Дівчата, виручайте, тільки не пишіть що швидко це небезпечно, я ЦЕ знаю…
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
показать весь текст
2
216
0
Эффективно худеется и держится вес у тех, у кого нет проблем с жировым обменом. Капустой и отрубями его не наладить...
Только это питание вылезает за все разумные пределы подсчета калорий
Только это питание вылезает за все разумные пределы подсчета калорий
Дякую! Я читала що при проблемах з щитовидкою кето не показана, може хіба недовго. Якщо вже нічого не спрацює то спробую 🤷♀️
Давно, ще в Україні. Тут тільки ттг перевіряють, перший раз здавала був 6, підвищили дозу, знизився. От і все. Дома перездам.
У вас просто і так проблеми зі здоров‘ям, щоб ви різкими оцими «тиждень на салатах» собі остаточно вуглеводний обмін не підірвали( тому краще на 1500, і без різких рухів, а потім до ендокринолога і здавати аналізи.
1
Якщо там якісь умовні рослини, що містять наприклад, йод, то чи впевнені ви, що вам таке підходить.
Ответ дляМайская киска
Ми ж не знаємо розмір Ваших порцій. Це перше. Друге. Банани при схудненні не їдять)) Підраховувати калорії треба не тільки сніданків/обідів/вечерь, а й усіх перекусів. Ви здивуєтеся, якщо порахуєте все, гарантую.
Дякую. Спробую позаписувати все. Так, іноді виходить тримати а іноді зриваюсь можу і три і пять цукерок з’їсти..
Ответ дляБиблиотекарь
Автор, перейдите на четкое трехразовое питание без перекусов.
Уберите все сладкое и мучное. Можно лаваш тонкий бездрожжевой.
Ешьте мясо, рыбу + овощи в сыром и тушеном, запеченом виде. Можно творог. Ели сырники, то без сахара.
Кофе с молоком нельзя. Алкоголь сладкий нельзя. Рис белый и картошку тоже нельзя (редко) или в супе. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.
Я похудела так на 10 кг за три месяца (но у меня была по здоровью диета).
С нового года набрал 3 кг, стала бесконтрольно есть конфеты, сладкие булки и газированную сладкую воду.
Увы, это очень жесткие ограничения всю жизнь. Ну или коровой ходить
Уберите все сладкое и мучное. Можно лаваш тонкий бездрожжевой.
Ешьте мясо, рыбу + овощи в сыром и тушеном, запеченом виде. Можно творог. Ели сырники, то без сахара.
Кофе с молоком нельзя. Алкоголь сладкий нельзя. Рис белый и картошку тоже нельзя (редко) или в супе. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.
Я похудела так на 10 кг за три месяца (но у меня была по здоровью диета).
С нового года набрал 3 кг, стала бесконтрольно есть конфеты, сладкие булки и газированную сладкую воду.
Увы, это очень жесткие ограничения всю жизнь. Ну или коровой ходить
Спасибо.. Да. Только так.. Спасибо 🙌
Я дякую, бо людина дала пораду і хоч не знущалась як деякі коментатори. Я таблетки тут все одно не дістану, так що.. хІба іноді вино випью, хоча загалом я не пью алкоголь
Автор, вам точно к врачу. Эндокринолог и диетолог. Врач может быть т из Украины онлайн, но анализы нужно сдать. Если возрвщаетесь, то возможно проще начать в Украине. Саксенда и прочие только по назначению врача, они не очень безопасные. Сейчас все колят немецкий аналог, который нужно колоть раз в неделю и да, это очень дорого
1
Спасибо! Да я не обращаю… просто непонятно зачем издеваться😞
А что вам назначили по борьбе с инсулином? Метформин? Я сдавала когда-то, был 10. Пролактин и кортизол не сдавала..
А что вам назначили по борьбе с инсулином? Метформин? Я сдавала когда-то, был 10. Пролактин и кортизол не сдавала..
Вам треба підвищувати свою грамотність в питанні харчування
В іншому випадку ви собі заробите дуже багато проблем щі здоров’ям
В іншому випадку ви собі заробите дуже багато проблем щі здоров’ям
1
Я їм щось з овочів та яйця на сніданок, перше з хлібом на обід і мясо /овочі на вечерю. Є зриви на солодке, це так. Ніколи всякі проносні і сечогінні не пила.. пробувала голодні дієти це було.
Спробуйте до сніданку додати кашу якусь не швидкого приготування, а таку, що треба варити. І на обід також. Хоч кілька ложок. Так ви додасте складних вуглеводів і є вірогідність, що на швидкі вуглеводи (солодощі) буде не так тягнути. І якщо є прям тяга сильна до солодкого, то спробуйте кілька днів вживати продукти з низьким глікемічним індексом (та частково з середнім), щоб зменшити перепади цукру в організмі, від яких так само хочеться їсти.
2
Скажите пожалуйста а как насчет этого препарата? Может хоть на этот месяц взять? Магний пью, инозитол еще закажу… Почитала вроде пишут в отзывах что он хорошо работает:
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу