Чавонадо• 22 мая 2023
Пульс 190, на дорожке, это плохо?
Чувствую себя норм, но испугал пульс,немного в ушах шум пошел и сошла. Загтмаюсь 2 часа в день.
9
0
Зависит от того, как быстро пульс становится нормальным после прекращения тренировки
Погуглите пробу Руфье
Погуглите пробу Руфье
Я когда бегать начинала, в небольшом темпе разгоняла пульс до 170, останавливалась, ждала.
Старалась бегать на 150+-, виду, что выше, иду, потом опять бегу и т д
Сейчас бегаю 5 км через день, пульс 130-150.
Однозначно неполезно тренироваться на пульсе 190, дефицит кровоснабжения сердца и всего организма.
Старалась бегать на 150+-, виду, что выше, иду, потом опять бегу и т д
Сейчас бегаю 5 км через день, пульс 130-150.
Однозначно неполезно тренироваться на пульсе 190, дефицит кровоснабжения сердца и всего организма.
4
и сколько Вы за два часа пробегаете? Может ритм высокий? Просто если Вы регулярно бегаете два часа, то организм уже должен был привыкнуть к нагрузкам и такой высокий пульс это очень много, а для новичков нормально было бы. Может перерывы необходимо делать? И обязательно пейте много жидкости
а где вы прочитали, чтоб автор писал 10 км.? И если за два часа 10 км. это не бег, это ходьба в быстром темпе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу