занимаетесь или просто активный образ жизни?
У меня тоже на субботу намечается мероприятие (ДР доци) и думаю, что обжорства не будет)))
Вы физ. нагрузками занимаетесь или просто активный образ жизни?
У меня тоже на субботу намечается мероприятие (ДР доци) и думаю, что обжорства не будет)))
аа, еще один вопрос: тушить мясо с овощами можно? но кушать только мясо? я прочитала, что для придания вкусу, можно использовать овощи.
вот цитирую:
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
вот цитирую:
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
У вас хороший отвес, но есть большое но. Вы очень плохо кушаете, вот вчера вы не кушали ничего практически, вот вам и добавился отвес, но если вы начнете нормально и стабильно питаться 3 раза в день, ваш вес вырастет. Если у человека организм привык к стабильному питанию и один раз вы переедите, то вес не вырастет на 1200. Вы просто будете себя плохо чувствовать, на следующий день возвращаетесь в обычный режим и с весом ничего особо не происходит, а у вас качели. Давайте без жертв, но уверенно. Простите, может грубо и прямо в лоб, но это реальность. Вы хорошо потеряли теперь стабилизируйте питание и удерживайте этот вес без качелей + идем к следующему взвешиванию.
Ответ дляАноним_622
или картошка или макорны, ашибачка
Прием пищи должен быть единоразовым. Фрукты замедляют процесс снижения веса, старайтесь их кушать поменьше.
так я про единоразовый и спросила. покушала там гречки с рыбой, и сразу мандаронку или яблочко.
яблочко еще не так, а вот мандаринку иногда тааак хочется
яблочко еще не так, а вот мандаринку иногда тааак хочется
Не лучше не мешать, иначе будет брожение, если у вас возникло желание скушать яблоко, то лучше уже позже после обеда, нежели все вместе. Так возникнет брожение и замедлиться пищеварение, а это не очень хорошо для вашего кишечника.
вот видите!!!!
а это будет перекусоном. Вот о чем я и говорила, что мне нужно позавтракать, а потом перекусить, а все вместе закинуть-это жестко((((
а это будет перекусоном. Вот о чем я и говорила, что мне нужно позавтракать, а потом перекусить, а все вместе закинуть-это жестко((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу