Якось так і живу• 21 марта 2025
В вашей семье все добирают норму белка в день?
Следите ли вы за этим?Что из мяса и продуктов содержащих белок постоянно у вас в рационе?
показать весь текст
5
7
14
173
0
Девы, вы зря веселитесь по поводу белка. С возрастом мышечная масса уходит и из-за этого куча проблем со здоровьем.
Много бабок скачущих как горные лани видели?))) отож.
а мне бы хотелось быть поактивнее чем средняя украинская бабулька
Много бабок скачущих как горные лани видели?))) отож.
а мне бы хотелось быть поактивнее чем средняя украинская бабулька
12
2
Ну в среднем 1-1,5г белка на кг, значит на 55 кг тушку 55-80г, в мясе в среднем 20% белка, значит умножаем на 5, это 250-400 гр мяса в день. Да, мы набираем. Тк всегда около 200 гр мяса в обед, плюс яйца, творог, рыба, морепродукты в другую еду.
8
Много вижу активных пенсионеров.
Правда в театре, музеи, мамыны подруги)
Но это как говорят интелегенция
Правда в театре, музеи, мамыны подруги)
Но это как говорят интелегенция
2
Ответ дляА я женатая
Много вижу активных пенсионеров.
Правда в театре, музеи, мамыны подруги)
Но это как говорят интелегенция
Правда в театре, музеи, мамыны подруги)
Но это как говорят интелегенция
это прекрасно)
Нет, не мало. Я, например, беру время от времени веганский протеиновый лаваш на основе из муки семян льна - там белка не мало
1
2
Не добираю. Очень редко когда норма. Это я впервые недавно заинтересовалась и чат- бота просила посчитать мне калории и бжу. Но вот я не знала, что при дефиците калорий и похудении нужно больше белка потреблять( из Вашего сообщения узнала).
растительный белок хуже усваивается. потому сколько усвоит его организм то еще загадка.
но если веган - то альтернатив, конечно, нет
но если веган - то альтернатив, конечно, нет
А чому ви лупите фейспалми?
Нормальна тема.
Я зараз дотримуюсь посту і рахую БЖВ, бачу що дико не добираю білок (14% від 100% - білок, це мало, має бути 20-25% при моєму способу життя).
В грамах білка їм десь 50 грамів при вазі 57 кг.
Нормальна тема.
Я зараз дотримуюсь посту і рахую БЖВ, бачу що дико не добираю білок (14% від 100% - білок, це мало, має бути 20-25% при моєму способу життя).
В грамах білка їм десь 50 грамів при вазі 57 кг.
2
Там разные) Тоже мода жеж была. Одно время было модно шерстяной купальник, так мама ночью разрезала бабушкино платье и сшила себе.))
3
Я їм те, що чоловік собі купує. Зазвичай це whey, найсмачніший був biotech жіночий але ніде не можу знайти. В мене навіть гербалайфовський був 😂
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу