ПесиКот• 09 марта 2024
У кого плохо уходил вес на диете? Сколько вы минимально сбрасывали
в месяц?Если -1 кг в месяц ,это очень мало?
29
0
Я повільно худну, то мені -1 кг в міс норм. Але я не сижу на дієтах, сильно себе не обмежую і не зриваюсь. Мінус 8 кг за 6 міс
5
Творог може затримувати воду.
Ну ви щось піʼїдаєте або забагато їсте. Можете спробувати забрати фрукти . Або обмежити себе якщо не можете.
Коли ви ці фрукти їсте? Які саме? Разом з прийомом їжі чи окремо?
Ну ви щось піʼїдаєте або забагато їсте. Можете спробувати забрати фрукти . Або обмежити себе якщо не можете.
Коли ви ці фрукти їсте? Які саме? Разом з прийомом їжі чи окремо?
4
Я слышала такое, что 2-й раз если худеешь на той же диете - вес уходит медленнее. Не знаю, с чем связано. Типа того, что организм привык к той и уже медленнее вес отдает.
1
калорії розраховуються автоматом згідно поточної ваги і активності. оскільки я без спорту, то стартувала з 2 000 ккал.
сьогодні моя норма 1 200 ккал.
це все за умови : Ціль- Бути у формі.
бо ще є інші режими типу Схуднути чи Збільшити м´язи.
сьогодні моя норма 1 200 ккал.
це все за умови : Ціль- Бути у формі.
бо ще є інші режими типу Схуднути чи Збільшити м´язи.
Фрукти їм ,коли був перекус 1 раз в неділю та коли був розвантажувальний день.Це було 2 раза за місяць.
Ну все ок, аж цікаво в чому справа, а можете конкретно розписати що їсте на кожен прийом за один день і в грамах?
Например среда, четверг четвертая неделя
Завтрак гречка 100 г
1 яйцо,овощи 100 г
обед - котлеты куриные 150г,икра кабачковая 200г
Ужин - капута тушеная с грибами 300 г
Завтрак гречка 100 г
1 яйцо,овощи 100 г
обед - котлеты куриные 150г,икра кабачковая 200г
Ужин - капута тушеная с грибами 300 г
суббота,воскресенье
Завтрак - творог 150г ,1 ч.л. сметаны,100 г фруктов
перекус - фрукты 200 г
Обед- винигрет 180г, кур.тефтели 150г
Ужин рыба запеч. 150г,салат 200 г
Завтрак - творог 150г ,1 ч.л. сметаны,100 г фруктов
перекус - фрукты 200 г
Обед- винигрет 180г, кур.тефтели 150г
Ужин рыба запеч. 150г,салат 200 г
тут мало ккал, вага має втікати аж бігом.
може непомітно під´їдаєте... не бачу в меню повільних вуглів :(
хліб/каша в раціоні абсолютно відсутні?
може непомітно під´їдаєте... не бачу в меню повільних вуглів :(
хліб/каша в раціоні абсолютно відсутні?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу