Система минус 60, заходите все желающие

Девочки, всем привет!!!!!!!!!!!!!! оч. за ВАм соскучлась, честно))) целый день думаю как там овтесики) с утра отвезла ноут в ремонт, вот только забрала.

Томатико, я в Вашем меню за неделю вижу нарушения, чуть позже распишу.


за себя - вес сегодня 76,900. Был 78,000-76,900=1,100 отвес.

Кто просил отписатся за день молокочая. И так - в суботу мой вес с 78,000 прыгнул до 78,300, в понедельник утром тоже 78,300. После дня молокочая - 76,900. Вчера день на системе вес не изменил, по прежнему 76,900.


Мама, уже сделала мне комплмент, что ноги похудели заметно)))) приятно

соберите меню за всю неделю в одно сообщение пожалуйста, будем еще раз смотреть

ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ ТЕМЫ, ИТАК ВВОДИМ ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО:

1) В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ.

2) СДЕЛАЙТЕ ФОТО. ДЛЯ СЕБЯ, ЗДЕСЬ МОЖНО НЕ ПОКАЗЫВАТЬ, А ПОТОМ СРАВНИМ ВМЕСТЕ ИЛИ КАЖДЫЙ САМ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАВ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

3) ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОГОРЧЕНИЙ И СРЫВОВ, ВЗВЕШИВАЕМСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ! НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИМ, А РАБОТАЕМ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

4) РАСПЕЧАТАЙТЕ ТАБЛИЧКИ ИЗ СПИСКОМ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ ДЕРЖИТЕ ИХ КАК НАСТОЛЬНУЮ КНИГУ.

5) СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ОБИЖАТЬСЯ НА СОВЕТЫ/ОТВЕТЫ/ПОДСКАЗКИ ТЕХ, КТО ВИДИТ НАРУШЕНИЯ В МЕНЮ. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЗДЕСЬ СОБРАЛИСЬ? ОБИЖАТЬСЯ ИЛИ ОПРАВДЫВАТЬСЯ? НЕТ! МЫ ЗДЕСЬ ХУДЕЕМ И ЗАДАЧА КАЖДОГО ИЗ НАС ДОЙТИ ДО ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ. ОТКАЗАТЬСЯ И ОБИДЕТЬСЯ ЛЕГКО, ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ ПОБОРОТЬСЯ ЗА СВОЮ МЕЧТУ!

07 февраля 2014 в 16:47
Меню на сегодня:
з: жареная колбаса,треугольник черного хлеба, картошка,чай,2 печенья.
О: тушеная капуста, колбаса , чай.
У: гречка, корейская морковь.

08 февраля 2014 в 19:29
Меню на сегодня
з: овсянка с молоком, треугольник черного хлеба с маслом, чай, горячий бутерброд.
о: вермешель, колбаса варенка, корейская морковь,чай.
у: творог, чай.

Меню на 9.02
з: чай , хлеб с маслом
о: постный борщ.
у: рыба
10 февраля 2014 в 10:48
Всем привет. ряды желающих постройнеть к весне полнеют. .
Моё меню на сегодня:
з: пюре, жареная рыба, чай , хлеб с маслом.
о:постный борщ, чай
у: творог, чай.

Девочки, вчера в желудке такой оркестр играл, не смогла больше терпеть и выпила 100 гр. молока


Меню на 11.02.
з: овсянка, 2 кусочка жареной рыбы,малосольный огурец, чай, хлеб с маслом.
0: картошка в духовке запеченная со сметаной, чай.
у: рис и салат с капусты, чай.

Девочки, а откорректируйте еще мое меню, пожалуйста)) Почему плюс? Неужели от субботних гостей? Или от кофе со сливками?

05.02.14

з - овсянка с курицей и кваш капустой
о - борщ без мяса
у - запеченная рыба

06.02.14

З - рыба запеченная, 2 чашки кофе+3 конфеты
О - борщ
У - рыба запеченная

07.02.14

з- гречка+4 маленьких печеночных блинчика+2 чашки кофе со сливками и 2 ложки карамельного соуса
о - рыба с духовки
у - 0,5 л кефира

08.02.14

3 - рыба с духовки
обед и ужин - ходила в гости - наелась...))

09,02,14

з - печеночные оладьи, 5 штук, 2 кусочка колбасы, кофе со сливками
о - отварная курица, салат с пек капусты
у - рыба с духовки
перекус - апельсин

10,02,14

з - винегрет, кофе со сливками
о - одна запечен перепелка, салат с пекинск капусты
у - моцарелла и чай

11,02,14

з - плов, 1 сырник, 2 кофе со сливками+2конфеты
о - борщ
у - моцарелла и чай

12,02,14

З - 2 чашки кофе со сливками и 4 сырника
О - перепел и салат с пекинск капусты
у - моцарелла и чай
перекус - апельсин

ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ ТЕМЫ, ИТАК ВВОДИМ ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО:

1) В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ.

2) СДЕЛАЙТЕ ФОТО. ДЛЯ СЕБЯ, ЗДЕСЬ МОЖНО НЕ ПОКАЗЫВАТЬ, А ПОТОМ СРАВНИМ ВМЕСТЕ ИЛИ КАЖДЫЙ САМ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАВ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

3) ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОГОРЧЕНИЙ И СРЫВОВ, ВЗВЕШИВАЕМСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ! НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИМ, А РАБОТАЕМ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

4) РАСПЕЧАТАЙТЕ ТАБЛИЧКИ ИЗ СПИСКОМ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ ДЕРЖИТЕ ИХ КАК НАСТОЛЬНУЮ КНИГУ.

5) СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ОБИЖАТЬСЯ НА СОВЕТЫ/ОТВЕТЫ/ПОДСКАЗКИ ТЕХ, КТО ВИДИТ НАРУШЕНИЯ В МЕНЮ. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЗДЕСЬ СОБРАЛИСЬ? ОБИЖАТЬСЯ ИЛИ ОПРАВДЫВАТЬСЯ? НЕТ! МЫ ЗДЕСЬ ХУДЕЕМ И ЗАДАЧА КАЖДОГО ИЗ НАС ДОЙТИ ДО ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ. ОТКАЗАТЬСЯ И ОБИДЕТЬСЯ ЛЕГКО, ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ ПОБОРОТЬСЯ ЗА СВОЮ МЕЧТУ!

а ск Вы сьедаете моцарелы? как по мне, то ужин бедный.. так же 0,5 л кефира на ужин и больше ничего - тоже не вариант..

ну и кофе со сливками...)

моцарелла - 125г, т.е. упаковочку))

Вот собрала в кучу все меню за неделю:

Меню за 05.02:
Завтрак: яичница из 2 яиц, 3 колечка сухой колбасы, черный хлеб, десертная ложка сметаны, кофе с молоком.
Перекус: мандарина.
Обед: 1 куриное бедро без кожи запеченное, салат - пекинка, огурец, петрушка.
Ужин: йогурт домашний 150 грамм, 1 крисп, чай зеленый.

Меню за 06.02:
Завтрак: овсянка на воде, ложка меда, чай, конфета.
Обед: салат из пекинки, огурца с ложкой сметаны, бедро куриное запеченное.
Ужин: йогурт домашний 250 грамм, 1 крисп и 1 чайная ложка варенья.
Вечером нарушение: кусочек вареной колбасы, 2 конфеты.!!!!!!!

Меню за 07.02:
Завтрак: жареное яйцо, вареная колбаса грамм 150, кусочек черного хлеба, десертная ложка аджики, 2 конфеты, кофе.
Обед: 2 котлеты запеченные, салат овощной (пару листов капусты, помидор, петрушка, 1 чайная ложка сметаны).
Ужин: Ряженка 4 % - 200грамм, чернослив 4 штуки.

Меню за 08.02:
Завтрак: 2 маленькие котлеты, немного гречки, кусочек черного хлеба, 4 колечка консервированных баклажанов острых, чайная ложка майонеза, кофе с молоком, половинка конфеты.
Обед: салат из 1 помидора с раст. маслом(чуть-чуть), маленький кусочек черного хлеба, колечко вареной колбасы, 2 мандаринки.
Ужин: стакан ряженки, 5-6 шт. черносливенок.

Меню за 09.02:
Завтрак: оливье грамм 200, 1 ст. ложка пюре картофельного, 1 котлетка, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: запеченное куриное бедро без кожи, квашеная капустка.
Перекус: мандаринка.
Ужин: запеканка творожная - 200 грамм творога 0%, 1 яйцо, 1 небольшое яблоко, корица.

Меню за 10.02:
Завтрак: салат Оливье, кусочек черного хлеба, кофе с молоком.
Перекус: кофе, полторы конфеты.
Обед: куриное бедро без кожи запеченное, тушеная капуста, чай с лимоном.
Ужин: тушеная капуста - пару столовых ложек, 5 шт. чернослива, чай с лимоном.

Меню за 11.02:
Завтрак: яичница из 2 яиц, 4 кусочка сухой колбасы, 2 квашеных помидора, хлеб с маслом, кофе с молоком, 1 конфета.
Обед: пропустила.
Ужин: мясо запеченное в духовке.

В перерывах иногда еще пью кофе, по меню этого не указано, но как я уже писала добавляю иногда, не всегда 1-2ст. ложки молока обезжиренного 0.5%, сахар не кладу.
Порции у меня не большие, средние наверное. Много по объему я в принципе никогда не ела. На завтрак, не смотря на то, что у меня много всего перечислено, общая порция получается не большая. Все вместе помещается в десертную тарелку. Да, согласна, наверное много колбасы, но опять же утром она вроде как разрешена, если питаться в рамках системы?

Вобщем готова к конструктивной критике и полезным советам!

это оч. мало((( Если организму мало, он все запасает в жир. А вдруг Вы завтра вообще ему ничего не дадите..

кто сейчас на вебинаре с Катей, как вам?

девочки не знаю, что думать, вздуло живот как перед кд уже второй день, тянет низ, неужели скоро месячные???? я после родов боюсь, что будут болезненные очень:((

есть тут кто рожавший? у кого когда вернулись кд? и болезненно ли проходили?

Только не обижайтесь!!!
1. Если на ужин криспы, то они сочетаются только с твердым сыром.
2. Нкакого варенья на ужнн! Только с утра.
3. Хлеб в обед нельзя совсем, даже малюсенький кусочек НЕТ.
4. 10.02 на ужин была тушеная капуста - пару столовых ложек, 5 шт. чернослива, чай с лимоном. И так – в капусте был ж жир наверное?? Как вариант, там могло быть и мяско…) И ГЛАВНОЕ – капуста из группы ОВОЩИ, а чернослив – ФРУКТЫ, овощи и фрукты на ужин не сочетаются.
5. 11.02 – не было обеда, это нарушение. Организм голодный, ужин ушел в жир.

а домашнюю селедку можно на ужин,засолила вчера скумбрию и вот думаю не вписать ли ее в завтрашнее меню?

мое меню на сегодня
З каша молочная,кафе с молоком и сырник
о овощной суп
ужин запеченная скумбрия
был перекус яблоками

а перекус был, видимо, потому, что одним супом Вы не насытились...)

Не было больше ничего подходящего сьесть.А что можно еще к супу-подскажите

так народ, ану спокойно, что это опять начинается. все идет по плану, ошибки исправляем вместе и переживаем за все вместе, никаких обид! углеводы разные бывают, например гречка - лидер по содержанию белка среди зерновых. попробуйте еще такой вариант - каждый день меняйте варианты ужина и опять таки по порциям и насыщаемости, он должен равняться завтраку. организм противится сбросу лишних кг, значит чувствует где-то ущерб, его надо перехитрить

Ну лично у меня вообще никаких обид. Какие могут быть обиды и за что в принципе?
Я ценю все советы, стараюсь их обдумывать, делаю выводы. А если задаю попутные вопросы, то по моему это вполне нормально.

Только не обижайтесь!!!
1. Если на ужин криспы, то они сочетаются только с твердым сыром.
2. Нкакого варенья на ужнн! Только с утра.
3. Хлеб в обед нельзя совсем, даже малюсенький кусочек НЕТ.
4. 10.02 на ужин была тушеная капуста - пару столовых ложек, 5 шт. чернослива, чай с лимоном. И так – в капусте был ж жир наверное?? Как вариант, там могло быть и мяско…) И ГЛАВНОЕ – капуста из группы ОВОЩИ, а чернослив – ФРУКТЫ, овощи и фрукты на ужин не сочетаются.
5. 11.02 – не было обеда, это нарушение. Организм голодный, ужин ушел в жир.

опять защищаетесь ...

Я не обижаюсь абсолютно!
В ответ хочу спросить у Вас разрешения на встречные вопросы. Если Вы не против, второй вариант ужин как раз Фрукты и Овощи вместе. Пересмотрела только что специально везде, из 7 возможных вариантов ужина, этот под номером 2.
Дальше - капуста, тушеная на воде, абсолютно без жира и мяса, только морковки чуток добавила.
По поводу хлеба, знаю, что не желательно, лучше, чтобы его не было, но как исключения раз в неделю маленький кусочек черного неужели так категорично нельзя. Ну даже если и так, то что 2 крипса, которые были в добавление к 150 грамм йогурта всега, чайная ложка варенья и этот кусочек хлеба черного послужили причиной того, что нет отвеса? Я не пытаюсь оправдаться ни в коем разе, не обижаюсь, как тут уже решили, я просто пытаюсь понять данную ситуацию и разобраться в своих ошибках.