Г@Л@В@ломка• 14 октября 2023
Считаю калории. Лимит превышен.
Начала худеть. Считаю калории в приложении.
Лимит 1500. За сегодня побаловала себя пирожным. И всё - лимит превышен был уже в 2 часа дня.
Грустно это и скучно. Интересно, на сколько меня хватит?
Кто-то худел на подсчёте калорий? Были результаты?
Лимит 1500. За сегодня побаловала себя пирожным. И всё - лимит превышен был уже в 2 часа дня.
Грустно это и скучно. Интересно, на сколько меня хватит?
Кто-то худел на подсчёте калорий? Были результаты?
51
0
поделитесь опытом. я пока в недоумении - оказывается все вкусняшки прям сильно дофига калорийны. Я такой подставы не ожидала.
7
2
Яким досвідом?)) Рахую і їм в межах. Чи що вам написати? Як не їсти солодкого? Просто взяти і не їсти. Паствлу купіть чи зефір домашній і зранку деколи
4
мало стала двигаться, а организм еду хочет на прежнем уровне.
чувствую, что уже плотно влезаю в вещи.
чувствую, что уже плотно влезаю в вещи.
1
значить не ешьте пирожные, пока не привыкли. считала. похудела. только начинаю есть, сразу +. но мне уже 47. сразу торможу. понимаю, что потом не скину
3
Нема время диеты. Це назавжди спосіб життя. Відкати від дієт помножити на 2 або 3.
Тримати себе в формі все життя це труд, а не 3 місяці на дієті, а потім піроженками закидуватись.
Нема і не існує піроженок якщо хочеться фігуру
Тримати себе в формі все життя це труд, а не 3 місяці на дієті, а потім піроженками закидуватись.
Нема і не існує піроженок якщо хочеться фігуру
2
поменялся образ жизни. теперь приходится менять и питание. пока очень тяжело. раньше ела сильно больше без ограничений.
Ну что я скажу, сидела на подсчете. Загнала себя в РПП) набрала сверх и еще больше. Хотя на подсчете была конфетой. Теперь так не худею. Худею - просто правильно питаюсь по времени без перекусов
Понимаю. У меня даже голодные приступы были и тремор. Это все нужно перетерпеть. Пейте много воды
1
На пироженках у меня прес кубиками. Не в этом дело, главное не заработать расстройство пищевого поведения. Потом очень тяжело мозги вставлять на место
я надеюсь, что желудок стянется и привыкнет к новым маленьким порциям. потому что сейчас постоянно голодное урчание.
20 кг за год и после этого два года в новом весе. Если я ем сладкое, то это что-то очень качественное и полезное.
2
Единственное нормальное что мне помогло это понимание того, что этот голод потом становится как чувство легкости. И на самом деле так и есть , у меня по крайней мере.
2
Орехи, пастила, фрукты (они идут как десерт, минимально). Если побаловать, то может быть макарун из хорошей кондитерской или чернослив с орехами и сливками.
Никакого печенья, тортов а-ля рошен, пирожных из сильпо и проч.
Никакого печенья, тортов а-ля рошен, пирожных из сильпо и проч.
3
у меня по здоровью отпал пока весь спорт и активности. а аппетит остался прежний. имеем проблему, которая потенциально приведёт меня к жиропопости. пока я голодная и злая.
Ответ дляГ@Л@В@ломка
я вчера семечки подсолнечника поела. ввела в программу и получила калорийность, как мой обед.
Ну я орехи и семечки не ем, практически. Иногда балуюсь. Жир он же имеет 9 ккал, тогда как белок и угли -4 ккал
3 месяца -14 кгбез спорта.
Проанализируйте рацион. И найдите свою комбинацию. По немногуу уменьшайте порции, я входила в 1600 калорий неделю. 2 дня посчитаоа свой обычный рацион, потом по 50-100 калорий сокращала вменьшая порции
Например мой день 1574 калории
И второй почти 1600 там на завтрак был еще йогурт молокия без наполнителя 250 г.
Проанализируйте рацион. И найдите свою комбинацию. По немногуу уменьшайте порции, я входила в 1600 калорий неделю. 2 дня посчитаоа свой обычный рацион, потом по 50-100 калорий сокращала вменьшая порции
Например мой день 1574 калории
И второй почти 1600 там на завтрак был еще йогурт молокия без наполнителя 250 г.
1
боюсь, что попаду в порочный круг: жиреешь-грустишь-ешь.
потому что еда для меня всегда была источником положительных эмоций.
потому что еда для меня всегда была источником положительных эмоций.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу