Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
ИТАК ДОБАВИЛА В СПИСОК НОВЫХ ЖЕЛАЮЩИХ, ВЕС НАПИСАН ИЗНАЧАЛЬНЫЙ, НЕ ВКЛЮЧАЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЗА ПАРУ ДНЕЙ.
Утренняя зорька
Чебурастик - рост 175см, вес 97 кг, Ксюша г.Киев
Kashelcina - рост 162 вес 61,400 кг
Люблю Поумничать - вес 97 кг
juju350 - рост 170 см, вес 80 кг
Svetikt - рост 172 см, 65 кг
Смурфик - вес 66,500 кг, рост 175
УлыбАчка - вес 59,рост 163 см, Луцк, 30 лет, Валя
Аноним_627 – вес 80.800 кг, рост 178 см
Пирожкиня - Вес 61 кг, рост 168 см
Fiaaa – вес 67,200 кг, рост 163 см
Vfhaf - рост 166 см, вес 66 кг
СЛЕДУЮЩЕЕ ВЗВЕШИВАНИЯ 19/02!!!
Утренняя зорька
Чебурастик - рост 175см, вес 97 кг, Ксюша г.Киев
Kashelcina - рост 162 вес 61,400 кг
Люблю Поумничать - вес 97 кг
juju350 - рост 170 см, вес 80 кг
Svetikt - рост 172 см, 65 кг
Смурфик - вес 66,500 кг, рост 175
УлыбАчка - вес 59,рост 163 см, Луцк, 30 лет, Валя
Аноним_627 – вес 80.800 кг, рост 178 см
Пирожкиня - Вес 61 кг, рост 168 см
Fiaaa – вес 67,200 кг, рост 163 см
Vfhaf - рост 166 см, вес 66 кг
СЛЕДУЮЩЕЕ ВЗВЕШИВАНИЯ 19/02!!!
причины остановки веса:
1. у вас близятся КД
2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас
овуляция.
3. вы скинули резко и достаточно много (4-7 и более кг в месяц- это более,чем нормально, а тем более, если это произошло за неделю)
4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму
или в принципе очень урезали свой дневной рацион;
5. если вы вошли в систему после диеты, вес может
первое время либо стоять, либо расти;
6. если вы вошли в систему во вторую половину цикла, то вес может расти в первое время, либо стоять;
7. в первый месяц не обязательно могут быть отвесы,
это сугубо индивидуально.
1. у вас близятся КД
2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас
овуляция.
3. вы скинули резко и достаточно много (4-7 и более кг в месяц- это более,чем нормально, а тем более, если это произошло за неделю)
4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму
или в принципе очень урезали свой дневной рацион;
5. если вы вошли в систему после диеты, вес может
первое время либо стоять, либо расти;
6. если вы вошли в систему во вторую половину цикла, то вес может расти в первое время, либо стоять;
7. в первый месяц не обязательно могут быть отвесы,
это сугубо индивидуально.
ну так то оно так! Но получается, что лично мой организм при таком питании не поправляется, но и не худеет! Может эта система действует на тех людей, которые вообще ели много и без разбору до этого. А я и до системы никогда не ела днем, вечером булок, тортов. Картошку с мясом или с вермишелью тоже практически никогда. Да, пару конфет могла съесть вечером, фрукты тоже ела,чай с сахаром, в обед был черный хлеб. Ну вобщем определенные ограничения по питанию у меня есть всегда.
Ответ дляПирожкиня
может быть у Вас ужин скудноватый по соотношению завтрак, обед?
Ну да, я представляю, что бы было, если бы я еще вечером ела углеводы, ну например кашу с салатом... Уже бы за 70 кг наверное перевалило от такой диетки!
то что мне в глаза бросилось - у вас почти каждый день колбаса, не важно на завтрак или обед. ее количество надо сделать меньше. по поводу углеводов - не все каши вредные и сравнимы с той же картошкой. та же овсянка или гречка на завтрак вместо жареной колбасы на много полезней будет. о чем я уже писала в теме - кроме так называемых вредных продуктов на завтрак, надо еще и полезные добавить. возможно еще скудноватые ужины, мне кажется 150 грамм йогурта это маловато по насыщению в сравнении с завтраками
Ответ дляТоматико
Ну да, я представляю, что бы было, если бы я еще вечером ела углеводы, ну например кашу с салатом... Уже бы за 70 кг наверное перевалило от такой диетки!
ну нет, только в пределах меню системы 60))
Ответ дляТоматико
Ну да, я представляю, что бы было, если бы я еще вечером ела углеводы, ну например кашу с салатом... Уже бы за 70 кг наверное перевалило от такой диетки!
ну нет, никто не говорит за углеводы на ужин. Можно увеличить ужин в пределах меню системы. Допустим к йогурту, кефиру обязательно добавлять творога грамм 100-150 ?
я согласна по поводу колбасы! Ну просто если делать завтраки полезными и следить за их компонентами, то все таки это уже получается не Система Минус 60, а просто здоровое питание скажем так. Мне почему понравилась эта система? Потому что хотя бы один раз в день, на завтрак по этой системе можно ну якобы не замарачиваться здоровой пищей, а кушать то, что любишь, но ясное дело, что не ведро конечно!
Я уже писала, что планировала сидеть на этой системе долго, а в идеале вообще перейти на такое питание. Поэтому кушая только лишь полезную и здоровую пищу, меня хватит не недолго, это точно, проверено!
Я уже писала, что планировала сидеть на этой системе долго, а в идеале вообще перейти на такое питание. Поэтому кушая только лишь полезную и здоровую пищу, меня хватит не недолго, это точно, проверено!
девочки не знаю, что думать, вздуло живот как перед кд уже второй день, тянет низ, неужели скоро месячные???? я после родов боюсь, что будут болезненные очень:((
есть тут кто рожавший? у кого когда вернулись кд? и болезненно ли проходили?
есть тут кто рожавший? у кого когда вернулись кд? и болезненно ли проходили?
ну так подождите, согласно системы, каши (гречка, рис), овощи определенные допускаются на ужин. А это же тоже углеводы!
пожалуйста дайте ссылочку на эти таблички, а то плохо или вообще не могу прочитать. Спасибо заранее
А Вы уже отписывались по поводу отвеса? что-то не вижу вроде.... Продублируйте пожалуйста, если я таки пропустила.
Эта девушка на фото: май 2011 вес 67-70 кг.
После февраль 2014 вес 50-51 кг. Рост 162 см.
Похудела в целом за 8-9 месяцев.
После похудения фигура выглядела плачевно. В связи с этим упорно начала заниматься фитнесом, а затем в тренажерном зале.
Результат виден;)
После февраль 2014 вес 50-51 кг. Рост 162 см.
Похудела в целом за 8-9 месяцев.
После похудения фигура выглядела плачевно. В связи с этим упорно начала заниматься фитнесом, а затем в тренажерном зале.
Результат виден;)
Да круто конечно! Но только эта девушка помимо системы еще явно спортом занималась усердно! Так как по телу видно, что мышцы подкачались прилично! Одним питанием мне кажется таких результатов наврядли можно добиться! Ну это мое мнение, возможно я ошибаюсь...
Ответ дляПирожкиня
Эта девушка на фото: май 2011 вес 67-70 кг.
После февраль 2014 вес 50-51 кг. Рост 162 см.
Похудела в целом за 8-9 месяцев.
После похудения фигура выглядела плачевно. В связи с этим упорно начала заниматься фитнесом, а затем в тренажерном зале.
Результат виден;)
После февраль 2014 вес 50-51 кг. Рост 162 см.
Похудела в целом за 8-9 месяцев.
После похудения фигура выглядела плачевно. В связи с этим упорно начала заниматься фитнесом, а затем в тренажерном зале.
Результат виден;)
ой, а я только написала, что тут явно был спорт помимо диеты!
Я писала выше, что сегодня не получилось.
Завтра все сделаю.
Боюсь страшно, у меня 1 раз было вечернее нарушение и 1 раз я до 12 много поела
Завтра все сделаю.
Боюсь страшно, у меня 1 раз было вечернее нарушение и 1 раз я до 12 много поела
У вас очень сытные завтраки и очень голодный ужин. Куриные бедра замените на более постное мясо. Кофе только до 12. И 0% продукты никогда не покупайте, они не помогают похудеть, но вашему здоровью вредят. И все приемы пищи должны быть одинаковы иначе ваш организм утром откладывает, чтоб хоть что-то осталось на ужин. В конечном итоге вес на месте.
Скраб 2 раза в неделю + хожу на массаж, спорт каждый день до 30 минут, сейчас пришли КД, немного меньше спорта, пресс убрала, только обруч и отжимание оставила, ну и наклоны.
Спасибо, по поводу завтрака поняла. а можно по конкретней по поводу ужина? что мне ужинать кашей нужно, чтобы худеть? Или творог намного сытнее йогурта разве? Ну лично мне по насыщаемости одинаково, что съесть йогурта 150 грамм, что творога. Я хоть 300 грамм творога в себя запихну, я от него одинаково голодная и злая....
По поводу кофе... Его разве нельзя без сахара по системе после 12.00?
По поводу кофе... Его разве нельзя без сахара по системе после 12.00?
массаж курсом 10 дней антицеллюлитный?
а спорт какой каждый день?
я сегодня скраб уже сделаала, а вот спорт- еще нет. (не могу настроиться)
а спорт какой каждый день?
я сегодня скраб уже сделаала, а вот спорт- еще нет. (не могу настроиться)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу