ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
хочу добавить
постоянно читаю таких умных которые пытаются похудеть условно одновременно на трех диетах
если вы худеете на подсчете каллорий то должны сделать себе сбалансированный рацион с углеводами
вы же смешали безуглеводку и подсчет каллорий
это не работает, будет срыв и привет йойо
у вас пока не такой критичный вес, хотите через пару лет с 90 начинать худеть?
еще раз
если выбрали подсчет каллорий - ешьте достаточно углеводов в своем коридоре каллорийности, хоть одними углеводами питайтесь
если выбрали безуглеводку - ешьте мяса столько сколько хотите не считая каллории
а то читаем тут - питаюсь интервально, условно ем только с 12 до 16 три листика салата
wtf?
постоянно читаю таких умных которые пытаются похудеть условно одновременно на трех диетах
если вы худеете на подсчете каллорий то должны сделать себе сбалансированный рацион с углеводами
вы же смешали безуглеводку и подсчет каллорий
это не работает, будет срыв и привет йойо
у вас пока не такой критичный вес, хотите через пару лет с 90 начинать худеть?
еще раз
если выбрали подсчет каллорий - ешьте достаточно углеводов в своем коридоре каллорийности, хоть одними углеводами питайтесь
если выбрали безуглеводку - ешьте мяса столько сколько хотите не считая каллории
а то читаем тут - питаюсь интервально, условно ем только с 12 до 16 три листика салата
wtf?
1
А, а то аж испугалась. У меня 8 был в период разноса организма. Поставили как преддиабет. Доелась , блин. Теперь даже пп не наш друг. (
1
Похудеть можно только и только при дефиците калорий. А тем у кого преддиабет углеводы станут катастрофой.
У меня 20 был инсулин, понизила до 4, сахар всегда был в норме. Инсулинорезистентность. Преддиабета не ставили
Сахар тоже всегда в норме. Это предупреждение, зона риска. Преддиабет. Могут озвучить, могут не озвучить. Будем вести тот же образ питания, он прилетит. 2 типа.
Еще автор, супер набивание ко всему жирному цветная капуста. Понижает сахар, мега полезная, набивает желудок до упора. Чай и кофе. Кофе смотрите, повышает сахар. Тут уже по глюкометру решайте как у вас.
1
Ви тренуєтесь і їсте на 1200 ккал?
Напевно в вас дуже лайт тренування, або повне не розуміння як треба харчуватися
Напевно в вас дуже лайт тренування, або повне не розуміння як треба харчуватися
1
автор, у мене була вага 77. зріст як у вас.
потім стала набирать. рекорд - 96. о Богі. соромно.
почались проблеми з спиною, суставами.
уколи, мазі, таблетки.
я просто перестала жерти. у мене нема апетиту. від страху.
сьогодні вже 89 кг.
розумію, що це багато. попила кефіру з медом. та й сиджу собі.
а так я теж курочку зі шкурочкою люблю.
потім стала набирать. рекорд - 96. о Богі. соромно.
почались проблеми з спиною, суставами.
уколи, мазі, таблетки.
я просто перестала жерти. у мене нема апетиту. від страху.
сьогодні вже 89 кг.
розумію, що це багато. попила кефіру з медом. та й сиджу собі.
а так я теж курочку зі шкурочкою люблю.
3
А результат є? Окрім спалених калорій?
Сідниці , спина, рельєф?
Просто для тренажерного залу більше треба брати до уваги співвідношення бжв, а не просто рахувати калорії
Просто є люди які роками ходять в зал і не мають ніякого результату
Сідниці , спина, рельєф?
Просто для тренажерного залу більше треба брати до уваги співвідношення бжв, а не просто рахувати калорії
Просто є люди які роками ходять в зал і не мають ніякого результату
Я ж писала много раз. Я ем всегда с соблюдением кбжу
Никогда не хотела ни рельефа ни попы. Мне нравится только вид ’тонкая и звонкая’. Поэтому никаких силовых только кардио на сжигание калорий и все.
Никогда не хотела ни рельефа ни попы. Мне нравится только вид ’тонкая и звонкая’. Поэтому никаких силовых только кардио на сжигание калорий и все.
1
И я ещё очень люблю вкусный алкоголь, а он очень калорийный, поэтому приходится есть ещё меньше чтоб был запас по калориям на спиртное 
2
От взагалі-то самі жироспалюючі вправи, то присідання, випади і станова тяга, роблячи їх ви витрачаєте дуже багато калорій.
Кардіо це що кросфіт чи табата? Чи просто доріжка?
Кардіо це що кросфіт чи табата? Чи просто доріжка?
1
Я работала на теплицах, огроменные теплицы, толтко в одну сторону ряд 85 метров, а его и назад нужно пройти, таких 16 рядов, в день два раза как минимму все обойти срывая помидоры и листья, обработки, это вообще трэш, нагрузки бешенные, по 12 часов, там нахаживаешь столько, что вам и не снилось, жара, таскаешь тяжести, физические нагрузки ого го, хоть бы 1 кг я скинула за 3 года. Хоть бы, но нет. У меня их не было лишних, но думала, что от такого адского труда, где пот ручьем должен уходить вес, даже пол кило не ушло.
3
Не могу дорожку - меня укачивает.
Это степпер, разные тренажёры для ног.
Зачем мне много сжигать? Я туда хожу только потому что веду малоподвижный образ жизни и с мужем за компанию.
Выбираю только тренажёры где работаю только ноги - а я сижу и втыкаю в телефоне.
Это степпер, разные тренажёры для ног.
Зачем мне много сжигать? Я туда хожу только потому что веду малоподвижный образ жизни и с мужем за компанию.
Выбираю только тренажёры где работаю только ноги - а я сижу и втыкаю в телефоне.
Ну так ви їли стільки що не худли, тут нема ніякого секрету)
Нема дефіциту то й нема мінусу на вагах
В мене зараз теж фізична праця плюс тренування силові, то свої 2200-2500 калорій я їм з задоволенням, ще і кроків кожен день не меньше 10000.
Нема дефіциту то й нема мінусу на вагах
В мене зараз теж фізична праця плюс тренування силові, то свої 2200-2500 калорій я їм з задоволенням, ще і кроків кожен день не меньше 10000.
1
Ответ дляБезВзяток
Не могу дорожку - меня укачивает.
Это степпер, разные тренажёры для ног.
Зачем мне много сжигать? Я туда хожу только потому что веду малоподвижный образ жизни и с мужем за компанию.
Выбираю только тренажёры где работаю только ноги - а я сижу и втыкаю в телефоне.
Это степпер, разные тренажёры для ног.
Зачем мне много сжигать? Я туда хожу только потому что веду малоподвижный образ жизни и с мужем за компанию.
Выбираю только тренажёры где работаю только ноги - а я сижу и втыкаю в телефоне.
Дивний підхід, але то вага справа як витрачати час, але це не тренування
автор, откуда взялись 1400 калорий? Это очень мало, нужно снижать постепенно. Т.е если вы ели на 2500, то поставьте 2000 снчала, потом 1800. Меньше вообще не стоит никогда снижать, а то вы сорветесь.
1
автор, наплюйте на ваши онлайн калькуляторы, т.к они про цифры, про формулы, а не про здоровье. Мы же о здоровом похудении говорим так? А значит ни каких 5 раз в день еды. Три полноценных раза без перекусов. Последний прием пищи до 19:00. Делайте зарядку по утрам минимум 15 минут, за 30 минут до еды.
2
Я після пологів худшала на додатку ’Таблиця калорійності’, мені теж нарахувало ~1400 калорій. Скинула зайві 5 кг. Мій чоловік вирішив теж, скинув більше 20 кг. Нехай вас це надихне! 
І так, за 1 присіст 2 курячі стегна - ви багато їсте, реально.
ПС мені зараз знову треба би схуднути, я собі поставила 1200 калорій.
І так, за 1 присіст 2 курячі стегна - ви багато їсте, реально.
ПС мені зараз знову треба би схуднути, я собі поставила 1200 калорій.
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу