ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
Ви на марафоні з пасивної агресії? Я не розумію. Чи ви така агресивна, бо голодна. І це ще я слабка? Ну-ну))
Ще раз ❗️Збалансоване 3 разове харчування з дефіцитом калорій і нормою БЖВ мій принцип харчування. Голод мені категорично заборонений через хронічний гастрит, спровокований якраз тим, що у мене був великий проміжок часу між прийомами їжі ❗️Тому я для себе знайшла ідеальний спосіб харчуватися без набору ваги та без шкоди для здоровʼя.
Про яку слабкість ви мені пишете? Ви реально як сектанти 🤦♀️
Ще раз ❗️Збалансоване 3 разове харчування з дефіцитом калорій і нормою БЖВ мій принцип харчування. Голод мені категорично заборонений через хронічний гастрит, спровокований якраз тим, що у мене був великий проміжок часу між прийомами їжі ❗️Тому я для себе знайшла ідеальний спосіб харчуватися без набору ваги та без шкоди для здоровʼя.
Про яку слабкість ви мені пишете? Ви реально як сектанти 🤦♀️
11
А вы про яку дурню или Маячню писали в ответ на мой коммент о моем принципе питания? Я не голодная. Я удовлетворенная такой системой на всю тысячу!) но если у вас гастрит то это другое дело. И суть моего коммента была, что работать нужно вначале с головой! Перепрошиваться. Потому чио автор заедает стрессы. Шо там за стрессы?? Что нужно заедать вкусняхами перед сном? Причем здесь трехразовое питание, если ц автора пищевая зависимость и распущенность?
Автор, просто пам´ятайте - у вас не буде іншої спроби прожити своє життя, ви живите зараз і один раз. І або робити тіло, яке вам подобається, або миритися з тим, що є
Вот в точку!
Вчера с мужем обсуждали этот вопрос.
Мотивация?
Она очень мимолётная и быстро проходящая.
Что тогда нужно?
Нужна целеустремленность и дисциплина.
Просто делать, делать, делать
Утренний спорт, сбалансированное 3-х или 4-х разовое питание, отход ко сну до 22., подъем до 7, питьевой режим.
Короче сделать это рутиной каждодневной (причем сразу нужно понять, что это на всю жизнь). А мотивация уже потом подтянется.
И, конечно, курение и алкоголь исключаются полностью и навсегда.
А чтото там читать мотивирующее, пить таблетки, идти на компромисс со своей ленью , перебирать продуктами (это не вкусно, от рис поправляться, мне нельзя морковь....., я без молока и кофе жить не могу) это все просто вас отбрасывает неизвестно насколько назад.
Просто встали с утра и целый день фигачите здоровую жизнь)
Вчера с мужем обсуждали этот вопрос.
Мотивация?
Она очень мимолётная и быстро проходящая.
Что тогда нужно?
Нужна целеустремленность и дисциплина.
Просто делать, делать, делать
Утренний спорт, сбалансированное 3-х или 4-х разовое питание, отход ко сну до 22., подъем до 7, питьевой режим.
Короче сделать это рутиной каждодневной (причем сразу нужно понять, что это на всю жизнь). А мотивация уже потом подтянется.
И, конечно, курение и алкоголь исключаются полностью и навсегда.
А чтото там читать мотивирующее, пить таблетки, идти на компромисс со своей ленью , перебирать продуктами (это не вкусно, от рис поправляться, мне нельзя морковь....., я без молока и кофе жить не могу) это все просто вас отбрасывает неизвестно насколько назад.
Просто встали с утра и целый день фигачите здоровую жизнь)
1
3
Я вже задовбалась повторюватись. Так, для мене останній прийом їжі о 16:00 це маячня. Тому що на власному досвіді я переконалась в тому, насамперед важливо що саме ти їси, а не часовий проміжок. Ніхто не каже вечеряти перед сном. Вага втрачається не від того, коли ви їсте, а що ви їсте. Інакше б я банально не худла з моєю вечерею о восьмій годині вечора, трьома прийомами їжі. Тому для мене ваш метод ні про що. І розійдемося на тому.
Автор будет кушать три раза в день, а между этим фигачить вкусняхи. Потому что мозг подсажен на этот допинг. Сила воли на ноле. Потому что в мозге доминанта - пища, как спасение, как успокоение, как развлечение. эту доминанту нужно убирать. Поэтому начало, все таки, должно быть положено в области пересмотра своего отношения к еде в целом. потом уже пробовать разные схемы питания.
5
чего это, наоборот мы в 50 - скелеты, а дева с 50 кг ростом 150 это упитанная. У нас жир распределяется равномернее даже как-то, больше площадь же))
1
Ой, автор, как я вас понимаю. Еще в декабре держалась, спорт-зарядка. Потом зима...весна. И вот я уже в таком плюсе, что не в чем на улицу выйти (в приличном виде).
Еще и питаться хуже стали (ну объективно же да, так и есть), больше стало углеводов. Меньше мяса. Про рыбу вообще сказать нечего - разве что в консервах из запасов)) Овощи дорогие. На спорт сил нет.
Еще и питаться хуже стали (ну объективно же да, так и есть), больше стало углеводов. Меньше мяса. Про рыбу вообще сказать нечего - разве что в консервах из запасов)) Овощи дорогие. На спорт сил нет.
тренний спорт, сбалансированное 3-х или 4-х разовое питание, отход ко сну до 22., подъем до 7, питьевой режим.
с прилетами ежедневными?
с прилетами ежедневными?
Вот это вы понапридумывали себе оправданий лени 
Причем так много, чтоб аж конкретно отказаться ходить.
Скажу вам по секрету, в зале всем абсолютно пофиг на ваш шрам, возраст и телосложение! Туда как раз за похудением и приходят, а не друг на друга глазеть.
Причем так много, чтоб аж конкретно отказаться ходить.
Скажу вам по секрету, в зале всем абсолютно пофиг на ваш шрам, возраст и телосложение! Туда как раз за похудением и приходят, а не друг на друга глазеть.
мотивацией для улучшения здоровья может стать в недалеком будущем нагрузка на сердце/давление/ суставы/ выводы делайте сами
больше двигайтесь и меньше хомячьте. не в еде счастье...
больше двигайтесь и меньше хомячьте. не в еде счастье...
1
інтервальне теж давало єфект, але то точно стиль життя, а хочеться якись радощів у житті). А після 35 вага дуже погано йде.А голодування навіть корисно для нашого організма.
Если после фото мозг не включился, то какую мотивацию нужно ещё?
Попробуйте для начала гулять, каждый день 1,5-2 часа ( времени на пожрать останется меньше). И за каждые -3кг или -2кг вознаграждать себя приятностью. Походом на массаж или в хамам, или что там вам может подарить приятные эмоции
Попробуйте для начала гулять, каждый день 1,5-2 часа ( времени на пожрать останется меньше). И за каждые -3кг или -2кг вознаграждать себя приятностью. Походом на массаж или в хамам, или что там вам может подарить приятные эмоции
Мотивацією може бути тільки Ваше відображення в дзеркалі. Ніякі читання не допоможуть) Спосіб дієвий на 100%: самодисципліна, зменшити спожиання калорій!
Ответ дляЗабрызжу ядом
Я тоже понравилась за год с 85 до 115 , щитовидка + зажираю стресс и страх за будущее шоколадом ,могу 3 плитки съесть за раз .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
О, и я, как от Киева отошли, за полгода 15 кг набрала(
Кабачок красный?
Я сейчас рублю себе ведро салата на день: шпинат, салат, лук зелёный, петрушка, яйца, сметана. Можно и капусту, но от неё вздутие
саме так. бувають увечері заходи,побачення,романтичні зустрічі..ну як не їсти після 16.00? реально легше 1 раз на тиждень посидіти на воді.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу