Важко худнути на доступних продуктах

не ПП, а дефіцит калорій. Якщо слідувати інстаграмському сніданку, де яйця, авокадо і червона риба, то там вже добова к-сть жирів і дофігіща калорій

Це міф, худнуть на дефіциті калорій, я в 90-ті їла самі вуглеводи без білка і була худою як скелет, бо їла раз на день

т.е. цены на орехи у нас копеечные, да?))

Лень мне молоть мясо в мясорубке , её потом мыть нужно поэтому беру фарш.

вы знаете цену на камбалу, треску и ментай сейчас?)

Кстати, с кожей всё отлично, и с мышцами. А мне уже пятый десяток.

Автор, а рухатись вам можна? Ввечері ходьба активна, на веліках в вихідні кросс. Ну плюс, звісно, їжа не хліб і шпроти з картошкою.

та ладно...80 грн...я за 40 грн беру из твердых сортов.

Можно спроить о пользе многих продуктов . Авокадо и рыба для богатых . Фрукты и овощи вобще только состоят из клетачки в это время года витаминов там просто нет .
Купите комплекс витаминов + омега3 и будет вам счастье.
Любая каша, яйца ,нежирный творог , индейка . купите брокколи для клетчатки дёшево и сердито.
Тут больше вопрос вашей дисциплины, а не только вопрос в дороговизне продуктов

навіщо вам оливкова олія?
Ви хочете сказати, що їсте одні макарони і картоплю і набираєте вагу?
Навряд чи це так.

Знаю, я все це купую і зараз. Але я написала рибу для автора, яка дешевше за червону, без якої вона не може схуднути.

У меня даже перекладины нет. Но есть коврик и гантели. Полет нормальный.

ну я бы не сказала, что камбала дешевле красной)

Мені здається, автор зараз знайде 100500 відмазок чого немає такої активності

В 2 рази, вчора в сільпо брала.

В АТБ тоже есть твердых сортов.
Автор, вы конкретно странная.

Я в атб за 40-45 гр беру, можна еще за акциями последить

я в Одессе, у нас свежая камбала 1200 грн) а семга 950 )

Так откуда у вас лишний вес, если вам многое нельзя?

Брєд. Макарони твердих сортів, хороше масло чи оливкова олія. Шматок м´яса. Один прийом їжі, трохи горіхів, сир

Другий прийом - шось таке саме але без макарон і з тушеною капустою наприклад

Їм два рази в день. Економія на солодощах колосальна

Их не надо есть килограммами. Ну и если хочется питаться на 1000 гривен в месяц, и при этом держать пп, то увы...

OMAD сработает на таких продуктах, как вы описали. дешевые и доступные

Та да. Без красной рыбы, макарон за 80 грн.и авокадо пп у автора не получается.

В гречке, овсянке много белка.
Нут, фасоль, курица, творог, яйца не так уж и дорого.
Зачем есть макароны и картошку ?

Автор, безусловно вы занимаетесь самооправданием. Причем вы настолько это понимаете сами, что чтобы поверить в то, что не можете похудеть потому что не имеете на это денег, а не сил, даже пришли сюда на форум.
А по факту, конечно похудеть можно. Те же макароны твердых сортов по акции можно купить за 40 гривен. Белок добирать яичным порошком или белковыми смесями. И да, сейчас все продукты, включая картошку , не дешевы, но прелесть в том, что основной принцип похудения: меньше есть)) т.е. вы не пол пачки макарон или целую селедку едите, а по жменьке и орехи тоже по 20г в день, не больше.
Ну и конечно, худеть без денег сложнее, никто не спорит. Потому что приготовить из свеклы салат с орехами (а их еще перед этим чистить) или резать и тушить капусту, разделать селедку (она целая дешевле, чем разделенная), конечно занимает намного больше времени, чем кинуть стейк из лосося на гриль и высыпать уже мытые салаты в миску и присыпать семенами чиа и оливковым маслом.

Рафіновану олію не можна. А петрушка вже безкоштовна хіба? На бутерброди взяла якось - три стеблинки 30 грн. М´ясо беру двічі на місяць, бо дорого.

Не всі в Одесі, і тої камбали в нас немає, про яку ви пишите. Заморожені куски ( філе) на шкірі 390 грн за кг. А 12 років тому вона була не дорогою і для небагатих. А по друге, я їла те, що мені було по карману, а автор хай купує іншу рибу, або комплекс віт омега 3, 6, 9 . Ну самі розумієте, або ти хочешь бути здоровою і відкриваєш табличку з калоражом на свою зп, або сидиш і вважаєш, що грошей немає на авокадо, тому товста.

броколи 130 грн + дешево?

А якщо не ПХ, а просто менше їсти?

Купите не рафинированную. Пучок петрушки в Форе 30 грн, и это пучок, а не 3 стебля
Что может быть дешевле курицы или говядины? Не берите филе, берите другие части.