Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Ответ дляkashelcina
у меня сегодня
завтрак: винигрет, 2 бутера, чай и пара кусочков черного шоколада с апельсиновой цедрой
обед: тушенная капуста и печенное мяско
ужин: нежирны творог + яблоко + киви + чай без сахара
девочки если творог не жирный, можно слегка заправить домашним живым йогуртом?) просто нежирным творогом давлюсь)))
завтрак: винигрет, 2 бутера, чай и пара кусочков черного шоколада с апельсиновой цедрой
обед: тушенная капуста и печенное мяско
ужин: нежирны творог + яблоко + киви + чай без сахара
девочки если творог не жирный, можно слегка заправить домашним живым йогуртом?) просто нежирным творогом давлюсь)))
скорее всего да, он же без сахара?
Ответ дляСмурфик
девочки, у меня ужасный был завтрак!(((
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
Ананасы замените черносливом или яблочком
та смотрю все хоть и можно что угодно на завтрак, но как то стараются более диетически кушать((
Ну, завтра увидим что мне за это будет))))))
Ну, завтра увидим что мне за это будет))))))
Ответ дляСмурфик
девочки, у меня ужасный был завтрак!(((
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
Думаю, что консервированные точно нельзя!
Ответ дляkashelcina
у меня сегодня
завтрак: винигрет, 2 бутера, чай и пара кусочков черного шоколада с апельсиновой цедрой
обед: тушенная капуста и печенное мяско
ужин: нежирны творог + яблоко + киви + чай без сахара
девочки если творог не жирный, можно слегка заправить домашним живым йогуртом?) просто нежирным творогом давлюсь)))
завтрак: винигрет, 2 бутера, чай и пара кусочков черного шоколада с апельсиновой цедрой
обед: тушенная капуста и печенное мяско
ужин: нежирны творог + яблоко + киви + чай без сахара
девочки если творог не жирный, можно слегка заправить домашним живым йогуртом?) просто нежирным творогом давлюсь)))
ну конечно можно, а почему нет? молочка на ужин - это же и творог, и кефир, и ряженка и йогурт. Главное, чтобы без сахара и жирностью до 5%
Доброе утро, девочки!
По поводу завтраков, я вот лично тоже кушаю на завтрак в принципе, что хочу, потому что знаю, если не съем то, что люблю и то, что очень хочется на завтрак, то точно наемся этого на обед или что еще хуже на ужин. Тем более, что я собираюсь питаться по этой системе очень длительное время, не месяц, два так точно. Поэтому питаться одной диетической полезной едой все это время у меня точно не получится. А так на завтраках душу отвожу, как говорится.
Но это лично моя позиция, так как с силой воли у меня проблемки. А если кто-то вполне может ограничиться без вкусняшек и вредняшек даже за завтраками, то это конечно супер!
По поводу завтраков, я вот лично тоже кушаю на завтрак в принципе, что хочу, потому что знаю, если не съем то, что люблю и то, что очень хочется на завтрак, то точно наемся этого на обед или что еще хуже на ужин. Тем более, что я собираюсь питаться по этой системе очень длительное время, не месяц, два так точно. Поэтому питаться одной диетической полезной едой все это время у меня точно не получится. А так на завтраках душу отвожу, как говорится.
Но это лично моя позиция, так как с силой воли у меня проблемки. А если кто-то вполне может ограничиться без вкусняшек и вредняшек даже за завтраками, то это конечно супер!
я тоже сегодня плотно позавтракала) 
Ответ дляСмурфик
у меня этих ананасов 3 литровая консерва)) Придется оставить для лучших времен 
так ешьте их на завтрак. можно какой-то пирог, торт испечь и тоже за завтраком лопать!
я вот вчера по-завтракала диетически, а как следствие под вечер думала быстрее бы уснуть, так как хотелось чего-то вкусненького))) так что лучше в самом деле завтракать плотно, сытно и позволять себе вредности) в однокласниках в группе девочки вообще завтракают тортами и другими вредностями, за то не срываются в обед и ужин)
Мое меню на сегодня 11.02:
Завтрак: яичница из 2 яиц, 4 кусочка сухой колбасы, 2 квашеных помидора, хлеб с маслом, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: мясо под сыром, запеченное в духовке, салат из пекинской капусты, огурца и петрушки.
Ужин: йогурт домашний 170 грамм, чай травяной.
В перерывах еще пью кофе, чаи разные без сахара.
Завтрак: яичница из 2 яиц, 4 кусочка сухой колбасы, 2 квашеных помидора, хлеб с маслом, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: мясо под сыром, запеченное в духовке, салат из пекинской капусты, огурца и петрушки.
Ужин: йогурт домашний 170 грамм, чай травяной.
В перерывах еще пью кофе, чаи разные без сахара.
Да, да.... Я кстати еще постоянно переглядываю менюшки девочек на сайте Миримановой. Так меня тоже постоянно удивляли их завтраки, и как вообще можно за раз столько всего съесть. Но самое интересное, что они же все таки худеют при таком то питании. Да не сразу, не так как на экспресс диетах, на 5 кг за 10 дней, но как говорится медленно и уверенно.
Я вот сейчас лично довольно спокойно переношу низкокаллорийные ужины и вечер без вкусняшек и перекусов, но только потому, что меня греет мысль, прийдет утро и я съем все, что мне захочется!
Я вот сейчас лично довольно спокойно переношу низкокаллорийные ужины и вечер без вкусняшек и перекусов, но только потому, что меня греет мысль, прийдет утро и я съем все, что мне захочется!
Ответ дляСмурфик
девочки, у меня ужасный был завтрак!(((
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
Это все из за противной брокколи вчера на ужин.. Так есть хотела с утра, просто ужас. В итоге:
З: кусок пирога (филе куриное в песочном тесте), маринованый огурец, несквик с молоком, печенье (типа слойка длинная такая спиралькой в сахарной пужре), 2 конфеты ромашка(((((((
О: запеченая петушиная грудка без шкурки + тертый бурячек
У: кефир, творог, консерв. ананасы (их можно кстати?)
нельзя, в консерв. ананасах сахар точно есть!
Ответ дляСмурфик
О идее ананасового тортика на завтрак))))
ну так да! А почему бы и нет?
Мне бы кто испек, то я бы не отказалась от кусочка утречком с кофе!
Но я вот печь сама не люблю да и времени особо нет, а магазинные торты не люблю в основном!
Мне бы кто испек, то я бы не отказалась от кусочка утречком с кофе!
Но я вот печь сама не люблю да и времени особо нет, а магазинные торты не люблю в основном!
Кстати, могу посоветовать физ упражнения.
Я на них прошлой весной (вообще без диет) хорошо похудела в обьемах особенно. максимум 10 минут в день уходило у меня. Но нагрузка - ад конечно, девочки))) Называется бодирок)
обычно там и кардио и силовые упражнения, я делала только кардио.
Вот все думаю снова взяться за бодирок, пока просто дома прес-приседания делаю, так как времени нет вообще(
Я на них прошлой весной (вообще без диет) хорошо похудела в обьемах особенно. максимум 10 минут в день уходило у меня. Но нагрузка - ад конечно, девочки))) Называется бодирок)
обычно там и кардио и силовые упражнения, я делала только кардио.
Вот все думаю снова взяться за бодирок, пока просто дома прес-приседания делаю, так как времени нет вообще(
А я, девочки, с вечера все прячу на холодильник на завтрак)))) конфетки, печенюшки, булочки, вобщем все вкусное и неполезное, что мои домашние покупают по дороге с работы)) Но утром мне, ясное дело, все это в душу не лезет, ем что-то одно))) А вечером, кажется, сожрала б все)))))
Девочки, привет!!
Мое меню на сегодня
з - плов, 1 сырник, 2 кофе со сливками+2конфеты
о - борщ
у - моцарелла и чай
в перерывах все равно пью много кофе(( со сливками и сахаром вот невкусно мне по другому
пару дней попробовала ограничиться кофе только на завтрак - хожу как сонная муха, прям нет сил что-то делать(( я даже во время беременностей пила кофе, только очень слабенький, но много!
Мое меню на сегодня
з - плов, 1 сырник, 2 кофе со сливками+2конфеты
о - борщ
у - моцарелла и чай
в перерывах все равно пью много кофе(( со сливками и сахаром
вот невкусно мне по другому пару дней попробовала ограничиться кофе только на завтрак - хожу как сонная муха, прям нет сил что-то делать(( я даже во время беременностей пила кофе, только очень слабенький, но много!
Ответ дляВатный Пупс
Девочки, привет!!
Мое меню на сегодня
з - плов, 1 сырник, 2 кофе со сливками+2конфеты
о - борщ
у - моцарелла и чай
в перерывах все равно пью много кофе(( со сливками и сахаром вот невкусно мне по другому пару дней попробовала ограничиться кофе только на завтрак - хожу как сонная муха, прям нет сил что-то делать(( я даже во время беременностей пила кофе, только очень слабенький, но много!
Мое меню на сегодня
з - плов, 1 сырник, 2 кофе со сливками+2конфеты
о - борщ
у - моцарелла и чай
в перерывах все равно пью много кофе(( со сливками и сахаром
вот невкусно мне по другому пару дней попробовала ограничиться кофе только на завтрак - хожу как сонная муха, прям нет сил что-то делать(( я даже во время беременностей пила кофе, только очень слабенький, но много!
вот считайте, сколько раз пьете кофе со сливками и сахаром, столько раз в день и едите!
Ответ дляLenka_sonechko
вот считайте, сколько раз пьете кофе со сливками и сахаром, столько раз в день и едите!
от 6 до 10 чашек в день
Ответ дляВатный Пупс
от 6 до 10 чашек в день
и хотите худеть...
не обижайтесь, но Вы не маленькая и должны понять сахар, сливки и худеть - несовместимо.
Пейте просто кофе. Невкусно будет - заодно и сократите количество чашек.
не обижайтесь, но Вы не маленькая и должны понять сахар, сливки и худеть - несовместимо.
Пейте просто кофе. Невкусно будет - заодно и сократите количество чашек.
Ответ дляLenka_sonechko
вот считайте, сколько раз пьете кофе со сливками и сахаром, столько раз в день и едите!
сахара пол чайной ложки, заменитель не могу, воняет он мне((( может стевию попробовать? говорят, что она не вонючая, в сильпо смотрела в отделе для диабетиков - нету, в аптеке только трава..
девочки, кто-то употребляет стевию? где ее можно купить в каплях или таблетках?
девочки, кто-то употребляет стевию? где ее можно купить в каплях или таблетках?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу