Система минус 60, заходите все желающие

Привет всем
меню на сегодня
завтра: два горячих бутерброда, чай без сахара. 4конфетки
обед:гречка с мяском
перекус :яблоко+2 мандаринки маленькие
ужин:
два кусочка отварного мяса+чай(мята,ромашка)
Вес:95.700
Замері:ОБ120см
ОТ103см
ОГ106см
Все очень плачевно но исправимо я надеюсь

антицелюлитный, болючий и с синяками))

ну Вы герой!!!

Просто настроилась и иду к цели, я вообще ужасно чувствую себя в таком весе, я никогда такой не была, даже после родов. А вот после операций меня так разнесло, что словами не описать. И если раньше ничего и не кушала вредного, по состоянию здоровья нельзя, и порции не больше 250 гр. были, но вес рос. А сейчас вот начала восстанавливаться и нацелилась вернуться в свои любимые 48. Обруч у меня металический, 3 кг. Стараюсь каждую минутку что-то делать, если мою посуду или готовлю, то элиментарно ноги поднимаю, на носочки поднимаюсь, танцую, приседаю.

спасибо, действительно больно, но задалась целью и ни шагу назад, только вперед.

а рост какой, если хотите 48 кг?

а с чего вы взяли, что если вы запарите гречку и покушаете ее с овощами, то поправитесь? Можно и кашу, можно рыбу, можно овощи, молочку с определенными фруктами или овощами, творожную запеканку. Ну, могу еще позже вам написать, если вам, конечно, это интересно. Если нет, то простите за беспокойство.

161 см

как и я хочу соотношение : рост 168, хочу вес 55 кг.

опечатка конечно!))
Изначальный вес 68 кг)))

Спасибо, конечно интересно! К чему вообще Ваши извинения за беспокойство, если я сама спросила у вас совета по поводу моего меню?
По поводу каш, ну по моему все диетологи рекомендует ужинать белком, а не углеводами всем желающим похудеть. Поэтому и решила, что для ужина больше подходит молочка, мясо, чем каша, овощи или все вместе.

можете адрес оставить - сброшу на почту

так народ, ану спокойно, что это опять начинается. все идет по плану, ошибки исправляем вместе и переживаем за все вместе, никаких обид! углеводы разные бывают, например гречка - лидер по содержанию белка среди зерновых. попробуйте еще такой вариант - каждый день меняйте варианты ужина и опять таки по порциям и насыщаемости, он должен равняться завтраку. организм противится сбросу лишних кг, значит чувствует где-то ущерб, его надо перехитрить

попробуйте 50/50, правильное питание это совсем другое

не плачьте, вы просто много сбросили на одну неделю, организм пока привыкает к новому весу

а где это с отчетом по весу Lenka_sonechko , Белоснежко?

есть ) после рождения ребенка, КД стали безболезненные, до этого и сознание могла от боли терять

это что за меню??? какая картошка с мясом в обед?? что за гамбругер на перекус??
на ужин Вы сьедите хотя бы 200 грамм творога? иначе ж голод вечером обеспечен..

Девочки, всем привет!!!!!!!!!!!!!! оч. за ВАм соскучлась, честно))) целый день думаю как там овтесики) с утра отвезла ноут в ремонт, вот только забрала.

Томатико, я в Вашем меню за неделю вижу нарушения, чуть позже распишу.


за себя - вес сегодня 76,900. Был 78,000-76,900=1,100 отвес.

Кто просил отписатся за день молокочая. И так - в суботу мой вес с 78,000 прыгнул до 78,300, в понедельник утром тоже 78,300. После дня молокочая - 76,900. Вчера день на системе вес не изменил, по прежнему 76,900.


Мама, уже сделала мне комплмент, что ноги похудели заметно)))) приятно

заедает И, извините!

а домашнюю селедку можно на ужин,засолила вчера скумбрию и вот думаю не вписать ли ее в завтрашнее меню?

и еще вопрос девченки а кто-то бодифлексом занимается, есть результаті? простите за ошибки не переключает клавиатура на русский ))

НЕЛЬЗЯ СЕЛЕДКУ!

У меня не каждый день такое меню, а только сегодня. Я была в гостях в обед и у конкретного человека не имела возможности перебирать харчами. Я бы поняла Ваши нравоучения если б кушала так каждый день.

откуда злость?
Вас корректруют, а Вы недовольны...

Это не злость , а пояснение сегодняшнего дня .

поделюсь рецептиком супчика для обеда с ’Большой книги рецептов Маримановой’
’СУП В ГОРШОЧКЕ’КУКУРУЗА’:
ветчина100гр,кукуруза замороженная 1стакан,морковка,зелень, соль,перец
Ветчину нарезаем кубиками и ложим в глиняный горшочек вместе с кукурузой и заливаем водой.Морковку чистим и нарезаем так же мелкими кубиками.Когда вода закипит бросаем туда морковку.За 5 мин до готовности засыпаем зелень

у меня всегда был отличный и быстрый результат.

ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ ТЕМЫ, ИТАК ВВОДИМ ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО:

1) В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ.

2) СДЕЛАЙТЕ ФОТО. ДЛЯ СЕБЯ, ЗДЕСЬ МОЖНО НЕ ПОКАЗЫВАТЬ, А ПОТОМ СРАВНИМ ВМЕСТЕ ИЛИ КАЖДЫЙ САМ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАВ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

3) ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОГОРЧЕНИЙ И СРЫВОВ, ВЗВЕШИВАЕМСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ! НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИМ, А РАБОТАЕМ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

4) РАСПЕЧАТАЙТЕ ТАБЛИЧКИ ИЗ СПИСКОМ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ ДЕРЖИТЕ ИХ КАК НАСТОЛЬНУЮ КНИГУ.

5) СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ОБИЖАТЬСЯ НА СОВЕТЫ/ОТВЕТЫ/ПОДСКАЗКИ ТЕХ, КТО ВИДИТ НАРУШЕНИЯ В МЕНЮ. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЗДЕСЬ СОБРАЛИСЬ? ОБИЖАТЬСЯ ИЛИ ОПРАВДЫВАТЬСЯ? НЕТ! МЫ ЗДЕСЬ ХУДЕЕМ И ЗАДАЧА КАЖДОГО ИЗ НАС ДОЙТИ ДО ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ. ОТКАЗАТЬСЯ И ОБИДЕТЬСЯ ЛЕГКО, ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ ПОБОРОТЬСЯ ЗА СВОЮ МЕЧТУ!

если вы не против, напишите меню за неделю, так как у вас маленький отвес. посмотрим вместе, что где исправить можно