Бегущаяпо• 31 августа 2024
На сколько кг мне худеть? Сколько я вешу? Фото
Мне 40 лет, 2 детей.
Рост 159
Как думаете, какой у меня вес? Сколько нужно сбросить?
Рост 159
Как думаете, какой у меня вес? Сколько нужно сбросить?
показать весь текст
5
10
24
196
0
Начинайте с питания изначально уберите пищевой мусор в виде булок , сладкого жирного , сладких напитков . Запишитесь на любые тренировки те что вам по душе . Но это нужно постоянно поддерживать чтоб не было качель
6
Ну что вам сказать. Вместо каш и макарон овощи. Сладкое минимально.
Вы сами знаете все, зачем тратить время
Вы сами знаете все, зачем тратить время
3
Резкие ограничения дают только срыв.
Пробуйте ’правило здоровой тарелки’. Диаметр тарелки 22 см. Половина всегда овощи, четверть углеводы, четверть белки. Фрукты до 300 г/сутки. Короче, гуглите правила и по-тихоньку сбрасывайте
Пробуйте ’правило здоровой тарелки’. Диаметр тарелки 22 см. Половина всегда овощи, четверть углеводы, четверть белки. Фрукты до 300 г/сутки. Короче, гуглите правила и по-тихоньку сбрасывайте
9
76 кг? Не переживайте, я примерно так же выгляжу:). Но у меня гормоны. Думаю, лучшее - отказаться от сладкого. Потом через месяц от мучного и так далее. Основная еда останется овощи и фрукты. Там посмотрите, какой вес и талия будет. Если все останется, значит, дело не в питании.
1
Автор, а відповідь буде від вас, яка це вага? Підпишусь і чекатиму. У мене такий же зріст, вага 84. У вас десь 70+.
1
Ещё раз внимательно прочтите старт-пост. Где автор просит совета?
И мы не обсираем, мы просто констатируем)
И мы не обсираем, мы просто констатируем)
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу