ПлюшкамиБалуюсь• 24 марта 2024
Набрала зайві кіло за останні пару років
Пузо прям висить, бока, гидко в зеркало дивитись, спорт не люблю і ліньки займатись, на дієтах не можу сидіти, люблю поїсти смачненьке і полежати, робота сидяча… Що ж робити?
4
27
0
делать хоть какие-то упражнения дома, в Ютубе их куча, и для новичков тоже
после тренировки вряд-ли захочется нажраться)
после тренировки вряд-ли захочется нажраться)
3
Что же делать? Вообще не понятно. Подождите пару десятков лет, может волшебную таблетку какую придумают.
4
Спорт не допоможе, треба переглядати раціон, чим харчуєтесь, скільки їсте чого, коли саме, розмір порції, цукор/сіль.
Моя свекруха завжди була повною, її мати також, але вони завжди жалілися, що намагаються схуднути і не виходить. Колись вона приїхала до нас в гості на кілька днів, і от що я побачила: вона дуже багато їла за один прийом їжі, порції були велетенські.
Тому я б вам радила почати з урізання порцій. Умовно, ви звикли на вечерю зʼїдати 2 котлети и пів тарілки картоплі, то скорочуємо до 1 котлети і четверті трішки картоплі. Також їжте більше свіжих овочів. Наприклад, готуйте велику миску салату з капусти і огірка, заправляєте олією. Такого салату можна їсти безмежно, він заповнюю шлунок, але не додає вам ваги.
Ну і ще порада - ходіть більше. Зараз теплішає, почніть гуляти ввечері для початку 10-15 хвилин, поступово збільшуючи час. Мені регулярні прогулянки допомогли втратити 8 кг за місяць
Моя свекруха завжди була повною, її мати також, але вони завжди жалілися, що намагаються схуднути і не виходить. Колись вона приїхала до нас в гості на кілька днів, і от що я побачила: вона дуже багато їла за один прийом їжі, порції були велетенські.
Тому я б вам радила почати з урізання порцій. Умовно, ви звикли на вечерю зʼїдати 2 котлети и пів тарілки картоплі, то скорочуємо до 1 котлети і четверті трішки картоплі. Також їжте більше свіжих овочів. Наприклад, готуйте велику миску салату з капусти і огірка, заправляєте олією. Такого салату можна їсти безмежно, він заповнюю шлунок, але не додає вам ваги.
Ну і ще порада - ходіть більше. Зараз теплішає, почніть гуляти ввечері для початку 10-15 хвилин, поступово збільшуючи час. Мені регулярні прогулянки допомогли втратити 8 кг за місяць
1
Ну це якщо двічі на день хоч по півгодини, але це треба якогось 20-річного хлопця, щоб витримав такий темп😂
полежати... можливо у вас дефецит магнію і тп
здайте аналіз
закохайтесь! зазвичай це стимул зайнятися собою
здайте аналіз
закохайтесь! зазвичай це стимул зайнятися собою
Автор, а який тоді вихід? Або дисципліна або далі набираєте вагу. Я теж люблю поїсти і теж спорт не люблю. Але три рази на тиждень силові тренування, це як зуби почистити, і їм так само багато, але більше мʼяса, яєць, сиру.
Просто смиритесь. Я уже почти смирилась. 4 раза долго и мучительно худела на 30+ кг, потом набирала каждый раз все больше. А вы даже делать ничего не хотите, так что только принять себя
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу