Дівчата, виручайте, тільки не пишіть що швидко це небезпечно, я ЦЕ знаю…
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
показать весь текст
2
216
0
...даже я умудрилась, у бабушки в Крыму в юности .
приезжала шариком.Сладенькие яблочки
И когда после беременности сбрасывала-фруктики -углеводики-фруктозу в меню 0 на 4 месяца. С ними вес жестко стоял с 72 до 60 сбрасывала.
за 2 месяца с яблочками -минус 400 грм
убрала фрукты--1, 5 кг в неделю
приезжала шариком.Сладенькие яблочки
И когда после беременности сбрасывала-фруктики -углеводики-фруктозу в меню 0 на 4 месяца. С ними вес жестко стоял с 72 до 60 сбрасывала.
за 2 месяца с яблочками -минус 400 грм
убрала фрукты--1, 5 кг в неделю
3
Скажіть будь ласка , як ви в такому графіку встигли набрати 10 кг? Це Ж скільки їсти треба ) ви на кухні працюєте ? Я встигаю їсти 2 рази в день . Дуже рідко коли 3 . В то це перекус.
2
У вас как лицо после этого? Я всего -8 с 62 до 54 кг, но лицо моя печаль, опустилось, морщины. И набрать не могу(
Не верю. Яблоки 500калорий в кг. Вы в день 10кг сьедали? А то мой личный максимум 1 кг яблок в день и как бы все по еде.
3
Нашо ви це людині пишете?
Вона ж піде і купе ті сечогінні
Реально дурні люди
А авториця ще й дякує
Вона ж піде і купе ті сечогінні
Реально дурні люди
А авториця ще й дякує
3
Автор напишіть пошту я вам скину меню від італійського дієтолога, моя бабуся схудла на 10 кг в 87 років
Але там нема солодкого взагалі
Але там нема солодкого взагалі
так все таки сладкое есть или ?Їм наче небагато, калорії не рахувала.
Ось сніданок сьогодні,
на обід суп гречаний на воді з кусочком хліба,
на вечерю 1 запечена картоплина салат з капусти з оливковим маслом і кусочок грудки печеної. На перекус Банан ще їла
Ось сніданок сьогодні,
на обід суп гречаний на воді з кусочком хліба,
на вечерю 1 запечена картоплина салат з капусти з оливковим маслом і кусочок грудки печеної. На перекус Банан ще їла
2
Снижать количество калорий до минимума это тоже не очень хорошо. Как бы похудеть можно, но оно же потом все вернётся. Лучше следить за правильным соотношением КБЖУ. Попробуйте поставить программу с плеймаркета, купить весы и вносить все что вы едите. Увидите где у вас дефицит, а где профицит. Скорее всего много в питании окажется углеводов. И очень хороший совет, уже писали выше. Откажитесь от сахара. Вот от любого и везде ( включая кетчупы, йогурты и т.п ) это тяжело, но очень действенно. Причем отсутствие сахара не только на весе отразится, но и на качестве тела и кожи.
5
в супе ничего такого не вижу. я к тому, что меню хорошее, а потом такая - сладкое люблю) а в перечисленном ничего сладкого не указано. То есть подьедается еще что-то, а не - мало ем
1
Еще вариант, если некогда взвешивать - объем одной порции должен быть не больше двух ваших ладоней. И половина из этого - растительная еда (овощи, зелень). То есть одна ладонь - это зелень, вторая - каша с мясом, например. Или только мясо, или омлет. И таких три приема в день. Фрукт можно один в день, на завтрак или обед.
1
Так, я розбираюсь яке повинно бути харчування. А ви даєте такі поради які можуть нашкодити здоров’я
Я вже думала нема таких динозаврів які при схудненні самі приймають сечогінні і ще і іншім радять
Я вже думала нема таких динозаврів які при схудненні самі приймають сечогінні і ще і іншім радять
1
Можете спробувати низьковуглеводну дієту( схожа на кето) + інтервальне харчування на ньому літом схудла, не скажу в кг але живіт зменшився , навіть діти помітили)) і дуже легко на ній бо не голодаєш.
Запропонувала б дієту на селеровому супчику, але там від унітаза не треба далеко відходити ) погугліть ящо цікаво, він смачний.
І ще тут якось читала є дієта - 1 кг в день , я пробувала, на ній легко сидіти . З вашим АІТ може потрібна корекція дози гормонів? В мене подруга з АІТ на гормонах навпаки схудла але вона ще й на постійному спорті , фігура в неї ідеальна.
Удачі нехай все вийде.
Запропонувала б дієту на селеровому супчику, але там від унітаза не треба далеко відходити ) погугліть ящо цікаво, він смачний.
І ще тут якось читала є дієта - 1 кг в день , я пробувала, на ній легко сидіти . З вашим АІТ може потрібна корекція дози гормонів? В мене подруга з АІТ на гормонах навпаки схудла але вона ще й на постійному спорті , фігура в неї ідеальна.
Удачі нехай все вийде.
1
Ответ дляНе пью, не курю
На спорт часу нема, а жерти час є і не змучуєтесь напихати в себе 
Да не факт что она напихивает. Просто несбалансированная еда, много мелких перекусов, сладких перекусов - уже могут давать вес. Тем более с Аит.
1
Наче небагато- то ні про що. Бо коли починаєш рахувати калорії, то прозріваєш від того, що капучінко випила+ десь шматочок перехватила і в тебе вже перевищення. Встановлюйте додаток на телефон, важте все і записуйте. Вони є і безкоштовні, просто треба призвичаїтися.
Це ви у ендокринолога були?
Це ви у ендокринолога були?
1
Цукрозамінник має стільки ж калорій, як і цукор. Його вживають діабетики, яким цукор не можна. Але від нього так само поправляються, як від цукру.
Прибрати все солодке з раціону і прибрати хліб. Харчування жвічі на добу, без перекусів. Тоді побачите результат.
Прибрати все солодке з раціону і прибрати хліб. Харчування жвічі на добу, без перекусів. Тоді побачите результат.
1
Да вы что. Мне тяжело спорить с человеком, который поправляется на яблоках. Даже гугл говорит другие цифры, при ходьбе со скоростью 3-4 км в час
вы наверное и на тренажерах не занимались никогда. 10км быстрым шагом со скоростью 5-6км в час - это почти 1000 сожженых калорий. Но у вас своя атмосфера.
вы наверное и на тренажерах не занимались никогда. 10км быстрым шагом со скоростью 5-6км в час - это почти 1000 сожженых калорий. Но у вас своя атмосфера.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу