ФФФФристайла• 29 августа 2023
Рабочий совет тем, кто снижает вес. Проверено на себе
Недавно была тема девушки о том, что вес стоит.
Было такое , руки опускались .
Но рывок пошёл
1. возобновила старый добрый болифлекс - именно старый метод, а не новомодные интерпретации
2. И начала каждый день танцевать в стиле шаффл 🤭
Девочки, это реально отличный вид кардио ну и настроение зашкаливает .
Если что , мне 49.
Появилась легкость и прыгучесть
Учусь по видео на ютубе - из полно, но лучше всех преподает Антон - дансер.
Девочки, вот реально работает
Ну и не увлекаться ужинами плотными само собой
Было такое , руки опускались .
Но рывок пошёл
1. возобновила старый добрый болифлекс - именно старый метод, а не новомодные интерпретации
2. И начала каждый день танцевать в стиле шаффл 🤭
Девочки, это реально отличный вид кардио ну и настроение зашкаливает .
Если что , мне 49.
Появилась легкость и прыгучесть
Учусь по видео на ютубе - из полно, но лучше всех преподает Антон - дансер.
Девочки, вот реально работает
Ну и не увлекаться ужинами плотными само собой
показать весь текст
40
1
1
5
98
0
Я занимаюсь в зале + кардио, и вес стоит, 46 лет(( иногда тоже танцую под видео уроки. 1-2 кг ходят туда-сюда, а хочется как раньше, эх.... Лишнего веса нет, но несколько кг хочется сбросить
Что именно рассказать)? Скачала приложение фатсикрет и считала калории всё до последнего кусочка. И это без спорта. А если без подсчёта, то это просто меньше есть.
4
Я когда-то отзывы про бодифлекс читала. Почти все писали, что руки не худели. Добавляли для рук другие упражнения.
1
Правда? Не знала) вообще, если автор бодифлекса говорит, что сжигается жир во время задержки дыхания и нагрузки, то по идее, он везде должен сжигаться. В том числе и на руках.
Ведь если мы в силовой тренировке даём нагрузку на спину, ноги, то у нас и другие части тела начинают худеть( типа, живот, руки, талия).
☺️
Ведь если мы в силовой тренировке даём нагрузку на спину, ноги, то у нас и другие части тела начинают худеть( типа, живот, руки, талия).
☺️
Хороший суп. Но смысла есть только его три раза в день нет вижу. Как и убирать из рациона яйца и животный белок, если все равно планируете к нему вернуться.
3
плохо читаете. его можно есть сколько угодно. моя мама ела его 6 раз вдень. как голодная - так и ест. мне 3 р достаточно.бывает 4 р
1
Дівчата, вже давно доведено що найкраще кардіо це піша ходьба
Активне кардіо може викликати надмірний апетит
А 10-15 тисяч кроків і підвищення побутової активності це самий вірний варіант
А самий ідеальний варіант це силові тренування
Активне кардіо може викликати надмірний апетит
А 10-15 тисяч кроків і підвищення побутової активності це самий вірний варіант
А самий ідеальний варіант це силові тренування
1
От повірте , я активно крокувала років 3. Зранку мінімум 12 тис кроків швидким темпом.
Звичайно, гарний настрій, тонус м’язів , аде на зниження ваги абсолютно не впливала ходьба.
Можливо, це індивідуально
Звичайно, гарний настрій, тонус м’язів , аде на зниження ваги абсолютно не впливала ходьба.
Можливо, це індивідуально
2
Свого часу , 14 років тому я з середини березня до початку червня втратила 14 -15 кг.
Їла все, але малими порціями.
Активно з коляскою гарувала
Щоденно бодіфлекс
Душ Алексєєва
Обруч з шипами
Але, найбільше поміг переїзд в нове житло, де не був підключений ліфт . І я на 6 поверх як кізонька вибігала
Їла все, але малими порціями.
Активно з коляскою гарувала
Щоденно бодіфлекс
Душ Алексєєва
Обруч з шипами
Але, найбільше поміг переїзд в нове житло, де не був підключений ліфт . І я на 6 поверх як кізонька вибігала
2
2
автор, что за байки)
шаффл явно не для возрастных теток.
от такой нагрузки суставы посыпятся, да и кардио нагрузка.
Есть бассейн, есть йога , есть пилатес.
шаффл явно не для возрастных теток.
от такой нагрузки суставы посыпятся, да и кардио нагрузка.
Есть бассейн, есть йога , есть пилатес.
1
1
Я не худею, для сжигания калорий люблю велик. Сажусь когда одна, когда с мужем, наушники в уши и км 30-40 проезжаю. Сейчас вообще супер и пропотела, и на озере привал сделала поплавать/позагорать.
Но когда холодно велик едет в кладовку в отпуск.
Но когда холодно велик едет в кладовку в отпуск.
1
Ответ дляФФФФристайла
Ось відео періоду динозаврів
Я из динозавров. 
В свое время начинала по ее книге и по этим видео много занималась. Если не бросать, отлично работает.
В свое время начинала по ее книге и по этим видео много занималась. Если не бросать, отлично работает.
1
Что интересно -,все эти йоги, пилатесы пройдены давно, лет 15-20 назад , когда такие умные как вы пешком под стол ходили.
Про суставы расскажите Лиз Херли
Если что , у меня такой типаж внешности - так шта насчет тетки - мимо
Про суставы расскажите Лиз Херли
Если что , у меня такой типаж внешности - так шта насчет тетки - мимо
7
Ответ дляФФФФристайла
Ага ник в тему )
ник в тему )
Але ж причина не в бодіфлексі чи польотах на повтряній кулі ))
Тільки ДЕФІЦИТ калорій необхідний для схуднення!
Тільки ДЕФІЦИТ калорій необхідний для схуднення!
3
1
Это я учла) конечно, и дефицит есть. Иначе было бы понятно, почему вес стоит, если ешь, сколько угодно. Я всю жизнь +- ПП придерживаюсь, а сейчас ещё и ккал считаю, приложение рекомендует 1500 для снижения веса (и это без учёта спорта), а я ещё и занимаюсь. Но чтобы вес снижался, мне надо есть сейчас не больше 1000, а это получается только эпизодически, постоянно истязать себя уже не хочется
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу