Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Девочки, подскажите, а стевию можно в кофе и чай после 12.00 и после 18.00 ?
У меня есть она дома, а вот незнаю можно ли....
У меня есть она дома, а вот незнаю можно ли....
в вашем случае на сегодня думаю. так как мясо сочетается с гречкой. а так надо следить, чтобы все было овощное или мясное (и первое, и второе). так как первое (мясное) может не сочетаться с вторым
Ответ дляvfhaf
эх... какой же завидный у вас вес. мне бы такой 
поздравляю с отвесом))
поздравляю с отвесом))
спасибо, вес то вроде бы и норма, но вот бока есть,животик и попа, и бедра. Хочется в объемах уменьшиться. Так что работать и работать)))
Всем привет. И я хочу к вам. Все никак не могу собраться. Так сказать не хватает волшебного пендаля(((
Ответ дляvfhaf
привет.
третий день в сисТеме - минус 1 кг
третий день в сисТеме - минус 1 кг
привет))) и у меня ровно 1 кг) была 60,400, сейчас 59,400
правда проснулась в 6 к сыну, так и покушала, а в 8 отрубилась) теперь переживаю так как пишет что кушать можно за 3 часа до сна...
завтракала бутерами и чаем, пару печенюшек, кусочек черного шоколада, хочу еще винигрета до 12-ти
на обед котлеты и салат со свеклы
на ужин творог или кефир с фруктами)
правда проснулась в 6 к сыну, так и покушала, а в 8 отрубилась) теперь переживаю так как пишет что кушать можно за 3 часа до сна...
завтракала бутерами и чаем, пару печенюшек, кусочек черного шоколада, хочу еще винигрета до 12-ти
на обед котлеты и салат со свеклы
на ужин творог или кефир с фруктами)
Ответ дляvfhaf
меня нету. на 10.02 = 66,2
сегодня, 12.02 = 65,1
хм... или это для тех, кто начинал в январе?
где вас нету?
Мое меню на сегодня?
з. бульен, кусочек хлеба, бутерброд с колбасой, чай
о. отварной окорочок без шкурки, тертый буряк
у. ряженка, чернослив
з. бульен, кусочек хлеба, бутерброд с колбасой, чай
о. отварной окорочок без шкурки, тертый буряк
у. ряженка, чернослив
Примерное меню при диете Миримановой
Завтрак не должен быть объемным и перегружать желудок. Достаточно съесть бутерброд с сыром и выпить чашечку кофе.
На обед по миримановой – съесть супчик, заправленный слегка оливковым или растительным масло, сметаной или майонезом (только до четырнадцати часов). Разрешается съесть на обед даже суши. Такая диета (миримановы утверждают) должна включать в себя бобы, фасоль, картофель, кукурузу, зеленый консервированный горошек, а также разрешается употреблять сосиски, вареную колбасу, паровые котлеты, холодец, рыбу, вареные яйца, морепродукты и при большом желании даже можно съесть не очень жирный шашлык.
Принцип диеты 60 миримановой (цифра шестьдесят означает, что таким должен быть ваш вес или объем талии)– чем жарить, лучше потушить или приготовить блюдо на пару. Также приветствуются и кисломолочные продукты с низким содержанием жирности. Нельзя забывать и про крупы – гречка, рис и даже макароны с сыром, с низким процентом жирности – помогут стать стройнее. Что касается напитков, так разрешается употреблять кофе без сахара, чай, сухое красное вино, молочные продукты с низким процентом жирности и сок, из свежих продуктов, только без сахара.
На ужин диета 60 по миримановой системе категорически запрещает употреблять жареную и жирную пищу. Идеальным ужином по миримановой являются блюда, приготовленные из овощей любым, но только не жареным способом. Превосходно подойдет для такого ужина – свекла, кабачки, капуста, болгарский перец. А вот к запрещенным относится картофель, кукуруза, грибы, баклажаны, тыква, авокадо.
«Зеленый свет», то есть «добро» получают такие продукты как гречка, рис, морепродукты, отварное постное мясо, рыба и сваренные вкрутую яйца. Также можно съесть на ужин йогурт с бифидобактериями, нежирный творожок, яблоки, киви, цитрусовые, немного арбуза и, в умеренных количествах, сливу, а также ананасы и чернослив. К разрешенным напиткам относятся: вода, чаи (только без молока и сахара), кофе (тоже без сахара) и свежеприготовленный сок из цитрусовых (без добавления сахара и лучше в разбавленном с водой виде), а также красное сухое вино (но не более одного стакана).
Завтрак не должен быть объемным и перегружать желудок. Достаточно съесть бутерброд с сыром и выпить чашечку кофе.
На обед по миримановой – съесть супчик, заправленный слегка оливковым или растительным масло, сметаной или майонезом (только до четырнадцати часов). Разрешается съесть на обед даже суши. Такая диета (миримановы утверждают) должна включать в себя бобы, фасоль, картофель, кукурузу, зеленый консервированный горошек, а также разрешается употреблять сосиски, вареную колбасу, паровые котлеты, холодец, рыбу, вареные яйца, морепродукты и при большом желании даже можно съесть не очень жирный шашлык.
Принцип диеты 60 миримановой (цифра шестьдесят означает, что таким должен быть ваш вес или объем талии)– чем жарить, лучше потушить или приготовить блюдо на пару. Также приветствуются и кисломолочные продукты с низким содержанием жирности. Нельзя забывать и про крупы – гречка, рис и даже макароны с сыром, с низким процентом жирности – помогут стать стройнее. Что касается напитков, так разрешается употреблять кофе без сахара, чай, сухое красное вино, молочные продукты с низким процентом жирности и сок, из свежих продуктов, только без сахара.
На ужин диета 60 по миримановой системе категорически запрещает употреблять жареную и жирную пищу. Идеальным ужином по миримановой являются блюда, приготовленные из овощей любым, но только не жареным способом. Превосходно подойдет для такого ужина – свекла, кабачки, капуста, болгарский перец. А вот к запрещенным относится картофель, кукуруза, грибы, баклажаны, тыква, авокадо.
«Зеленый свет», то есть «добро» получают такие продукты как гречка, рис, морепродукты, отварное постное мясо, рыба и сваренные вкрутую яйца. Также можно съесть на ужин йогурт с бифидобактериями, нежирный творожок, яблоки, киви, цитрусовые, немного арбуза и, в умеренных количествах, сливу, а также ананасы и чернослив. К разрешенным напиткам относятся: вода, чаи (только без молока и сахара), кофе (тоже без сахара) и свежеприготовленный сок из цитрусовых (без добавления сахара и лучше в разбавленном с водой виде), а также красное сухое вино (но не более одного стакана).
Общие правила питания по диете Миримановой
Правило № 1. Если вы не нашли в списке разрешенных продуктов, какое-нибудь блюдо или продукт питания – это означает, что данный продукт исключен из списка разрешенных продуктов.
Правило № 2. Ешьте любую понравившуюся вам пищу, в любом количестве и пропорциях, но только до двенадцати часов дня.
Правило № 3. Пить воду можно и нужно столько, сколько вам хочется.
Правило № 4. Нельзя принимать пересоленную пищу или пищу с излишним количеством соли.
Правило № 5. Все продукты, которые содержат сахар (конфеты, печенья, торты, пирожные, мороженое и в том числе мед, разрешается употреблять в пищу, только до двенадцати чесов дня). Старайтесь вообще отказаться от белого сахара заменив, к примеру, его фруктозой или коричневым сахаром. Не пытайтесь заменить сахар сахарозаменителем, тем самым, вы только нанесет вред своему организму.
Правило № 6.Не забывайте завтракать! Не обязательно набивать желудок чем-то трудноусвояемым, достаточно съесть слегка подсушенный хлебец, кусочек сыра и выпить чашечку кофе.
Правило № 7. Не налегайте на фрукты, не больше килограмма яблок или мандарин в день. В противном случае, вы не похудеете, а даже, наоборот, наберете лишние килограммы.
Правило № 8. Постоянные перекусы в течение дня будут способствовать замедлению метаболических процессов и снижению метаболизма, поэтому, не перекусывайте!
Правило № 9. Ешьте три раза в день.
Правило № 10. Не надо устраивать разгрузочные дни, голодовки, которые станут причиной стресса вашего организма, а затем и набора лишнего веса.
Правило № 11. Заранее купите бутылочку сухого красного вина, когда пойдете в гости, чтобы потом не забивать голову вопросом: «Что же выпить?». Что касается отпуска, поездок и т.п., в таком случае, можно воспользоваться следующей системой питания. Позавтракайте легко, обед должен быть плотным. Ближе к полудню, где-то к четырем часам – снова обед. И не забудьте про советы мириманова! Ужин не позднее восемнадцати часов может состоять из бокала вина и пары кусочков твердого сыра.
Правило № 12. Если никак не можете обойтись без перекусов, в таком случае, выбирайте овощи и фрукты из числа разрешенных продуктов.
Правило № 13.Самое главное – удержать мотивацию. Например, если хотите похудеть, чтобы надеть платье на два размера меньше или для того, чтобы стать стройнее своей подруги и т.д. Будет трудно, особенно первые две недели. Нужно продержаться и постоянно повторять для чего вы хотите сбросить лишний вес. Когда будете готовить ужин для своей семьи, приготовьте заодно и себе вкусный зеленый чай и представляйте себя стройной и красивой. Ни в коем случае не надо пробовать пищу, когда будете ее готовить.
Правило № 14. Если по какой-то причине пропустите ужин, в таком случае, вообще забудьте про него.
Правило № 15. Любите сладкое, к примеру, сладкий молочный шоколад? В таком случае, постарайтесь перестроить свои привычки. Замените сладкий молочный шоколад – горьким, сладкое или полусладкое вино, замените красным полусухим. Таким образом, вы научитесь получать удовольствие от несладких продуктов. Постарайтесь сократить число употребляемого вами сахара и перестроить свои привычки.
Правило № 16. Диету Миримановой не случайно называют диета 60, так как она не только помогает восстановить обменные процессы, но и является безопасной для здоровья. Поэтому такую диету используют даже кормящие мамочки и беременные женщины. Но, все-таки, прежде чем переходить на такую диету, обязательно надо посоветоваться с врачом-гинекологом, чтобы не навредить своему малышу. Врачи-диетологи поддерживают диету миримановой, которая не идет в противовес канонам медицины.
Правило № 17. Во время любой диеты, в том числе и Миримановой, начните прием комплексных витаминных препаратов. Лучше всего будет проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом. Благодаря приему витаминов и минералов, улучшится состояние эластичности кожи, цвет и состояние волос, ногтей и сам цвет кожи будет намного лучше, после комплекса витаминных препаратов. Обратите внимание, чтобы в состав таких препаратов обязательно входили витамин А, Е, С, РР, Н, витамины группы В, витамин Д, а также такие минералы как калий, кальций, магний, йод, хром (который будет способствовать чувству сытости), медь, цинк, железо, селен и т.д.
Правило № 18.Постарайтесь избегать сладких газированных напиток, типа пепси и даже минеральной воды с газом. Лучше выбирайте воду без газа!
Правило № 19. Не зацикливайтесь на проблеме лишнего вес! Он обязательно уйдет, если выбрать примерное меню диеты Миримановой и воплотить его в жизнь.
Правило № 1. Если вы не нашли в списке разрешенных продуктов, какое-нибудь блюдо или продукт питания – это означает, что данный продукт исключен из списка разрешенных продуктов.
Правило № 2. Ешьте любую понравившуюся вам пищу, в любом количестве и пропорциях, но только до двенадцати часов дня.
Правило № 3. Пить воду можно и нужно столько, сколько вам хочется.
Правило № 4. Нельзя принимать пересоленную пищу или пищу с излишним количеством соли.
Правило № 5. Все продукты, которые содержат сахар (конфеты, печенья, торты, пирожные, мороженое и в том числе мед, разрешается употреблять в пищу, только до двенадцати чесов дня). Старайтесь вообще отказаться от белого сахара заменив, к примеру, его фруктозой или коричневым сахаром. Не пытайтесь заменить сахар сахарозаменителем, тем самым, вы только нанесет вред своему организму.
Правило № 6.Не забывайте завтракать! Не обязательно набивать желудок чем-то трудноусвояемым, достаточно съесть слегка подсушенный хлебец, кусочек сыра и выпить чашечку кофе.
Правило № 7. Не налегайте на фрукты, не больше килограмма яблок или мандарин в день. В противном случае, вы не похудеете, а даже, наоборот, наберете лишние килограммы.
Правило № 8. Постоянные перекусы в течение дня будут способствовать замедлению метаболических процессов и снижению метаболизма, поэтому, не перекусывайте!
Правило № 9. Ешьте три раза в день.
Правило № 10. Не надо устраивать разгрузочные дни, голодовки, которые станут причиной стресса вашего организма, а затем и набора лишнего веса.
Правило № 11. Заранее купите бутылочку сухого красного вина, когда пойдете в гости, чтобы потом не забивать голову вопросом: «Что же выпить?». Что касается отпуска, поездок и т.п., в таком случае, можно воспользоваться следующей системой питания. Позавтракайте легко, обед должен быть плотным. Ближе к полудню, где-то к четырем часам – снова обед. И не забудьте про советы мириманова! Ужин не позднее восемнадцати часов может состоять из бокала вина и пары кусочков твердого сыра.
Правило № 12. Если никак не можете обойтись без перекусов, в таком случае, выбирайте овощи и фрукты из числа разрешенных продуктов.
Правило № 13.Самое главное – удержать мотивацию. Например, если хотите похудеть, чтобы надеть платье на два размера меньше или для того, чтобы стать стройнее своей подруги и т.д. Будет трудно, особенно первые две недели. Нужно продержаться и постоянно повторять для чего вы хотите сбросить лишний вес. Когда будете готовить ужин для своей семьи, приготовьте заодно и себе вкусный зеленый чай и представляйте себя стройной и красивой. Ни в коем случае не надо пробовать пищу, когда будете ее готовить.
Правило № 14. Если по какой-то причине пропустите ужин, в таком случае, вообще забудьте про него.
Правило № 15. Любите сладкое, к примеру, сладкий молочный шоколад? В таком случае, постарайтесь перестроить свои привычки. Замените сладкий молочный шоколад – горьким, сладкое или полусладкое вино, замените красным полусухим. Таким образом, вы научитесь получать удовольствие от несладких продуктов. Постарайтесь сократить число употребляемого вами сахара и перестроить свои привычки.
Правило № 16. Диету Миримановой не случайно называют диета 60, так как она не только помогает восстановить обменные процессы, но и является безопасной для здоровья. Поэтому такую диету используют даже кормящие мамочки и беременные женщины. Но, все-таки, прежде чем переходить на такую диету, обязательно надо посоветоваться с врачом-гинекологом, чтобы не навредить своему малышу. Врачи-диетологи поддерживают диету миримановой, которая не идет в противовес канонам медицины.
Правило № 17. Во время любой диеты, в том числе и Миримановой, начните прием комплексных витаминных препаратов. Лучше всего будет проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом. Благодаря приему витаминов и минералов, улучшится состояние эластичности кожи, цвет и состояние волос, ногтей и сам цвет кожи будет намного лучше, после комплекса витаминных препаратов. Обратите внимание, чтобы в состав таких препаратов обязательно входили витамин А, Е, С, РР, Н, витамины группы В, витамин Д, а также такие минералы как калий, кальций, магний, йод, хром (который будет способствовать чувству сытости), медь, цинк, железо, селен и т.д.
Правило № 18.Постарайтесь избегать сладких газированных напиток, типа пепси и даже минеральной воды с газом. Лучше выбирайте воду без газа!
Правило № 19. Не зацикливайтесь на проблеме лишнего вес! Он обязательно уйдет, если выбрать примерное меню диеты Миримановой и воплотить его в жизнь.
Рыба с овощами
Ингредиенты
1 кг филе рыбы
750 гр «Азия»овощи( Морковь,стручковая фасоль,китайская капуста,краснный перец,лук-порей, цветная капуста, грибы.)
соль
перец
« Азия» приправу
Чеснок
Соевый соус
Рецепт приготовления
Рыбу нарезать небольшими кусочками, тушить примерно по 7-8 минут с каждой стороны.
Тущу отдельно «Азия» овощи замороженые,до готовности.
Добавляю « Азия» приправу,посолить, поперчить.
Рыбу и овощи всё вмести перемешать.
Быстро и вкусно!
Ингредиенты
1 кг филе рыбы
750 гр «Азия»овощи( Морковь,стручковая фасоль,китайская капуста,краснный перец,лук-порей, цветная капуста, грибы.)
соль
перец
« Азия» приправу
Чеснок
Соевый соус
Рецепт приготовления
Рыбу нарезать небольшими кусочками, тушить примерно по 7-8 минут с каждой стороны.
Тущу отдельно «Азия» овощи замороженые,до готовности.
Добавляю « Азия» приправу,посолить, поперчить.
Рыбу и овощи всё вмести перемешать.
Быстро и вкусно!
Гречка по – флотски!
Фарш 500 гр
Морковь 1
Гречку 200 гр
лук 1
перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.
Сварить гречку отдельно.
Всё перемешать.
Фарш 500 гр
Морковь 1
Гречку 200 гр
лук 1
перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.
Сварить гречку отдельно.
Всё перемешать.
РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА ’ЛЕНИВЧИК’
1 кг.рыбной филе
200 гр риса
150 гр. натуральный йогурт
100 гр сыра
соль,перец
Готовится это блюдо очень просто и быстро.
Рис отварить до готовности.
Рыбу порезать кусочками.
Смешать рис,рыбу,йогурт,посолить,поперчить.
Уложить массу в форму для запекания.
Можно украсить сыром.
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 40-45 минут.
1 кг.рыбной филе
200 гр риса
150 гр. натуральный йогурт
100 гр сыра
соль,перец
Готовится это блюдо очень просто и быстро.
Рис отварить до готовности.
Рыбу порезать кусочками.
Смешать рис,рыбу,йогурт,посолить,поперчить.
Уложить массу в форму для запекания.
Можно украсить сыром.
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 40-45 минут.
Всем привет!
Мое меню на сегодня
З - 2 чашки кофе со сливками и 4 сырника
О - перепел и салат с пекинск капусты
у - моцарелла и чай
перекус - апельсин
И теперь самое главное -
на весах у меня плюс!!!! 200г!!!!
итого - 66,600!!!!!
плачу....
Мое меню на сегодня
З - 2 чашки кофе со сливками и 4 сырника
О - перепел и салат с пекинск капусты
у - моцарелла и чай
перекус - апельсин
И теперь самое главное -
на весах у меня плюс!!!! 200г!!!!
итого - 66,600!!!!!
плачу....
’Винегрет’
Я брала 2 средние свеклы,2 средние морковки,2 средние картошки
Готовится легче, и витаминов сохраняется больше,и думаю подходит под нашу систему.
В чугунную сковороду,на дно-режем кубиками очищенную крупную (сырую) свеклу,наливаем 2 ст.л. растительного масла.
Перемешиваем со свеклой чтобы ее всю обволокло маслом,разравниваем.
Затем нарезаем сырую морковь кубиками,кладем на свеклу-не мешаем! сверху нарезаем кубиками картофель(сырую) -не мешаем.
Вливаем на сковороду 3 ст.л. воды закрываем крышкой плотно,ставим на сильный огонь,доводим до кипения,кипятим только 3 минуты.Выключаем и даем остыть.Ни в коем случае не заглядывать под крышку пока не остынет совсем.
Пока остывает режем по желанию: огурцы соленые,лучок.квашеную капусту.
Как все остыло -перемешиваем и кушаем на обед.
Я Сковороду с свеклой и т.д готовлю с вечера, а утром добавляю холодные продукты,перемешиваю.
Только у меня небыло квашеной капусты, я с вечера свежую капусту нашинковала ,посолила и поперчила и выходить тоже очень вкусно
Я брала 2 средние свеклы,2 средние морковки,2 средние картошки
Готовится легче, и витаминов сохраняется больше,и думаю подходит под нашу систему.
В чугунную сковороду,на дно-режем кубиками очищенную крупную (сырую) свеклу,наливаем 2 ст.л. растительного масла.
Перемешиваем со свеклой чтобы ее всю обволокло маслом,разравниваем.
Затем нарезаем сырую морковь кубиками,кладем на свеклу-не мешаем! сверху нарезаем кубиками картофель(сырую) -не мешаем.
Вливаем на сковороду 3 ст.л. воды закрываем крышкой плотно,ставим на сильный огонь,доводим до кипения,кипятим только 3 минуты.Выключаем и даем остыть.Ни в коем случае не заглядывать под крышку пока не остынет совсем.
Пока остывает режем по желанию: огурцы соленые,лучок.квашеную капусту.
Как все остыло -перемешиваем и кушаем на обед.
Я Сковороду с свеклой и т.д готовлю с вечера, а утром добавляю холодные продукты,перемешиваю.
Только у меня небыло квашеной капусты, я с вечера свежую капусту нашинковала ,посолила и поперчила и выходить тоже очень вкусно
Суп с фрикадельками
300-400 гр мясного фарша
1 яйцо
2 головки репчатого лука
1 морковь
капусту
зелень, лавровый лист, перец черный горошком, соль – по вкусу
1.Фарш, натертую на мелкой терке луковицу, взбитое яйцо и мелко нарезаннуюзелень тщательно перемешать, посолить и разделать на небольшие шарики.
2. Отварить фрикадельки в течение 2-3 мин, затем слить воду – тогда бульонбудет чистым и прозрачным. Залить фрикадельки 1 л кипяченой воды, варить 10мин.
3. Морковь нарезать соломкой, лук нашинковать кубиками ,затем опустить в суп. Положитьнашинкованную капусту .Варить 10 мин , перед подачей к столу – мелко нарезаннуюзелень (укроп, петрушка, зеленый лук).
300-400 гр мясного фарша
1 яйцо
2 головки репчатого лука
1 морковь
капусту
зелень, лавровый лист, перец черный горошком, соль – по вкусу
1.Фарш, натертую на мелкой терке луковицу, взбитое яйцо и мелко нарезаннуюзелень тщательно перемешать, посолить и разделать на небольшие шарики.
2. Отварить фрикадельки в течение 2-3 мин, затем слить воду – тогда бульонбудет чистым и прозрачным. Залить фрикадельки 1 л кипяченой воды, варить 10мин.
3. Морковь нарезать соломкой, лук нашинковать кубиками ,затем опустить в суп. Положитьнашинкованную капусту .Варить 10 мин , перед подачей к столу – мелко нарезаннуюзелень (укроп, петрушка, зеленый лук).
Рис по – флотски
Фарш 500 гр
Морковь 1
Рис 200 гр
лук 1
перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.
Сварить рис отдельною.Всё перемешать.
Фарш 500 гр
Морковь 1
Рис 200 гр
лук 1
перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.
Сварить рис отдельною.Всё перемешать.
Котлеты с кабачками
Фарш 500 г
Кабачки 500 г
1 яйцо
50 г зелени (зеленый лук, укроп, петрушка)
Соль, перец
Кабачки натереть на крупной терке, добавить фарш, яйца, мелко нарезанную зелень , соль, перец.
Фарш хорошо перемешать.
Формую котлеты, выкладываю их на противень, выпекаю в духовке, 180°C 25-30 минут
Котлетки получаются очень сочными, вкусны как в горячем виде, так и в холодном.
Фарш 500 г
Кабачки 500 г
1 яйцо
50 г зелени (зеленый лук, укроп, петрушка)
Соль, перец
Кабачки натереть на крупной терке, добавить фарш, яйца, мелко нарезанную зелень , соль, перец.
Фарш хорошо перемешать.
Формую котлеты, выкладываю их на противень, выпекаю в духовке, 180°C 25-30 минут
Котлетки получаются очень сочными, вкусны как в горячем виде, так и в холодном.
’Капустная запеканка’
Ингредиенты:
1 небольшой качан капусты
500гр мясного фарша
1 головка лука
1 морковь
1 яйца
100 гр молока
60гр тертого сыра
соль, перец по вкусу
Фарш смешатьслуком, посолить и поперчить .Капусту и морковь нашинковать.Выложить вформу слоями: мясо, капуста, мясо. Сверху залитьсмесью: яйцовзбить смолоком, мелко натертый сыром посыпать. Запекать при 200С мин 20-30 до золотистой корочки.
Ингредиенты:
1 небольшой качан капусты
500гр мясного фарша
1 головка лука
1 морковь
1 яйца
100 гр молока
60гр тертого сыра
соль, перец по вкусу
Фарш смешатьслуком, посолить и поперчить .Капусту и морковь нашинковать.Выложить вформу слоями: мясо, капуста, мясо. Сверху залитьсмесью: яйцовзбить смолоком, мелко натертый сыром посыпать. Запекать при 200С мин 20-30 до золотистой корочки.
Рис с грибами
На 4 порции:
Рис: 1 стакан
400 гр. свежих или замороженных шампиньонов
1 ст. л . растительное масло
1 Морковь
1 Лук
соль и чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Грибы были у меня замороженны ,на ночь положить в друшлак чтобы водичка стекла.
Когда тушим грибы не так много воды.
Грибы тушим с морковью и луком.
Всыпатьриси тушим еще 2-3минуты. Добавить 2 стакана кипятка, подсолить,датьзакипеть. После сделать огонь как можно меньше, закрыть сковороду крышкой с отверстием и варить 15минут. Отключить, оставить еще на 5-10 минут.
На 4 порции:
Рис: 1 стакан
400 гр. свежих или замороженных шампиньонов
1 ст. л . растительное масло
1 Морковь
1 Лук
соль и чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Грибы были у меня замороженны ,на ночь положить в друшлак чтобы водичка стекла.
Когда тушим грибы не так много воды.
Грибы тушим с морковью и луком.
Всыпатьриси тушим еще 2-3минуты. Добавить 2 стакана кипятка, подсолить,датьзакипеть. После сделать огонь как можно меньше, закрыть сковороду крышкой с отверстием и варить 15минут. Отключить, оставить еще на 5-10 минут.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу