Дівчата, виручайте, тільки не пишіть що швидко це небезпечно, я ЦЕ знаю…
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
показать весь текст
2
216
0
Перестаньте їсти солодке та мучне - ось декілька кілограм за місяць і вийде. І ходіть побільше.
2
О, ще й солодке проблема. Думаю, що Ви ЗНАЧНО перевищуєте норму калорій 1500, яку Вам порадив лікар.
Рецепт дуже простий, але насправді дієвий - споживати мало калорій. Не менше, а МАЛО! Бо дехто з’їдає по відру на день, потім зменшує до піввідра і каже: я ж вже менше калорій їм.
Рецепт дуже простий, але насправді дієвий - споживати мало калорій. Не менше, а МАЛО! Бо дехто з’їдає по відру на день, потім зменшує до піввідра і каже: я ж вже менше калорій їм.
2
Я на 5 за месяц похудела но спорт присутствовал
Много пила, исключила мучное , жирное, сладкое, копчённое и тд
Массаж проблемных зон, упражнение вакуум если живот есть
Много пила, исключила мучное , жирное, сладкое, копчённое и тд
Массаж проблемных зон, упражнение вакуум если живот есть
3
Чого так сумно? Я в 46 скинула за три тижні 3 кг. Правда з 56 до 53) Обмеження калорій працює навіть при невеликій вазі людини і далеко не в юному віці.
1
Я в 39 совершенно так же худела как в 20 по результатности , но правда зале чем муж или сын, мужчинам проще
1
Безвуглеводне харчування або дуже їх урізати і трохи більше білків, не голодати, бо те, що ви написали що їсте, то малувато на вашу вагу.
3
Вам легче стало от того что вы мне это написали? Чтоб меня обидеть, уколоть или зачем это? Типа вы такая классная и похудели а я такая плохая много ела и поправилась? Суть вашего комментария в чем? Я обратилась за помощью а не за издевками.
31
Від стресу і недосипу аж бігом вага вверх іде. Виробляється кортизол, і він тормозит всі метаболічні процеси, людина набирає вагу на рівному місті.
10
прямо с этой минуты перестаньте есть сахар
вообще
в любгм продукте
так получите длятельный результат и плюс по здоровью
вообще
в любгм продукте
так получите длятельный результат и плюс по здоровью
3
Знайшла в чат боті) в того Інтелекта спитала: ось що відповів
Кортизол - це гормон, який виробляється наднирниками і відповідає за відповідь організму на стрес. Високі рівні кортизолу можуть бути пов´язані зі збільшеним ризиком розвитку численних захворювань, таких як депресія, ангіна, ожиріння, діабет та інші.
Ось деякі способи зниження рівня кортизолу:
Регулярна фізична активність: Фізична активність може допомогти знизити рівень кортизолу, зокрема аеробні вправи, такі як біг, плавання, велосипедні прогулянки, танці та інші.
Практикуйте релаксаційні техніки: Релаксаційні техніки, такі як йога, медитація, глибоке дихання та інші, можуть допомогти знизити рівень кортизолу і відчуття стресу.
Оптимізація сну: Недостатній сон може збільшувати рівень кортизолу, тому важливо намагатися спати достатньо часу і підтримувати здоровий режим сну.
Регулярний прийом їжі: Неправильне харчування може сприяти збільшенню рівня кортизолу. Рекомендується регулярно приймати їжу та обирати здорові продукти.
Позбавлення від звички куріння та споживання алкоголю: Куріння та споживання алкоголю можуть збільшувати рівень кортизолу, тому рекомендується позбутися цих шкідливих звичок.
Соціальна підтримка: Соціальна підтримка може допомогти знизити рівень стресу і кортизолу. Рекомендується проводити час з друзями та родичами та займатися любими
Кортизол - це гормон, який виробляється наднирниками і відповідає за відповідь організму на стрес. Високі рівні кортизолу можуть бути пов´язані зі збільшеним ризиком розвитку численних захворювань, таких як депресія, ангіна, ожиріння, діабет та інші.
Ось деякі способи зниження рівня кортизолу:
Регулярна фізична активність: Фізична активність може допомогти знизити рівень кортизолу, зокрема аеробні вправи, такі як біг, плавання, велосипедні прогулянки, танці та інші.
Практикуйте релаксаційні техніки: Релаксаційні техніки, такі як йога, медитація, глибоке дихання та інші, можуть допомогти знизити рівень кортизолу і відчуття стресу.
Оптимізація сну: Недостатній сон може збільшувати рівень кортизолу, тому важливо намагатися спати достатньо часу і підтримувати здоровий режим сну.
Регулярний прийом їжі: Неправильне харчування може сприяти збільшенню рівня кортизолу. Рекомендується регулярно приймати їжу та обирати здорові продукти.
Позбавлення від звички куріння та споживання алкоголю: Куріння та споживання алкоголю можуть збільшувати рівень кортизолу, тому рекомендується позбутися цих шкідливих звичок.
Соціальна підтримка: Соціальна підтримка може допомогти знизити рівень стресу і кортизолу. Рекомендується проводити час з друзями та родичами та займатися любими
2
А его автору никто просто так без рецепта не продаст. По назначению врача только и его прописывают не только диабетикам, он решает в некоторых случаях проблемы с весом.
1
8 кг это к эндокринологу и нормальному врачу
месяц лежала на безлимите ..наверное 4000-5000 ккал-3 кг
8 это сильно выше нормы
я мороженное ведерками ела
3 месяца 60-65
месяц лежала на безлимите ..наверное 4000-5000 ккал-3 кг
8 это сильно выше нормы
я мороженное ведерками ела
3 месяца 60-65
Висипатися, це основне. Не меньше 8 часів сну. І це не просто сон 8 часів. Треба засинати 22-22:30 не пізніше. У людини свої біологічні,часи, їх не змінишь. Сон з часу ночі до 9 ранку, це вже стресс. Хоча і там і там 8 часів. Не стресувати, магній пийте місяця три поспіль. Причому до 600 мг дозіровка. Але головне відпочинок, сон.
3
Якщо ви приймаєте гормони, то ваш організм працює як здоровий.
Нема ніякого секрету, зробити дефіцит і збільшити активність
Ідіть читайте сторінку Віктора Мандзяка, він пише дуже зрозуміло, як раз доя тих хто зовсім нічого не розуміє, як раз для вас
Буде сидіти на дієтах, будете скоро 98 кг
Нема ніякого секрету, зробити дефіцит і збільшити активність
Ідіть читайте сторінку Віктора Мандзяка, він пише дуже зрозуміло, як раз доя тих хто зовсім нічого не розуміє, як раз для вас
Буде сидіти на дієтах, будете скоро 98 кг
На яблоках еще никто не разжирнел) Автор же хочет быстро похудеть. Пость ходит 10км ежедневно и точно похудеет и будет в тонусе нормальном. А если не заставит себя даигаться, то жирненькой будет долго.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу