Дівчата, виручайте, тільки не пишіть що швидко це небезпечно, я ЦЕ знаю…
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
показать весь текст
2
216
0
Довольно! Я не буду спорить с неадекватными, на мой взгляд людьми. Вы живете в своем странном мире, где и от хотьбы не худеешь и на яблоках жирнеешь. Ок
3
Ответ дляKusalochka
Довольно! Я не буду спорить с неадекватными, на мой взгляд людьми. Вы живете в своем странном мире, где и от хотьбы не худеешь и на яблоках жирнеешь. Ок
математика ..фруктоза в 100 гр -9,5
в 1 кг почти 100 гр сахара н
Вы не спорите, это чистая математика по затратам.
Самоутверждение конструктивно
Ваши рекомедации к ожирению автора :
’ чрезмерное потребление фруктозы способствует накоплению и отложению висцерального жира, повышению триглицеридов, повышению уровня мочевой кислот’
в 1 кг почти 100 гр сахара н
Вы не спорите, это чистая математика по затратам.
Самоутверждение конструктивно
Ваши рекомедации к ожирению автора :
’ чрезмерное потребление фруктозы способствует накоплению и отложению висцерального жира, повышению триглицеридов, повышению уровня мочевой кислот’
4
Ответ дляKusalochka
Да вы что. Мне тяжело спорить с человеком, который поправляется на яблоках. Даже гугл говорит другие цифры, при ходьбе со скоростью 3-4 км в час вы наверное и на тренажерах не занимались никогда. 10км быстрым шагом со скоростью 5-6км в час - это почти 1000 сожженых калорий. Но у вас своя атмосфера.
вы наверное и на тренажерах не занимались никогда. 10км быстрым шагом со скоростью 5-6км в час - это почти 1000 сожженых калорий. Но у вас своя атмосфера.
занимаюсь:
101 ккал 6 уровень , со схилом при скорости 7,5
тот же гогл для вас:
1 км сжигается ~36-37 ккал. Итого: 36-37 ккал умножаем на 5 км и получаем 180-185 ккал
101 ккал 6 уровень , со схилом при скорости 7,5
тот же гогл для вас:
1 км сжигается ~36-37 ккал. Итого: 36-37 ккал умножаем на 5 км и получаем 180-185 ккал
Автор,имею такую же проблему,и аит и гипотиреоз,и растущий вес
Пока находилась в другой стране,от стресса кусок в горло не лез,нагрузок было много,я не только не похудела а еще и поправилась
Это к тому,что некоторые одевают белое пальто и рассказывают что нужно меньше жрать,не обращайте внимания на их комментарии!
Вернулась в Украину и сразу к эндокринологу ибо вес дошел до 90,это заоблачная цифра для меня,с 70 кг рожать шла,а тут такое…
Сдала анализы,проблемы и с инсулином и кортизолом,и пролактином и другое…
Не похудела бы даже если воду одну пила бы
Тем более что по питанию я строго,лишь иногда позволяла что-то съесть запрещенное
Исходя из анализов,назначили лечение и процесс пошел
Тоже хотела вернуться домой похудевшей,но увы)))
Успехов вам!просто знаю этот сложный путь,мне еще тоже бороться с весом до победы!
Пока находилась в другой стране,от стресса кусок в горло не лез,нагрузок было много,я не только не похудела а еще и поправилась
Это к тому,что некоторые одевают белое пальто и рассказывают что нужно меньше жрать,не обращайте внимания на их комментарии!
Вернулась в Украину и сразу к эндокринологу ибо вес дошел до 90,это заоблачная цифра для меня,с 70 кг рожать шла,а тут такое…
Сдала анализы,проблемы и с инсулином и кортизолом,и пролактином и другое…
Не похудела бы даже если воду одну пила бы
Тем более что по питанию я строго,лишь иногда позволяла что-то съесть запрещенное
Исходя из анализов,назначили лечение и процесс пошел
Тоже хотела вернуться домой похудевшей,но увы)))
Успехов вам!просто знаю этот сложный путь,мне еще тоже бороться с весом до победы!
4
Прєлєсно.
Про рпп він не чув? Про кортизол і тип НС (грубо - на стресі хтось жере, хтось не може навіть крихти в рота взяти) теж не чув?
Не можна так взяти і перестати жерти в хронічному стресі ще й з аіт. Стрес - першопричина, його треба порати.
Про рпп він не чув? Про кортизол і тип НС (грубо - на стресі хтось жере, хтось не може навіть крихти в рота взяти) теж не чув?
Не можна так взяти і перестати жерти в хронічному стресі ще й з аіт. Стрес - першопричина, його треба порати.
1
Привіт !
Тільки не пігулки
З простого : 2 літра води в день ( стакан перед прийомом їжі обов’язково )
10 тис шагів ( як норма )
Зовсім без перекусів
Сніданок, обід і вечеря не пізніше 19 годин
Виключити солодке зовсім, булки і мучне, смажене
На мене діє така схема, можу схуднути на 4-5 кг за місяць, при потребі
Бо сидяча робота, і іноді набираю без активності, пару лишніх
Тільки не пігулки
З простого : 2 літра води в день ( стакан перед прийомом їжі обов’язково )
10 тис шагів ( як норма )
Зовсім без перекусів
Сніданок, обід і вечеря не пізніше 19 годин
Виключити солодке зовсім, булки і мучне, смажене
На мене діє така схема, можу схуднути на 4-5 кг за місяць, при потребі
Бо сидяча робота, і іноді набираю без активності, пару лишніх
3
Ответ дляKusalochka
Это заметно. Ходите быстро, а не как черепаха
я хожу быстро. Стараюсь бежать
я хожу быстро. Стараюсь бежать
ну бегайте. я гуляю
Так вы выше вещаете про свои занятия и про 7.5 км в час с уклоном я уже поняла, что вы не занимаетесь, это очевидно. И при этом пишете уж совсем бред.
и про 7.5 км в час с уклоном я уже поняла, что вы не занимаетесь, это очевидно. И при этом пишете уж совсем бред.
Так зачем брешете? Мне это интересно. Набрехали вы, а слетело с меня)) это так в стиле брехух. Только зачем?
Автор, перейдите на четкое трехразовое питание без перекусов.
Уберите все сладкое и мучное. Можно лаваш тонкий бездрожжевой.
Ешьте мясо, рыбу + овощи в сыром и тушеном, запеченом виде. Можно творог. Ели сырники, то без сахара.
Кофе с молоком нельзя. Алкоголь сладкий нельзя. Рис белый и картошку тоже нельзя (редко) или в супе. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.
Я похудела так на 10 кг за три месяца (но у меня была по здоровью диета).
С нового года набрал 3 кг, стала бесконтрольно есть конфеты, сладкие булки и газированную сладкую воду.
Увы, это очень жесткие ограничения всю жизнь. Ну или коровой ходить
Уберите все сладкое и мучное. Можно лаваш тонкий бездрожжевой.
Ешьте мясо, рыбу + овощи в сыром и тушеном, запеченом виде. Можно творог. Ели сырники, то без сахара.
Кофе с молоком нельзя. Алкоголь сладкий нельзя. Рис белый и картошку тоже нельзя (редко) или в супе. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.
Я похудела так на 10 кг за три месяца (но у меня была по здоровью диета).
С нового года набрал 3 кг, стала бесконтрольно есть конфеты, сладкие булки и газированную сладкую воду.
Увы, это очень жесткие ограничения всю жизнь. Ну или коровой ходить
1
Я за границей наоборот похудела, ела на ужин только салат с рукколой и помидорами, ничего другого просто не лезло. Приехала домой полгода назад, муж до сих пор не отлипает. После родов худела на кето-диете, очень крутая диета, у меня после нее прошла зависимость от сладкого, отношусь к нему очень спокойно. За месяц кг 5 точно сбросите. Ещё очень классный вариант - бодифлекс, я на нем сбросила 11 кг после вторых родов, плюс на ужин салатик.
1
Ответ дляKusalochka
Довольно! Я не буду спорить с неадекватными, на мой взгляд людьми. Вы живете в своем странном мире, где и от хотьбы не худеешь и на яблоках жирнеешь. Ок
Метаболизм разный у людей, не знали? Инсулинорезистентность бывает. На одних яблоках может разнести только так.
4
У вас мало часу. До перемоги декілька місяців.
Я теж дійшла до 80кг, хоча рожати йшла 60кг. Але за 4 місяці схудла на правильному харчуванні та спорті тричі в тиждень на 12кг. Без лікарів.
Я теж дійшла до 80кг, хоча рожати йшла 60кг. Але за 4 місяці схудла на правильному харчуванні та спорті тричі в тиждень на 12кг. Без лікарів.
Я о победе над весом писала😀борьба то продолжается !
Нашу глобальную победу тоже жду!!!
Вот бы мне минус 15!!
Вы можете поделиться своим питанием?
Я просто со своими болячками сопутствующими медленно двигаюсь,может какой толчек подскажите
Нашу глобальную победу тоже жду!!!
Вот бы мне минус 15!!
Вы можете поделиться своим питанием?
Я просто со своими болячками сопутствующими медленно двигаюсь,может какой толчек подскажите
1
Я колись за 1,5 місяці схудла на 10 кг. На сніданок їла вівсянку, на обід тушковану капусту з м´ясом або чорносливом і на вечерю склянку кефіра. Спати лягала о 23:00, пила багато води. Але так швидко худнути не раджу, вага все одно повертається(( Краще місяць посидіти на кето-дієті, спочатку буде важко без солодкого, але потім звикнете, за рахунок жирів та білків на кето немає відчуття голоду. На кето в перший місяць можна 5-6 кг. скинути.
2
Маю особистий досвід дуже швидкого схуднення, але не можу сказати, що корисного. Є семиденна дієта, можу пошукати розклад та меню. Два рази практикувала не по 7, а по 14 днів і результат був дуже крутий. Але дотримувалася дуже чітко і розуміла, що це «не про здоров’я».
1
Исключите перекусы. В каждый прием пищи хотя бы по 1 ч.л. качественного сливочного масла.
Инозитол 6-10г. в сутки.
Магний.
В анализе Т3св давно смотрели?
Инозитол 6-10г. в сутки.
Магний.
В анализе Т3св давно смотрели?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу