СКИБИДЫШь• 16 февраля 2025
Дівчата, хожу щоденно 10 км, з першого січня
По максимуму прибрала жирну, жарену їжу, солодощі, хліб обмежую, але мінуса на вагах не бачу, в сантиметрах теж, хоча по одежі наче трохи стала вільніша.
Вік 40, вага 77, чого так? І чи побачу я результат мінус на вагах?
До цього рухова активність рідко доходиоа до 5 км.
Вік 40, вага 77, чого так? І чи побачу я результат мінус на вагах?
До цього рухова активність рідко доходиоа до 5 км.
показать весь текст
2
15
129
0
Ну не факт, але в основному ок.
Погоджуюсь.
Але на виході схудне той хто меньше калорій зʼїв. В кого краще спрацював гормон росту.
Худнуть у сні щоб ви собі знали
Погоджуюсь.
Але на виході схудне той хто меньше калорій зʼїв. В кого краще спрацював гормон росту.
Худнуть у сні щоб ви собі знали
1
Ви молодець! Я в ковід ходила пішки з роботи з центру Києва до Лавіни. Щось біля 16 км був цей шлях))Це був кайф. Полупустий Київ зранку, квітучі каштани. Підтягнула класно ноги і тіло загалом, але прям серйозного такого схуднення не було. Кайфувала кілька місяців, доки не наступила спека і прийшлось припинить.
2
В мене за день 15 тис кроків. Їм перед роботою і після. Багато лишньої ваги. Худну лише коли перестаю їсти мучні вироби ( солодке їм дуже рідко). Сама фізична загрузка нічого не дасть, якщо нема дефіциту калорій чи швидкого метаболізму.
2
Я не знаю про возрастные . Я знаю что при беге сильная нагрузка на позвоночник . Если интересно полно инфо в гугле.
Интервальная ходьба намного эфективней .
Интервальная ходьба намного эфективней .
1
2
Абсолютно немає ніякої агресії, вам здалось, серйозно.
Я просто дивуюсь як в 21 столітті хтось цього не розуміє
Я просто дивуюсь як в 21 столітті хтось цього не розуміє
3
1
А, так у вас всього за день. Не звертайте увагу на ваш годинник, він вводить в оману. Ви ж самі бачите, що витратили лише 430 чи скільки там калорій 
, це ж фігня
10 км рахується, це якщо встали і пішли - і ось тут вам показало 10км, а не всього за день.
, це ж фігня 10 км рахується, це якщо встали і пішли - і ось тут вам показало 10км, а не всього за день.
2
1
Я экспериментировала и подобрала то, что подходит мне, вам может подойти совсем другое. Я покупала когда-то программу Аниты Луценко и на ней мой вес не сдвинулся ни на грамм.
Я питаюсь жирами и белком, много клетчатки очень, утром лимфодренажная зарядка 7 дней в неделю, вечером ванна с эпсом солью и обертывание Гуам 1-2 раза в неделю.
Ну и ходьба.
То есть конечно дело не только в ходьбе, комплекс был и есть
Я питаюсь жирами и белком, много клетчатки очень, утром лимфодренажная зарядка 7 дней в неделю, вечером ванна с эпсом солью и обертывание Гуам 1-2 раза в неделю.
Ну и ходьба.
То есть конечно дело не только в ходьбе, комплекс был и есть
2
вікові обмеження - це дуже відносно, комусь може зашкодити після 35, а комусь лише після 50-60.
Протипоказання пов´язані з дегенеративно-дистрофічними змінами в суглобах, втратою еластичності, зменшенням вироблення колагену і тд. Це є результатом природного старіння, тут ніяких секретів. Під час бігу йде велике ударне навантаження на суглоби і не кожен суглоб 40-50-60-річної людини зможе витримувати таке систематичне надмірне навантаження.
Але ж тут відіграють роль інші фактори: тренованість, покриття, взуття і тд, Одна справа бігати по асфальту в кедах, інша - на спеціальному покритті в спеціальному біговому взутті і якщо ви бігаєте все життя.
Тому в цілому що стосується бігу - тут багато користі, але і шкоди. Чого більше для конкретної людини - це індивідуально.
При цьому ходьба немає протипоказань, це більш природний процес, до якого ми краще пристосовані.
Протипоказання пов´язані з дегенеративно-дистрофічними змінами в суглобах, втратою еластичності, зменшенням вироблення колагену і тд. Це є результатом природного старіння, тут ніяких секретів. Під час бігу йде велике ударне навантаження на суглоби і не кожен суглоб 40-50-60-річної людини зможе витримувати таке систематичне надмірне навантаження.
Але ж тут відіграють роль інші фактори: тренованість, покриття, взуття і тд, Одна справа бігати по асфальту в кедах, інша - на спеціальному покритті в спеціальному біговому взутті і якщо ви бігаєте все життя.
Тому в цілому що стосується бігу - тут багато користі, але і шкоди. Чого більше для конкретної людини - це індивідуально.
При цьому ходьба немає протипоказань, це більш природний процес, до якого ми краще пристосовані.
1
1
ходите на здоровья ,,,
км не считайте , до усталости ,,,
обувь подберите удобную ,,,
о контрастном душе подумайте ,,,
км не считайте , до усталости ,,,
обувь подберите удобную ,,,
о контрастном душе подумайте ,,,
1
Я відповіла порадниці котра писала що їсть все підряд і не розуміє як можна не схуднути при такій активності
1
По-разному выходит, но у меня дома есть ещё дорожка, поэтому я всегда дохаживаю до суммарных 10-15 км вечером перед тв
1
у меня утром 6,5 показал и потом гликированный был 6,9( так что у меня прибор оказался более менее точный. Работаю над этим, уже гикированный 6
Я больше хожу. И не с первого января, а лет 15 уже. Худею только если конкретно снижаю количество калорий.
О, дякую за таку розгорнуту відповідь. Погоджуюсь з тим, як все «залежить». Бігала в 25 в простих кросівках по асфальту і відмовилась, бо боліли коліна. А в 35+ вибрала нормальне взуття і почала бігати по не асфальтованих доріжках і все ок. Плюс сам стиль бігу змінила більше як на швидку ходьбу, не відриваю високо ногу. Але дякую, що написали про це, спостерігатиму.
Будь ласка! я також була розчарована) тому що також любила бігати.
Але потім знайшла для себе переваги: бігала я в швидкому темпі небагато, 2-4 км, це десь до 15 хв. А ходити в швидкому темпі можу і 2 години.
Але потім знайшла для себе переваги: бігала я в швидкому темпі небагато, 2-4 км, це десь до 15 хв. А ходити в швидкому темпі можу і 2 години.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу