Добродійка• 06 июня 2023
У мене вже отака комп´ютерна шия( які вправи допоможуть на місце шию поставити?
показать весь текст
46
0
Я вам просто на будущее написала. Я давно занимаюсь спортом уже даже на уровне тренеров, но к примеру никогда даже не прыгаю и тд. Колени надо беречь и обходит сторон прыжки и тд.
Приседания да, выпали уже реже. Все это можно делать из позы на четвереньках так сказать. Или Лежа с резинками для круглой попы.
Очень много есть упражнений для этого дела и на четвереньках. Посмотрите видео lily sabri, я раньше начинала именно с них, сейчас у меня своя программа. Купите утяжелители, резинки и пару гантелек и никакие выпали не надо
1
Підкажіть, якої ваги ганиелі для початку потрібні? Резинки я купила, гантелей нема, пляшок пластикових також(
Так вы же хотели спиной заниматься:)
Наверное 2 кг будет оптимально. Для ног можете еще после потом утяжелители для ног купить.
Наверное 2 кг будет оптимально. Для ног можете еще после потом утяжелители для ног купить.
На мене находить таке) хочу займатись спортом, накупила коврик, резинки і лежить. Сьогодні вже спиною займалась після теми цієї, від завтра ще фітнес підключу, якщо не здується запал до завтра)
Дякую за відповідь!)
Дякую за відповідь!)
Грошей шкода, але відчуваю що як раз зал і спасе, бо треба заплатити щоб ходити, бо вдома куча відмазок щоб не займатись(
Не будет результата. Вы себя не сможете дисциплинировать. Будете ленится. Сделаете не три подхода, а два и тд. Особенно советую групповые там вам будет стыдно стоять пока все делают так что будете заниматься хоть как надо:)
Сама такая же была:)
Сама такая же была:)
1
Я навіть сходила в зал найближчий, подивилася обстановку) я в маленькому містечку і там зал, наче все знаряддя є, але нікого не було там, один хлопець займався. Напевно там групових не буде, але може наважусь піти все ж таки хоча б сама займатись, важко дається самодисципліна)
Это проблема, конечно. Ну узнайте может что-то есть. Еще можно пробовать с подругами заниматься но то тоже так себе вариант. Или искать в интернете людей которые тоже хотят заниматься.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу