Хелп! Огромный лишний вес

Question

Розвідка Маші• 06 декабря 2024

Хелп! Огромный лишний вес

Очень нужна помощь
Тяжело дышать, передвигаться
Вес стал уже 107 кг. Нужно срочно начать делать первые шаги
Не есть совсем не вариант, головные боли, если не поем.
Есть инсулинорезистентность, давление высокое и проблемы с сердцем.
Пожалуйста кто может подсказать с чего начать? Помогите советом
Вот что прям первое нужно делать? Чтоб маленькими шагами, но к успеху?
Шаги? Дома есть орбитрек, поможет?
Хожу на растяжки, танцы два раза в неделю
Пью алкоголь, нерегулярно, но каждую неделю есть повод
Катастрофически нет времени, после работы часто просто падаю.
Пожалуйста ПОМОГИТЕ!!!

показать весь текст

20

35

283 1

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2024-12-06T13:39:33+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

Это ваш опыт. Например, когда я сидела на марафонах ела очень много еды и худела, но очень много времени тратила на приготовления, в ущерб сну. Сейчас например, утром кофе и бутерброд, в обед сосиска в тесте или когда есть возможность купить - суп. Вечером тарелка еды картошка или макароны + сосиска или курицы кусок, перед сном чай без сахара и без ничего, с лимоном. Все! Т е. По факту 3 раза и набираю

Много углеводов, мало белка, поэтому перебор с калориями. и ещё неизвестно сколько масла используете, с ним надо аккуратно, очень калорийное.

Answer 2 · 2024-12-06T13:40:00+02:00

Ответ дляОскорбляю всячески

Чем помочь если любой повод вы бухаете и жрете. Конечно вы никогда не слышали ни про диеты, подсчет калорий, кардио нагрузки?
Только повод выпить и пожрать..

Выше доктор имела ввиду психиатр

Кардио запрещены при таком весе. Только питание сначала регулируется и спорт регулярно на низких оборотах

Answer 3 · 2024-12-06T14:01:14+02:00

Ответ дляIrinnkA

Моя подруга тоже имеет 104кг и она постоянно то на лыжах, то на великах, то скандинавская ходьба..
Так посмотреть то она за день столько физнагрузки имеет сколько я за неделю, но добилась лишь разрушения хрящей в коленях и пытках из-за веса. Причина - неправильное питание, но она себя организовать не может и уколы не помогают(

У меня тоже есть такая подруга - 35 лет борется с весом при помощи упражнений- уверена, что под десятью слоями жира у неё отличные мышцы

Answer 4 · 2024-12-06T14:02:12+02:00

Ответ дляМетелики на душі

Алкоголь вреден только тем, что закусывать вкусно хочется)) потому что аппетит разгоняет хорошо.

Нет, алкоголь нарушает все обменные процессы!

Answer 5 · 2024-12-06T14:06:26+02:00

Ответ дляМадамОхмури

Баранова на Кловском спуске.
И на пл-ди Шевченко есть еще эдокр.центр, там есть гинекологи-эндокринологи.

на кловському також є гінеколог-ендокринолог

Answer 6 · 2024-12-06T14:10:21+02:00

Ответ дляМісячне Сяйво

У меня тоже есть такая подруга - 35 лет борется с весом при помощи упражнений- уверена, что под десятью слоями жира у неё отличные мышцы

Я как-то на спорт к такой попала. Реально под 90кг, а выносливая капец. Я думала сдохну от нагрузки, а она и так, и эдак. Сдуреть можно

Answer 7 · 2024-12-06T14:11:05+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

На завтрак чаще всего может быть кофе и может бутерброд. Иногда яйца, если успеваю. В принципе ем не особо много, но нерегулярно( оправдываю себя отсутствием времени на готовку(

Мій брат схуд зі 115 кг ...на 35 кг ..
Вже 3 роки тримає вагу.
Брату порекомендував його колега.
звернулись до дієтолога ( є медична освіта в неї , своя клініка )
Автор , зверніться до лікаря , самі ви не зможете.... заплатите невеликі гроші , по меню скинете бажану вагу
Треба готувати строго по меню , не голодати і т.д
Головне бажання

Answer 8 · 2024-12-06T14:17:17+02:00

Ответ дляIrinnkA

Моя подруга тоже имеет 104кг и она постоянно то на лыжах, то на великах, то скандинавская ходьба..
Так посмотреть то она за день столько физнагрузки имеет сколько я за неделю, но добилась лишь разрушения хрящей в коленях и пытках из-за веса. Причина - неправильное питание, но она себя организовать не может и уколы не помогают(

Ого, что за уколы?

Answer 9 · 2024-12-06T14:17:31+02:00

Щоб схуднути:
1. Вода , пийте воду , до 2 х літрів
2. Ви лінитесь , почитайте про ПХ , і почніть повноцінно харчуватись _ сніданок , обід , вечеря , можна перекуси ( горішки до 40 грам, фрукти( не всі) , кефір , йогурт , сир )
3. Виключіть із меню : картоплю , свинину , майонези , хліб, солодке , газоване , копчене

Answer 10 · 2024-12-06T14:52:30+02:00

Ёшки_Матрёшки• 06 декабря 2024

220

Мені дуже допоміг канал на ютубі «Піди поїж» дуже класно прочищає мені мозги

Answer 11 · 2024-12-06T15:43:44+02:00

Пи Пи Пилюля• 06 декабря 2024

221

Цікаво те, що ось реклама до вашого допису 👀

1

Answer 12 · 2024-12-06T15:44:25+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

На завтрак чаще всего может быть кофе и может бутерброд. Иногда яйца, если успеваю. В принципе ем не особо много, но нерегулярно( оправдываю себя отсутствием времени на готовку(

Спробуйте записувати все до шматочка, що тягнете до рота.
Я прозріла скільки в мене влізає яблучок, груш, ягід.
Зате я солодощів не їм, ага) Бо я ту фруктозу отримую через кілограми фруктів)

Answer 13 · 2024-12-06T15:44:33+02:00

Пи Пи Пилюля• 06 декабря 2024

223

Рахувати калорії. Це 💯 дієвий спосіб

Answer 14 · 2024-12-06T15:51:17+02:00

Встидаюся запитать• 06 декабря 2024

224

Оземпик под наблюдением эндокринолога

1

Answer 15 · 2024-12-06T15:54:37+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

Диеты у меня постоянные, но периодические, участвовала во многих марафонах, считала калории и кардио нагрузки были, и работа с психологом. Много чего проходила. Но вот что прям сейчас делать?

Я би Вам порекомендувала завантажити таблицю продуктів з зазначенням глікемічного індексу і вживати тільки продукти з низьким або середнім, з високим глікемічним індексом виключити повністю. Повноцінних сніданок, обід і вечеря. Алкоголь виключити категорично. Вага буде знижуватися, норма 4кг в місяць, без шкоди для здоровʼя, стрімкі схуднення на марафонах це теж не ок.

Answer 16 · 2024-12-06T15:56:47+02:00

Ответ дляКаляка маляка

Точно тролляка, а мы тут распинаемся

Я би не була так категорична) зі мною на флай йогу ходила жінка 100+, на йогу перейшла після полденсу 😅 і розтяжка в неї була крутіша ніж в нашого інструктора

Answer 17 · 2024-12-06T16:27:51+02:00

Ответ дляНаверняка

Мій брат схуд зі 115 кг ...на 35 кг ..
Вже 3 роки тримає вагу.
Брату порекомендував його колега.
звернулись до дієтолога ( є медична освіта в неї , своя клініка )
Автор , зверніться до лікаря , самі ви не зможете.... заплатите невеликі гроші , по меню скинете бажану вагу
Треба готувати строго по меню , не голодати і т.д
Головне бажання

Дело не в меню, дело в самодисциплине

Answer 18 · 2024-12-06T16:28:57+02:00

Ответ дляНаверняка

Щоб схуднути:
1. Вода , пийте воду , до 2 х літрів
2. Ви лінитесь , почитайте про ПХ , і почніть повноцінно харчуватись _ сніданок , обід , вечеря , можна перекуси ( горішки до 40 грам, фрукти( не всі) , кефір , йогурт , сир )
3. Виключіть із меню : картоплю , свинину , майонези , хліб, солодке , газоване , копчене

40 грамм орехов - это около 30 грамм жиров, то есть половина дневной нормы!

Answer 19 · 2024-12-06T16:32:08+02:00

Ответ дляА Я Самая Самая

Ого, что за уколы?

Я не знаю. Она в Швейцарии, там какой-то спец укол. Она еле выбила их по страховке

Answer 20 · 2024-12-06T16:54:30+02:00

Ответ дляА я з косою

Запишіться до психіатра. Я без стьобу.
Я задавалася питанням, як перестати їсти.
Записалася до психіатра в клініці доктора Лакуста. (там є онлайн прийом)
З´ясувалося, що просто заїдаю стрес. Прописали лікі
Зараз вже їм тіж булочки і смаколикі, але. Відчуваю насичення і перестаю їсти вчасно. Зник потяг до жору. Раніше, була ’голодна’ постійно.

какие лекарства вам прописали?

Answer 21 · 2024-12-06T17:05:54+02:00

Ответ дляНезнакомлюся

Мне нравится его подача информации и результаты людей, которые работают по его программе.

Я всё это делала и без его советов.Но сегодня я их прочитала)
Единственное чем я грешу - это недосыпаю иногда.И ем сладкое и мучное

Answer 22 · 2024-12-06T17:06:47+02:00

Ответ дляСинди Кроуфорд

Не просто меньше, нужно есть нормальную еду, сбалансированное питание. А то так можно меньше типа кофе и Сникерс, а надо было на эти калории съесть гручку и яйцо

Сникерс мплюсенбктй 400 калорий.Ужас.Но вы его прям уж так не демонизируйте.Там орехи,орехи полезны.

Answer 23 · 2024-12-06T17:10:45+02:00

Ответ дляКовбой Хагис

це брехня. Ви їсте. Перший крок - заберіть хліб і випічку.

Я вас умоляю.Я схудла не відмовляючись не від чого.Але якщо у автора питання періодично,наприклад вилазить молочниця,тоді треба.

Answer 24 · 2024-12-06T17:11:08+02:00

Ответ для04214

То у вас же тісто и макарони. Я без дієти так не харчуюсь

Макарони твердих сортів пшениці можна

Answer 25 · 2024-12-06T17:14:52+02:00

Ответ дляМісячне Сяйво

40 грамм орехов - это около 30 грамм жиров, то есть половина дневной нормы!

Орехи можно и нужно есть.

Answer 26 · 2024-12-06T17:19:02+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

Я уже писала. Я всю жизнь на диетах и ограничениях. Но сбрасываю 5, набираю 10.

не замечаете причинно следственную связь?
снова хотите в тот же омут?

Answer 27 · 2024-12-06T17:26:57+02:00

Ответ дляРозвідка Маші

Масла уже давно не ем. Бутерброд это кусок хлеба + сыр или с бужениной

ну вот кому вы врете? себе же в первую очередь
если вес не снижается и даже растет - вв едите слишком много колорий

Answer 28 · 2024-12-06T17:33:27+02:00

Ответ дляМісячне Сяйво

Начинали бороться с 70-ти? Доборолись до 107

а впереди еще 110 115 120
но нет, продолжим жрать кактус

Answer 29 · 2024-12-06T17:54:30+02:00

Со 108 до ста - ребенка возила в спецшколу с двумя пересадками(тяжелого аутиста). Плюс школа достаточно в спальном районе так что пешком в день от 2 до 4 км наматывала автоматически. В зависимости от маршрута.
Дальше - вышла на физическую работу( уборщица в кафе весь день). Не взвешивалась но чисто субьективно вес где-то 95 сейчас. И это без диет и спорта. Просто физнагрузка и опа в мыле. Где-то два размера уже в минусе. Скоро снова на смену так что продолжаем дальше. Замученная правда на вид но намного похудевшая чем была на начало сентября. \
В прошлом были диеты и тренажеры. Но вес все же производная образа жизни и количества еды как ни крути. Многие вещи свободны часть уже выбросила. При том что вес мне лично всю жизнь тяжело было сбрасывать и легко набирать. Конечно рецепт не для всех. Но иногда хватает поменять работу и образ жизни и все.

Answer 30 · 2024-12-06T18:13:46+02:00

Ответ дляМалинка

Ну, одна моя подруга занялась Гербалайф. Это ж Вы сразу понимаете - минус подруга, но пару раз я там у них была. Коктейли их покупать не стала, но вот , что на ночь надо ничего кроме стакана белкового коктейля(который говоря откровенно у кого угодно купить можно) и воды нельзя - мне чего то запало. Я так и сделала и за три месяца десятку скинула. А Орбитрек Вам не поможет, Вы на нем столько калорий не сбросите, сколько одной шоколадкй наедите

Белковый коктейль - это те, что в спортивных магазинах продают?

Хелп! Огромный лишний вес

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!