Сніданок

Берiть бiльшу тарiлку, бо тут у людей проблема з розумiнням розмiру.

думаю больше, у меня 82 (2 месяца назад было 93), то я не уверенна, что столько на обед съем, при том что я не завтракаю

Еще одна дюймовочка🤦‍♀️

У мене на сніданок була смажена картопелька з цибулькою та бекончиком.
Заздріть усі мовчки :))) Фото не буде. Бо вже все з’їла.

А у вас желчь повышенная

Він зелений, такі краще не їсти

Ого порция, на слона

на тарелке всё нормально, но либо мясо, либо яйца.

я вообще купила сома - захотелось - пожарила, съела, а теперь сижу и жалею. жирный зараза, хоть и костей мелких нет. так иногда хочется свежей рыбки, но мелкие кости ковырять ненавижу.

так то помидорки черри, я так понимаю, не обычные. и тарелка средняя. почему на слона? нормальная порция.

А вечеряти ви будете.Оце апетит зранку.

Полная ерунда про перекусы )
Спокойно можно есть
Тогда не будет никакого стресса для организма, желчь не будет стоять, будет обмен веществ размеренный
А если есть 2 раза в день, утром и вечером, и пытаться похудеть... Это очень странно, в итоге всё равно всё вернется, стоит перейти обратно на своё привычное нездоровое питание
Закон сохранения массы, организм не идиот
Вообще не должно быть такого понятия как худеть, имхо
Просто нужно привести в норму своё питание
Чтобы это был образ жизни, навсегда, а не вынужденная мера
Чтобы не жрать всякий шлак, потом худеть, и так по округу, как псих больной
И о ужас, шоколад и торт там тоже могут быть 😏
Тогда организм сам снизит вес, постепенно, размеренно, а не за месяц 10 кг, и никакие отложения жировые делать не будет в дальнейшем
Ему это просто будет ни к чему
И ещё кстати интересно, почему обычную еду, умеренные порции, сбалансированные, у нас многие считают диетой
Это ж никакая не диета
А просто обычная еда, обычный образ жизни нормального человека 🤷🏻‍♀️

Мій сніданок, чашка кави без цукру, пів булки темної з сольоним маслом, банан.
Пішла на курси, на курсах пляшка води і цукерка, пригостили.
Зараз буду борщ варити і їсти)))

Ні, все ок. Дякую за турботу

Та думайте як хочете. Я слухаю і читаю доказову медицину

Ви зараз жартуєте так? Чи Америку відкриваєте, чи велосипед винаходите?
Про ПП, а вірніше про ПХ, мабуть, уже і немовлята знають і старці 90 річні.
Ви ще в школу ходили, коли я про ПХ знала, і не тільки знала, а й зробила його частиною свого життя. Тільки без всякої дурної, новомодної хрєні.

Да, у меня обед и то меньше.

Тут каллорий 900 в такой порции.

Откуда?

Тут есть все 300-400 грамм

Тут 800 ккал, если не больше. Все инста диетологи вот рекламируют такие тарелки, а сами такое не едят. Та же Толстикова, которая говорит, о том, что еды нужно быть много, в примерах таких тарелки. А фотки того, что она ест сама вообще другие. 3 маленькие блины с чайной ложкой икры. Вот поэтому она и стройная, в отличии от ее клиентов, которые учаться в ее школе и вот так едят как автор.

Лучше вообще не завтракать, чем таким

А рост?

и рост 130?)

А что Вы считаете? Авокадо тут грамм 300-400. Каши грамм 150. 2 помидора, огурец, яйцо. Курицы грамм 300

167

😂😂😂😂😂

У вас глазомер сломался.