Фрекен бок• 28 февраля 2014
Подскажите кто как худел
Девченки подскажите кто как худел,мне нужно сбросить минимум 10 кг.Пишите те которые действительно похудели на своем опыте.Спасибо.
25
0
Ответ дляАноним_560
Надо меньше жрать надо меньше жрать надо меньше жрать
За месяц - 3 кило
60 - 57
За месяц - 3 кило
60 - 57
да я и не жру как бы!2 раза в день супчик,это жрать?
Ответ дляАноним_560
Надо меньше жрать надо меньше жрать надо меньше жрать
За месяц - 3 кило60 - 57
За месяц - 3 кило
60 - 57
-девочки - берите с Анонима 560 пример!
а Вы молодец!
с такой мантрой да не похудеть - практически невозможно!
по сколько раз в день повторяли, скажИте?
а Вы молодец!
с такой мантрой да не похудеть - практически невозможно!
по сколько раз в день повторяли, скажИте?
Ответ дляДобрый Dietolog
-девочки - берите с Анонима 560 пример!
а Вы молодец!
с такой мантрой да не похудеть - практически невозможно!
по сколько раз в день повторяли, скажИте?
а Вы молодец!
с такой мантрой да не похудеть - практически невозможно!
по сколько раз в день повторяли, скажИте?
Каждый раз когда кушать хочу.
Сейчас утром овсянка , в обед - обед, после обеда морковка с яблоком на ужин заменитель еды.
И много много воды.
Булки - бе-
Всякие колбасы майонезы - Фу!
Конфетка 1 раз в неделю
Сейчас утром овсянка , в обед - обед, после обеда морковка с яблоком на ужин заменитель еды.
И много много воды.
Булки - бе-
Всякие колбасы майонезы - Фу!
Конфетка 1 раз в неделю
Да все просто как божий день
Есть приход каллорий - есть расход\
Если приход больше откладываються запасы.
Считайте каллории - перебрали каллорий? Бегать/прыгать/велосипед/степпер
Есть приход каллорий - есть расход\
Если приход больше откладываються запасы.
Считайте каллории - перебрали каллорий? Бегать/прыгать/велосипед/степпер
Автор, миленькая, да Вас никто не и упрекает)
но Вы бы хоть раписали подробно, что именно Вы едите. Нет на свете ни одного человека, который 365 раз в году ест ’только супчик 2 раза в день’, и больше никогда и ничего другого. К тому же, мы даже не знаем, что там за суп и сколько его
Знаете, это как ’салатик’ - для одного это тазик оливье, размером с ведро, а для другого - это яблочко на терочку).
но Вы бы хоть раписали подробно, что именно Вы едите. Нет на свете ни одного человека, который 365 раз в году ест ’только супчик 2 раза в день’, и больше никогда и ничего другого. К тому же, мы даже не знаем, что там за суп и сколько его
Знаете, это как ’салатик’ - для одного это тазик оливье, размером с ведро, а для другого - это яблочко на терочку).
Мне помогла диета Протасова, (за 5 недель почти 10кг)подружка хорошо похудела на Дюкане (на 15кг) Но все мы знаем, что лучше правильного питания нет, так как мои потерянные на диете кг вернулись(((
, так как мои потерянные на диете кг вернулись(((
Ответ дляTimoshkinamama
Мне помогла диета Протасова, (за 5 недель почти 10кг)подружка хорошо похудела на Дюкане (на 15кг) Но все мы знаем, что лучше правильного питания нет, так как мои потерянные на диете кг вернулись(((
, так как мои потерянные на диете кг вернулись(((
Во!
Я просто изменила питание. И если у меня полноценные только завтрак и обед они должны быть максимально разнообразными и полезными.
Я просто изменила питание. И если у меня полноценные только завтрак и обед они должны быть максимально разнообразными и полезными.
эх... у меня тоже конфета 1 раз в неделю - как раз сегодня съела...))
Морковку и яблоко - разделите (по времени, т.е. не ешьте их вместе),
и лучше их до основной еды, а не после.
Напр. морковочка (только с маслом, так витамины смогут усвоиться), а после нее - яичница или рыбка, или то, что Вы едите как основное блюдо
Морковку и яблоко - разделите (по времени, т.е. не ешьте их вместе),
и лучше их до основной еды, а не после.
Напр. морковочка (только с маслом, так витамины смогут усвоиться), а после нее - яичница или рыбка, или то, что Вы едите как основное блюдо
я кодировалась , давно было, еще до детей. развод это все, но так как денег было жалко- придерживалась рекомендованной системы питания. похудение шло так - первый месяц самый успешный- минус пять кг, дальше- около 5 процентов от веса, за три месяца похудела на 12кг, вес долго держался. Вот снова надо, надо, ой как надо! Возьмите меня с собой худеть. Давайте организуем жир-забастовку!!!!
Ответ дляБез комплексов
я кодировалась , давно было, еще до детей. развод это все, но так как денег было жалко- придерживалась рекомендованной системы питания. похудение шло так - первый месяц самый успешный- минус пять кг, дальше- около 5 процентов от веса, за три месяца похудела на 12кг, вес долго держался. Вот снова надо, надо, ой как надо! Возьмите меня с собой худеть. Давайте организуем жир-забастовку!!!!
вместе веселее)))
Расскажу о себе, как я худела. В общем-то я не склонна к полноте, но в какое-то время разожралась и набрала 8 кило лишнего веса. Решила, что срочно что-то нужно делать, что бы не запустить совсем. Я сделала свой рацион таким, что бы кушать меньше углеводов, а в основном белковую еду. Я не голодала, кушала вкусно. Но совершенно отказалась от хлеба, мучного, картошки (временно), растительных жиров. Мой рацион состоял из мяса, рыбы и салатов. Это было вкусно, я наедалась и в то же время худела. За 2,5 мес. я сбросила 9 кг. Если я чувствовала голод, то ела много салатов без хлеба. Салат заправляла не маслом, а горчицей (горошками). Это безумно вкусно и не горько, для того что бы сделать салат более калорийным, ложила туда варенное яйцо. Так же я отказалась от жаренного. Рыбу и мясо делала в духовке, если кушала в ресторане, то заказывала мясо/рыбу на гриле. Главное в момент похудения не кушать жароенное и животные жиры. На момент похудения, желательно полностью отказаться от углеводов (дальше можно будет понемногу добавлять их в свой рацион). После полученного результата, старайтесь поменьше кушать углеводов, но не отказалась от них совсем. Если в момент диеты, вы попадаете на праздник, где алкоголь, то алкоголь употреблять не желательно. Если хочется, то лучше сухое вино. Ни в коем случае не спиртное и не пиво. Девочки, желаю Вам самые красивые фигурки, и положительного результата. И, главное, помните, что сбрасывать вес необходимо вовремя, что бы не запустить себя совсем. Удачи!!!!
простите, а как Вам удавалось делать салаты из БЕЗУГЛЕВОДНЫХ ОВОЩЕЙ ?)
т.е. где Вы вообще такие овощи находили?))
просветите, пожалуйста
т.е. где Вы вообще такие овощи находили?))
просветите, пожалуйста
Ответ дляДобрый Dietolog
простите, а как Вам удавалось делать салаты из БЕЗУГЛЕВОДНЫХ ОВОЩЕЙ ?)
т.е. где Вы вообще такие овощи находили?))
просветите, пожалуйста
т.е. где Вы вообще такие овощи находили?))
просветите, пожалуйста
Я не говорила, что в салатах отсутствуют улгеводы вообще. В соотношении углеводов и белков в салате приблизительно одинаковое. На 100 гр салата припадает около 12 ККАл , в отличии от картошки (83 ккал).
Если честно, то я никогда не углублялась в состав своего рациона на тот момент. Но отписалась о полученном позитивном результате на собственном примере. Надеюсь, что это поможет тем, кто имеет желание похудеть и не готов очень сильно ограничивать себя в еде.
Если честно, то я никогда не углублялась в состав своего рациона на тот момент. Но отписалась о полученном позитивном результате на собственном примере. Надеюсь, что это поможет тем, кто имеет желание похудеть и не готов очень сильно ограничивать себя в еде.
я ’салат’ поняла, как ’салат из овощей’,
а Вы имели в виду ’салат’ как ’салатные листья’, т.е. как вид овоща)
- тогда понятно, и согласна на 100% - это вроде бы неинтересный и неприметный ’вариант еды’, но на самом деле неимоверно полезный вариант, там СТОЛЬКО полезностей
но для уточнения - углеводы не повредят, их смело можно есть. Вопрос просто в том, какие это углеводы. Если из сырых овощей - то все отлично, хоть по 2 тазика в день (утром и днем), а если это ’приготовленная пища’ - то... уже далеко не так хорошо).
Кому не лень - можно почитать (чтобы я не исказила информацию, выдрав абзацы из всего текста) подробнее довольно понятный для восприятия текст (и не слишком длинный), и самостоятельно разобраться:
а Вы имели в виду ’салат’ как ’салатные листья’, т.е. как вид овоща)
- тогда понятно, и согласна на 100% - это вроде бы неинтересный и неприметный ’вариант еды’, но на самом деле неимоверно полезный вариант, там СТОЛЬКО полезностей
но для уточнения - углеводы не повредят, их смело можно есть. Вопрос просто в том, какие это углеводы. Если из сырых овощей - то все отлично, хоть по 2 тазика в день (утром и днем), а если это ’приготовленная пища’ - то... уже далеко не так хорошо).
Кому не лень - можно почитать (чтобы я не исказила информацию, выдрав абзацы из всего текста) подробнее довольно понятный для восприятия текст (и не слишком длинный), и самостоятельно разобраться:
Ответ дляДобрый Dietolog
я ’салат’ поняла, как ’салат из овощей’,
а Вы имели в виду ’салат’ как ’салатные листья’, т.е. как вид овоща)
- тогда понятно, и согласна на 100% - это вроде бы неинтересный и неприметный ’вариант еды’, но на самом деле неимоверно полезный вариант, там СТОЛЬКО полезностей
но для уточнения - углеводы не повредят, их смело можно есть. Вопрос просто в том, какие это углеводы. Если из сырых овощей - то все отлично, хоть по 2 тазика в день (утром и днем), а если это ’приготовленная пища’ - то... уже далеко не так хорошо).
Кому не лень - можно почитать (чтобы я не исказила информацию, выдрав абзацы из всего текста) подробнее довольно понятный для восприятия текст (и не слишком длинный), и самостоятельно разобраться:
а Вы имели в виду ’салат’ как ’салатные листья’, т.е. как вид овоща)
- тогда понятно, и согласна на 100% - это вроде бы неинтересный и неприметный ’вариант еды’, но на самом деле неимоверно полезный вариант, там СТОЛЬКО полезностей
но для уточнения - углеводы не повредят, их смело можно есть. Вопрос просто в том, какие это углеводы. Если из сырых овощей - то все отлично, хоть по 2 тазика в день (утром и днем), а если это ’приготовленная пища’ - то... уже далеко не так хорошо).
Кому не лень - можно почитать (чтобы я не исказила информацию, выдрав абзацы из всего текста) подробнее довольно понятный для восприятия текст (и не слишком длинный), и самостоятельно разобраться:
Спасибо за профессиональный совет. 
Ответ дляWorrm
Спасибо за профессиональный совет.
да не за что - я ж по сути ничего и не посоветовала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу