Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Ответ дляЧебурастик
без сладкого просто жить не могу, сплю а снятся шоколадные конфеты
но как я понимаю принцып системы, сколько хотите и что хотите))), но может действительно 5 конфет многовато, но они такие вкусняччие )))
и еще одна пропблема я вообще не ем молочки((( с 10месяцев мой организ не воспринимает молочных продуктов, ни творога ни сметаны ни йогурта , вообще ничего
а чем можно заменить ужин?
но как я понимаю принцып системы, сколько хотите и что хотите))), но может действительно 5 конфет многовато, но они такие вкусняччие )))
и еще одна пропблема я вообще не ем молочки((( с 10месяцев мой организ не воспринимает молочных продуктов, ни творога ни сметаны ни йогурта , вообще ничего
а чем можно заменить ужин?
так можно мясо, рыбу - отдельно от всего, можно гречку, рис, овощи определенные, фрукты, редко яйца и криспы и сыром. Там же есть в начале темы таблицы по питанию, где очень хорошо и наглядно все расписано: когда, что и с чем можно есть.
Мое меню сегодня 13.02
ЗАВТРАК: каша молочная из цельнозерновой овсянки сладкая, кусочек тортика Киевского, 2 кусочка сырокопченной колбасы, кофе с сахаром
ОБЕД будет капуста тушенная с филе куриным, яблоко, мандаринка
УЖИН опять будет бульон с мясом или вариант 7 криспы+молочка.
я вот только не поняла немного, можно или нельзя вариант7 криспы+молочка ?
ЗАВТРАК: каша молочная из цельнозерновой овсянки сладкая, кусочек тортика Киевского, 2 кусочка сырокопченной колбасы, кофе с сахаром
ОБЕД будет капуста тушенная с филе куриным, яблоко, мандаринка
УЖИН опять будет бульон с мясом или вариант 7 криспы+молочка.
я вот только не поняла немного, можно или нельзя вариант7 криспы+молочка ?
у меня как правило ужин это отварное мясо или рыба. уже немного надоело(( одно и тоже вот решила поробовать фрукты, но смотрю что очень скудненький ужин получается ((
Салат с зерненым творогом
Ингредиенты
250 гр. помидоров
4-5 огурцов
200. зернёного творога
30 гр. зелёного лука
соль
Способ приготовления
Помидоры и огурцы порезать.
Лук мелко порезать.
Смешать творог (с жидкостью),посолить по вкусу.
Оставьте салатик минут на 20 и наслаждайтесь!
Ингредиенты
250 гр. помидоров
4-5 огурцов
200. зернёного творога
30 гр. зелёного лука
соль
Способ приготовления
Помидоры и огурцы порезать.
Лук мелко порезать.
Смешать творог (с жидкостью),посолить по вкусу.
Оставьте салатик минут на 20 и наслаждайтесь!
Ответ дляkashelcina
я честно вошла в русло и система меня устраивает
так не хочу бросать, но и завершать гв еще рано, не хочу сыну смесь давать ночью....
и с Вами тут хорошо мне... не хочу уходить!
так не хочу бросать, но и завершать гв еще рано, не хочу сыну смесь давать ночью....
и с Вами тут хорошо мне... не хочу уходить!
Я думаю вам можно остаться на системе, но на ужин более сбалансированно питаться.
Например мясо или творожные запеканки.
Я честно признаюсь - ем в 19.00. Ну не получается у меня раньше. Ложусь поздно очень (1-2), и мне все равно. Так как это мой режим, и раньше я не буду есть. Я думаю вам спортика добавить бы.
Просто сколько раз не пробовала на ПП перейти - толку мало, там ооочень много ньансов. А тут все просто - есть правила которым нужно следовать.
Да и от правльно питания тоже не появится молоко. Ведь чем оно отличается по большому счету от системы? Тем что с мясом салат можно вечером? А по системе мясо+ничего?)
Решать вам конечно
Например мясо или творожные запеканки.
Я честно признаюсь - ем в 19.00. Ну не получается у меня раньше. Ложусь поздно очень (1-2), и мне все равно. Так как это мой режим, и раньше я не буду есть. Я думаю вам спортика добавить бы.
Просто сколько раз не пробовала на ПП перейти - толку мало, там ооочень много ньансов. А тут все просто - есть правила которым нужно следовать.
Да и от правльно питания тоже не появится молоко. Ведь чем оно отличается по большому счету от системы? Тем что с мясом салат можно вечером? А по системе мясо+ничего?)
Решать вам конечно
Девченки,вместо скраба берете дольку лимона и протираете лицо. После того как начнет щипать ’ болдеете’ 3 минуты и смываете. Смазываете кремом. Красота 
Филе с сюрпризом
Потребуется : куриное филе , чеснок , укроп , соль , фольга для запекания.
Готовим : филе обмываем , сушим бумажным полотенцем. Натираем солью.Делаем острым ножом продольный надрез.Помещаем туда измельченный укроп и чеснок (я его режу ножом поперек долек , не мельчу). Закрываем филе. Делаем конвертик из фольги и заворачиваем так , чтобы не вытек сок. Ставим в разогретую доховку на 180 гр. на 40 мин.
Если хотите на обед , то можно начинить любыми овощами , тоже очень вкусно!!!!
Потребуется : куриное филе , чеснок , укроп , соль , фольга для запекания.
Готовим : филе обмываем , сушим бумажным полотенцем. Натираем солью.Делаем острым ножом продольный надрез.Помещаем туда измельченный укроп и чеснок (я его режу ножом поперек долек , не мельчу). Закрываем филе. Делаем конвертик из фольги и заворачиваем так , чтобы не вытек сок. Ставим в разогретую доховку на 180 гр. на 40 мин.
Если хотите на обед , то можно начинить любыми овощами , тоже очень вкусно!!!!
Салат ’Сытный’
Перец болгарский,
листья салата,
творог,
кефир
Творог взбить с кефиром, добавить соль по вкусу. Перец порезать ломтиками, зелень порвать руками, разложить на тарелке, залить творожно-кефирным соусом. Приятного аппетита!
Перец болгарский,
листья салата,
творог,
кефир
Творог взбить с кефиром, добавить соль по вкусу. Перец порезать ломтиками, зелень порвать руками, разложить на тарелке, залить творожно-кефирным соусом. Приятного аппетита!
Творожно-апельсиновая запеканка
* 1 апельсин
* 400 гр творога
* 1 яйцо
* 12 черносливок
Апельсин очистить, измельчить в блендере, чернослив мелко порезать. Смешать яйцо, творог и фрукты. Форму застелить бумагой для выпечки, выложить творожную массу. Выпекать в духовке при 180 градусах 30 минут. Кушать, полив творожной активией или йогуртом без добавок.
* 1 апельсин
* 400 гр творога
* 1 яйцо
* 12 черносливок
Апельсин очистить, измельчить в блендере, чернослив мелко порезать. Смешать яйцо, творог и фрукты. Форму застелить бумагой для выпечки, выложить творожную массу. Выпекать в духовке при 180 градусах 30 минут. Кушать, полив творожной активией или йогуртом без добавок.
Тушеная капуста:
Состав
капуста - 0,5 кочана,
морковь - 1-2 шт,
соль,
перец,
зелень,
томаты - 2-3 шт
Приготовление
Капусту вымыть и тонко нашинковать.
Морковь потереть на крупной терке.
В сковороду положить морковь, налить чуть-чуть воды и протушить морковь 5 минут.
Затем добавить порезанные помидоры и капусту и тушить, периодически помешивая, до готовности (при необходимости подливать во время тушения немного воды), .
За 5-10 минут до готовности капусту посолить и поперчить.
Состав
капуста - 0,5 кочана,
морковь - 1-2 шт,
соль,
перец,
зелень,
томаты - 2-3 шт
Приготовление
Капусту вымыть и тонко нашинковать.
Морковь потереть на крупной терке.
В сковороду положить морковь, налить чуть-чуть воды и протушить морковь 5 минут.
Затем добавить порезанные помидоры и капусту и тушить, периодически помешивая, до готовности (при необходимости подливать во время тушения немного воды), .
За 5-10 минут до готовности капусту посолить и поперчить.
Салат ’Барселона’
Творог зерненый (если по системе то жирность должна быть до 5%), помидоры, базилик (или его еще называют орегано), петрушка, черный перец, соль. Все режем и смешиваем с творогом.
вот и весь салат!
Творог зерненый (если по системе то жирность должна быть до 5%), помидоры, базилик (или его еще называют орегано), петрушка, черный перец, соль. Все режем и смешиваем с творогом.
вот и весь салат!
Салат ’Вкус осени’
Белокачанную капусту натереть очень тонкой стружкой, посолить и помять руками.
Добавить тёртую морковь, небольшую красную (сырую) свёклу, немного зелени сельдерея, укропа.
Тщательно перемешать
Оставить на 2-3 часа мариноваться.
Белокачанную капусту натереть очень тонкой стружкой, посолить и помять руками.
Добавить тёртую морковь, небольшую красную (сырую) свёклу, немного зелени сельдерея, укропа.
Тщательно перемешать
Оставить на 2-3 часа мариноваться.
’Курочка Ленивая’
Подглядела на одном сайте интересный вариант приготовления курицы.
Закипятить воду,добавить соль и специи,немножко прокипятить.Специи любые,по вкусу - перец горошком,сухая зелень,лавровый лист.
Грудку,очищенную от костей и кожи, поместить в кипяток,проварить 2 минуты,выключить и оставить на полчаса.
Получается сочное филе,можно приготовить утром,собираясь на работу.
Подглядела на одном сайте интересный вариант приготовления курицы.
Закипятить воду,добавить соль и специи,немножко прокипятить.Специи любые,по вкусу - перец горошком,сухая зелень,лавровый лист.
Грудку,очищенную от костей и кожи, поместить в кипяток,проварить 2 минуты,выключить и оставить на полчаса.
Получается сочное филе,можно приготовить утром,собираясь на работу.
Греческое блюдо Дзадзыки:
Нам понадобится:
Творог (нежирный) - 300 г.
Огурцы - 2-3 штуки
Чеснок – 1 головка
Укроп – 1 пучок
Петрушка – 1 пучок
Базилик – 1 пучок
Перец чёрный молотый
Соль
Творог выкладываем в миску. Чистим огурец и трём на крупной тёрке. Слегка отжимаем, чтобы стёк лишний сок – и добавляем к творогу. Мелко рубим зелень, также добавляем в творог. Чеснок чистим и пропускаем через чеснокодавилку. Добавить к творогу. Немного солим, перчим, тщательно перемешиваем. Готовую закуску выкладываем на тарелку.
Нам понадобится:
Творог (нежирный) - 300 г.
Огурцы - 2-3 штуки
Чеснок – 1 головка
Укроп – 1 пучок
Петрушка – 1 пучок
Базилик – 1 пучок
Перец чёрный молотый
Соль
Творог выкладываем в миску. Чистим огурец и трём на крупной тёрке. Слегка отжимаем, чтобы стёк лишний сок – и добавляем к творогу. Мелко рубим зелень, также добавляем в творог. Чеснок чистим и пропускаем через чеснокодавилку. Добавить к творогу. Немного солим, перчим, тщательно перемешиваем. Готовую закуску выкладываем на тарелку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу