Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
простите пока не освоилась, еще буду читать, что можно чего нельзя) хотела спросить а можно к примеру на обед гречку, постные котлетки на пару и салат с капусты и морковки?)
у меня кд еще нет 
так что от меня негатива не ждите) а фото сюда выставлять или нет?) или потом уже когда похудею?))
так что от меня негатива не ждите) а фото сюда выставлять или нет?) или потом уже когда похудею?))
так так и так, согласно правил в посте 209, вы должны освоится с таблицами. там все написано 
гляньте пока не распечатали, а завтра или когда получится распечатаете
гляньте пока не распечатали, а завтра или когда получится распечатаете
Ответ дляkashelcina
у меня кд еще нет так что от меня негатива не ждите) а фото сюда выставлять или нет?) или потом уже когда похудею?))
так что от меня негатива не ждите) а фото сюда выставлять или нет?) или потом уже когда похудею?))
фото как желаете, мы с девочками показывали какие раньше худые были ))
Девоньки-красавицы, всем добрый вечер!
Юля, Вам скорейшего выздоровления! А то, когда болеешь, худеется тяжелее, по себе знаю! Вечно хочется чайку да сладеньким закусить.
Юля, Вам скорейшего выздоровления! А то, когда болеешь, худеется тяжелее, по себе знаю! Вечно хочется чайку да сладеньким закусить.
Не заходила в темку с утра, а тут у нас такое движение, прямо аншлаг, ничего себе!
Такое пополнение в наши ряды!
Совсем забыла о сегодняшнем отчете:
Завтрак: оливье грамм 200, 1 ст. ложка пюре картофельного, 1 котлетка, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: запеченное куриное бедро без кожи, квашеная капустка.
Перекус: мандаринка.
Ужин: запеканка творожная из вчерашних Юлиных рецептов и кофе. (Автора темки, кто не знает...) - 200 грамм творога 0%, 1 яйцо, 1 небольшое яблоко, корица.
Запеканка - супер, мне как ярому нелюбителю творога очень даже понравилась, и конечно гораздо сытнее кефира. Жалко только, что часто нельзя, там же яйцо вроде как по табличкам нельзя с молочкой. Но читала, что редко ради разнообразия вроде можно.
Такое пополнение в наши ряды!
Совсем забыла о сегодняшнем отчете:
Завтрак: оливье грамм 200, 1 ст. ложка пюре картофельного, 1 котлетка, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: запеченное куриное бедро без кожи, квашеная капустка.
Перекус: мандаринка.
Ужин: запеканка творожная из вчерашних Юлиных рецептов и кофе. (Автора темки, кто не знает...) - 200 грамм творога 0%, 1 яйцо, 1 небольшое яблоко, корица.
Запеканка - супер, мне как ярому нелюбителю творога очень даже понравилась, и конечно гораздо сытнее кефира. Жалко только, что часто нельзя, там же яйцо вроде как по табличкам нельзя с молочкой. Но читала, что редко ради разнообразия вроде можно.
Ответ дляТоматико
Не заходила в темку с утра, а тут у нас такое движение, прямо аншлаг, ничего себе!
Такое пополнение в наши ряды!
Совсем забыла о сегодняшнем отчете:
Завтрак: оливье грамм 200, 1 ст. ложка пюре картофельного, 1 котлетка, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: запеченное куриное бедро без кожи, квашеная капустка.
Перекус: мандаринка.
Ужин: запеканка творожная из вчерашних Юлиных рецептов и кофе. (Автора темки, кто не знает...) - 200 грамм творога 0%, 1 яйцо, 1 небольшое яблоко, корица.
Запеканка - супер, мне как ярому нелюбителю творога очень даже понравилась, и конечно гораздо сытнее кефира. Жалко только, что часто нельзя, там же яйцо вроде как по табличкам нельзя с молочкой. Но читала, что редко ради разнообразия вроде можно.
Такое пополнение в наши ряды!
Совсем забыла о сегодняшнем отчете:
Завтрак: оливье грамм 200, 1 ст. ложка пюре картофельного, 1 котлетка, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: запеченное куриное бедро без кожи, квашеная капустка.
Перекус: мандаринка.
Ужин: запеканка творожная из вчерашних Юлиных рецептов и кофе. (Автора темки, кто не знает...) - 200 грамм творога 0%, 1 яйцо, 1 небольшое яблоко, корица.
Запеканка - супер, мне как ярому нелюбителю творога очень даже понравилась, и конечно гораздо сытнее кефира. Жалко только, что часто нельзя, там же яйцо вроде как по табличкам нельзя с молочкой. Но читала, что редко ради разнообразия вроде можно.
а я хочу скумбрию еще попробовать, люблю ее
Завтрак хлопья 60 гр с кефиром 0% 150гр. Обед суп с рыбкой, салат овощной. Ужин салат овощной , печеночные котлетки. Перекус 2 яблока, 2 мандарины, орешки несколько жменек. Девочки это много? И конфеток хо штучки 3!
Ответ дляАноним_590
спасибо большое, мне что-то совсем ничего не хочется 
У Вас температура есть? У меня когда есть, то тогда конечно не до еды, а когда так просто простуда или ОРВИ без высокой температуры, то отсутствием аппетита совсем не страдаю как-то.
kashelcina@hotmail.com
ой девочки, сфоткалась))) раньше мне нужно было это сделать
стыдоба я:((
ой девочки, сфоткалась))) раньше мне нужно было это сделать
стыдоба я:((
Ответ дляАноним_590
а я хочу скумбрию еще попробовать, люблю ее
я кстати тоже хочу попробовать запечь, еще ни разу не пробовала.
А для запекания в духовке с травками мне очень нравится рыбка сибас. Ооочень ее люблю. Мяско нежное такое...
А для запекания в духовке с травками мне очень нравится рыбка сибас. Ооочень ее люблю. Мяско нежное такое...
Всем привет!) пост 209 прочла, со всем согласна) так здорово что вы тут вместе поддерживаете друг друга!))
Скинуть нужно 7-10 кг, сейчас вес 165 (был 168), рост 175.
Проблемные места-бока)
Рацион на сегодня:
Завтрак: овсянка, сарделька, огурцы маринованные, батончик типа сникерса маленький только.
Обед: кур. грудка (запекала целую курицу, взяла себе без шкурки только белое мяско ), кетчуп чуть чуть.
Ужин: творог и какой то типа йогурта но с соком, обезжиренный.
Все))
Скинуть нужно 7-10 кг, сейчас вес 165 (был 168), рост 175.
Проблемные места-бока)
Рацион на сегодня:
Завтрак: овсянка, сарделька, огурцы маринованные, батончик типа сникерса маленький только.
Обед: кур. грудка (запекала целую курицу, взяла себе без шкурки только белое мяско ), кетчуп чуть чуть.
Ужин: творог и какой то типа йогурта но с соком, обезжиренный.
Все))
Ответ дляkashelcina
kashelcina@hotmail.com
ой девочки, сфоткалась))) раньше мне нужно было это сделать стыдоба я:((
ой девочки, сфоткалась))) раньше мне нужно было это сделать
стыдоба я:((
ловите
На ужин нельзя мясо ни с чем сочетать, даже с зелеными овощами и зеленью. К тому же можно только отварное или запеченное. Котлетки же наверное жареные планируются?
2 яблока и 2 мандарины это очень большой перекус, так нельзя, орешки можно только до 12, если на завтрак или перекус при раннем завтраке опять же до 12.00. Конфетки тоже можно только на завтрак.
А вот Ваш завтрак как раз таки можно сделать более сытным. Туда же добавить по желанию Ваши конфетки, орешки.
Это мое мнение, я в этой системе пока не особо спец, если где ошиблась девочки поправят думаю!
2 яблока и 2 мандарины это очень большой перекус, так нельзя, орешки можно только до 12, если на завтрак или перекус при раннем завтраке опять же до 12.00. Конфетки тоже можно только на завтрак.
А вот Ваш завтрак как раз таки можно сделать более сытным. Туда же добавить по желанию Ваши конфетки, орешки.
Это мое мнение, я в этой системе пока не особо спец, если где ошиблась девочки поправят думаю!
спасибо) кстати я Нина) забыла представиться)
завтра
завтрак: каша молочная рисовая (для винигрета только картошка есть, по этому перенесу на вторник)
обед: гречка, котлеты на пару, салат капуста+морковь+ложка оливкового масла
ужин: йогурт с фруктами (яблоко+киви)
всем удачки)))) и быть красивее барышни на фото
завтра
завтрак: каша молочная рисовая (для винигрета только картошка есть
, по этому перенесу на вторник) обед: гречка, котлеты на пару, салат капуста+морковь+ложка оливкового масла
ужин: йогурт с фруктами (яблоко+киви)
всем удачки)))) и быть красивее барышни на фото
Ну ясно, ну ничего лечитесь и все будет ок!
А я завтра наконец-то после большого перерыва опять же из-за своих болячек, собралась в Спортлайф. Куда именно пойду, в зал, на групповую тренировку или в бассейн еще не решила, но в сумку всего накидала и купальник и кроссовки, завтра уже на месте решу. А то отвыкла караул просто, так леньки, если честно, вообще не охота. Но настраиваюсь, что надо!
А я завтра наконец-то после большого перерыва опять же из-за своих болячек, собралась в Спортлайф. Куда именно пойду, в зал, на групповую тренировку или в бассейн еще не решила, но в сумку всего накидала и купальник и кроссовки, завтра уже на месте решу. А то отвыкла караул просто, так леньки, если честно, вообще не охота. Но настраиваюсь, что надо!
Ответ дляkashelcina
спасибо) кстати я Нина) забыла представиться)
завтра
завтрак: каша молочная рисовая (для винигрета только картошка есть, по этому перенесу на вторник)
обед: гречка, котлеты на пару, салат капуста+морковь+ложка оливкового масла
ужин: йогурт с фруктами (яблоко+киви)
всем удачки)))) и быть красивее барышни на фото
завтра
завтрак: каша молочная рисовая (для винигрета только картошка есть
, по этому перенесу на вторник) обед: гречка, котлеты на пару, салат капуста+морковь+ложка оливкового масла
ужин: йогурт с фруктами (яблоко+киви)
всем удачки)))) и быть красивее барышни на фото
Отличное меню, как по мне!
У нас взвешивание по средам, 05.02 подводили итоги. Следующее взвешивание 12.02!
Мы для все писали свой вес, рост и параметры замеряли (Окружность талии, бедер, ну и груди, живота по желанию)
Мы для все писали свой вес, рост и параметры замеряли (Окружность талии, бедер, ну и груди, живота по желанию)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу