Не за Будка• 18 мая 2023
Чем заменить ритуал курения
Не курю уже полгода, иногда тянет, но здравый ум сильнее. Хоть не отказываю себе в удовольствии постоять рядом с курящим. Кайфую от запаха дыма сигарет. Но прокуренные помещение, одежда, тело это 🤮 .
В общем вопрос в другом, у меня был ритуал пойти на кухонный балкон и покурить, сейчас также иду на кухню и жру, покупаю что-то пожевать если на улице. Набрала порядочно. Чем заменить этот ритуал, так чтоб можно было делать везде. То есть пресс качать -не вариант, на улице, на работе я не смогу это сделать.
Советчицам вернуть курение - бросила резко по состоянию здоровья поэтому не вариант
В общем вопрос в другом, у меня был ритуал пойти на кухонный балкон и покурить, сейчас также иду на кухню и жру, покупаю что-то пожевать если на улице. Набрала порядочно. Чем заменить этот ритуал, так чтоб можно было делать везде. То есть пресс качать -не вариант, на улице, на работе я не смогу это сделать.
Советчицам вернуть курение - бросила резко по состоянию здоровья поэтому не вариант
38
0
Я когда бросала курить много лет назад, то в такие моменты делала зарядку для глаз и сосала карамельную конфетку
1
Игра на телефоне, аудио книга, пить воду, занятость - мне вот эти вещи помогают.
Но..да.. тяжко.
Интересно, когда забудется/ отпустится?
Но..да.. тяжко.
Интересно, когда забудется/ отпустится?
Меня пугает, что эти все девайся воспринимаются, как безопасная альтернатива курению.
Хорошо, что вы понимаете, что это не так.
Хорошо, что вы понимаете, что это не так.
3
Мне кажется если бы я по собственному желанию бросила меня б отпустило уже. А я это сделала в один день потому что с сердцем плохо было.
Вот тоже мне нельзя, чашку в день максимум. Упиваюсь всякими чаями. Но это не помогает, хочется к ним конфетку, печеньку, а это есть всегда - ребёнок есть и муж любит
Я по собственному, всю сознательную жизнь бросаю. 2-4 мес. и срываюсь. То подружка, то муж, то компания моя курящая + немного стресса - и я снова курящий чел. на неск. дней. А потом все по новой. Забембало.
2
Семечки орешки - жирные. Ягоды классная идея, попробую. Чай пью много но очень сложно отказать себе в конфетке или печеньке к чаю
Автор, вы умничка. Как же прекрасно не курить! Если б ещё не сверлили эти флешбеки - вообще б песня была б)
Спасибо большое. Но это знаете пока жаренный петух в одно место не клюнул…Никто из моих близких не думал, что я брошу, зная кокая у меня паника начиналась если в пачке мало сигарет. Я всех разорвать готова была и муж в 5 утра бегал за сигаретам чтоб не видеть меня в этом состоянии
Что называется: Небыло бы счастья - да несчастье помогло. Держитесь. Если вам помогают такие штуки, как просмотр видосов от психотерапевтов про зависимости, и если ещё не смотрели - гляньте.
Там куча крутой инфы и техник. Я бывает смотрю, но чаще всего ленюсь.
Благодаря их, пусть часто и субъективных мнений, склалывется весь пазл в голове. Понимается природа и методы купирования. Но эти флешбеки за 4 мес. не уходили пока у меня. По вам смотрю, что и пол года мало.
Читала как-то давно форум и люди писали, что то ли через 2, то ли через 3 года они удивляются, что вообще когда-то курили (речь о курильщиках 15-20 лет стажа)
Там куча крутой инфы и техник. Я бывает смотрю, но чаще всего ленюсь.
Благодаря их, пусть часто и субъективных мнений, склалывется весь пазл в голове. Понимается природа и методы купирования. Но эти флешбеки за 4 мес. не уходили пока у меня. По вам смотрю, что и пол года мало.
Читала как-то давно форум и люди писали, что то ли через 2, то ли через 3 года они удивляются, что вообще когда-то курили (речь о курильщиках 15-20 лет стажа)
Все норм🧡 у нас тревога за тревогой + собаки в унисон ей воют. Апокалипсис. Хрен уснёшь, а мы тут про бросание курить 🥴
Пока искала, вспомнила, что также смотрела и наркологов.
И вот первое интервью с чего начала разборки ’с головой’ было Рамины и психотерапевта-нарколога. Очень понравилось и запомнилось.
Пока искала, вспомнила, что также смотрела и наркологов.
И вот первое интервью с чего начала разборки ’с головой’ было Рамины и психотерапевта-нарколога. Очень понравилось и запомнилось.
1
Верите или нет, но как только я решила, что это будет моя последняя сигарета, всё...больше не тянуло ни разу, прошло 7 лет. Недели через две, после выпитого бокала шампанского, взяла у мужа сигарету, чтобы попробовать будет ли в кайф покурить выпившей. Сделала одну затяжку и окончательно поняла, что эту гадость я бросила навсегда.
2
И вот этот чувак запомнился, момент о ресурсности понялся. До меня дошло в какие моменты я уязвима и как этих моментов избегать.
Но... Опять же, пока работаю над собой - все хорошо, держусь. Как только перестаю себе помогать, забиваю, начинаю плыть по течению - всё, срываюсь.
Но... Опять же, пока работаю над собой - все хорошо, держусь. Как только перестаю себе помогать, забиваю, начинаю плыть по течению - всё, срываюсь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу