Душа компанії• Изменено 02 сентября 2024
Сфотографировала себя спустя 21 день спорта и диеты и офигела
Результата ноль.
Из того что не убрала кофе со сливками и сиропом 1 р, считаю его в калории.
Спорт каждый день, активность 10-15 тысяч шагов + 30 минут или кардио или силовая. Я просто не могу. Грудь увеличилась на 2,5 размера, обвисло все, дряблоссть, процент жира больше 29
Я в том состоянии, когда понимаю что люди идут на все. На всякие уколы, препараты от диабета еще что. Противно от себя, не хочу выходить, не хочу фотографироваться,смотреть на себя...ничего.
Конечно многим сейчас не до этого, взрывы, тревоги как они есть..Но я уже не могу. Не знаю что дальше, не знаю как так получилось, что я начала в корову превращаться
Русня добивает и так тошно, просто в депресняк ухожу
Из того что не убрала кофе со сливками и сиропом 1 р, считаю его в калории.
Спорт каждый день, активность 10-15 тысяч шагов + 30 минут или кардио или силовая. Я просто не могу. Грудь увеличилась на 2,5 размера, обвисло все, дряблоссть, процент жира больше 29
Я в том состоянии, когда понимаю что люди идут на все. На всякие уколы, препараты от диабета еще что. Противно от себя, не хочу выходить, не хочу фотографироваться,смотреть на себя...ничего.
Конечно многим сейчас не до этого, взрывы, тревоги как они есть..Но я уже не могу. Не знаю что дальше, не знаю как так получилось, что я начала в корову превращаться
Русня добивает и так тошно, просто в депресняк ухожу
2
3
1
73
6
11
195
0
я сдала, прогестерон,эстроген, тестостерон - гинеколог говорит все в пределах
грешу на кортизол, но что я с ним сделаю? он не лечится
грешу на кортизол, но что я с ним сделаю? он не лечится
5
1
14
Диеты 3 недели! на секундочку 
А я так понимаю, результат ожидался через 3 дня, тот, что люди годами спортом занимаются и по жизни на правильном питании.
А я так понимаю, результат ожидался через 3 дня, тот, что люди годами спортом занимаются и по жизни на правильном питании.
2
67
12
Ви вагу свою напишіть, бо геть не зрозуміло, з чого стартуєте? 60 кг і 120 кг є велика різниця і процес схуднення буде різним
37
Ответ дляМолчунья
Диеты 3 недели! на секундочку
А я так понимаю, результат ожидался через 3 дня, тот, что люди годами спортом занимаются и по жизни на правильном питании.
А я так понимаю, результат ожидался через 3 дня, тот, что люди годами спортом занимаются и по жизни на правильном питании.
результат ожидался хоть какой-то,хоть минимальный
2
3
15
Ви зважуєте порції? Враховуєте всі інгрідієнти?
І не тільки вагу контролюйте, але об´єми теж. Порекомендую Джілліан Майклс ’прискорь метаболізм’. Місяць занять дають гарний результат.
І не тільки вагу контролюйте, але об´єми теж. Порекомендую Джілліан Майклс ’прискорь метаболізм’. Місяць занять дають гарний результат.
1
9
Через 3 недели? Вы серьезно? Или вы дни считаете, чтобы быстрее вернуться к обычному образу жизни и ведру с едой?
Через пол года можно увидеть хорошие минимальные результаты, но не через 21 день. Вы это наедали годами и за неделю не сбросите..
Через пол года можно увидеть хорошие минимальные результаты, но не через 21 день. Вы это наедали годами и за неделю не сбросите..
16
1
35
ну хоча б пів кіло-кіло
на перших етапах це нормально, вкінці важко скидати, а на початку чого?
я розумію якщо кину краще не стане, але відчуття що щось не те
на перших етапах це нормально, вкінці важко скидати, а на початку чого?
я розумію якщо кину краще не стане, але відчуття що щось не те
23
Порції зважуєте? Враховуєте масло що додаєте при готуванні?
Десь добираєте каллорії для себе непомітно.
Десь добираєте каллорії для себе непомітно.
7
5
Автор, забейте на эти кг, параметры. Просто тренируйтесь дальше, придерживайтесь питания.
Я с февраля сбросила всего 4 кг. Сейчас вес стоит. Но я продолжаю тренироваться, правильно питаться. По себе вижу, что тело меняется в лучшую сторону, я стала выносливее. И знаю, что вес рано или поздно пойдёт вниз.
И, кстати, почти перестала болеть голова. Хотя раньше часто болела.
Я с февраля сбросила всего 4 кг. Сейчас вес стоит. Но я продолжаю тренироваться, правильно питаться. По себе вижу, что тело меняется в лучшую сторону, я стала выносливее. И знаю, что вес рано или поздно пойдёт вниз.
И, кстати, почти перестала болеть голова. Хотя раньше часто болела.
1
9
59
я ж не можу там сидіти з ранку до вечора
15 цедобова активність, між роботою, справами - більше рухаюсь, танцюю
15 цедобова активність, між роботою, справами - більше рухаюсь, танцюю
15
Нет, не ждите волшебства. При физических нагрузках скапливается сначала вода в организме, это работа мышц, которые до этого не работали, и вес может даже увеличится. А когда организм втянется, вода уходит, жир тает, но вес может и не падать сильно, так как на спорте мышцы растут, они тяжелее жира который уходит. Но фигура меняется, подтянутая, рельефная. С одним и тем же весом вид совсем разный.
Но в любом случае это минимум пол года, а не пару недель. Если бы это было так легко, все бы за пару недель стройняшками становились
Но в любом случае это минимум пол года, а не пару недель. Если бы это было так легко, все бы за пару недель стройняшками становились
27
це ж кажу у проміжках між справами
помітьте, знаходжу 30-40 хв на щоденні заняття, вдома є розбірні гантелі, бліни, резинки
помітьте, знаходжу 30-40 хв на щоденні заняття, вдома є розбірні гантелі, бліни, резинки
2
Вы молодец. Так и надо продолжать втянуться в это. На спорте становишься выносливее и болеть все перестает, бонусом хороший внешний вид. Но это все каждые пол года все лучше и лучше. За 2 дня результатов не бывает
1
15
да, стараюсь на белок налягать
из углеводов даже каши почти не ем, гранола 50 г, иногда 2 р в неделю печенюха корисна кондитерська
из углеводов даже каши почти не ем, гранола 50 г, иногда 2 р в неделю печенюха корисна кондитерська
10
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу