Отчаяние. Как похудеть?

Кусок пиццы на 1.5 кг?

Из личного опыта: ограничения равно срывы.
Спасибо нутрициологу, которая помогла мне питаться по методу Гарвардской тарелки.

Нет, не инсулинорезистентность. Это банально застой лимфы

Так может автор болеет

жаль нет смайла говна в бесплатных, ради вас платить не буду

Нате 💩

ви думаєте хтось за власним бажаням хоче відтворити вдома умови концтабору?
Звісно, якщо автор буде голодувати 30 днів, вона схудне і вага не буде стояти на місці, але ж хто на таке погодиться?

Походу лечить голову нужно Вам..
Ибо мало понятна подобная агрессия

И что делать?

Автор, я похудела с 96 до 57 килограм
Я могу вам реально дать советы из своего опыта

Срывы будут, но главное остановиться после срыва. Сказать себе ’да, окей, я сорвалась и в этом нет ничего страшного’. Не надо себя наказывать на следующий день просто снова соблюдайте дефицит.

Срывов будет меньше если вы будете есть любимую и разнообразную еду. Сладости в маленьких количествах можно вписать в дневную норму.

Норму калорий с учетом дефицита надо пересчитывать. Я пересчитывала один раз в месяц. В среднем получается что вы на 30-50 калорий каждый месяц снижаете.

Кроме дефицита ничего не работает. Даже если у вас есть проблемы со здровьем нужно понимать что они разгоняют аппетит и понижают активность. Лечиться надо, но все равно нужны ограничения в питании.

Ходите больше тем более что будет скоро отличная погода.

Терпение надо, вы вес наели не за один год. Хорошая новость в том что худеть будете даже скорее чем набирали. Но нужно терпение. Не повторяйте моих ошибок когда я когда то начала сидеть на дефиците ничего не скинула за неделю и побежала тратить деньги на врачей типа ’о боже я не худею’. За неделю ничего не скинула, а за 1,5 года аж 39 кг

И честность, ничего мимо кассы, все в фэтсикрет))

І навіщо? Без шевелюри, зубів, лібідо і тп залишитися?

Це доводить що схуднути можна.

с вашим уровнем интеллектуального развития остается шутить шутками уровня детского сада

Ну и где автор пропала ?

видимо вы, худая и недотраханная с мужем алкашом

Вона я так підозрюю пише з ніку рокершА.

Автор,можно есть всё что хотите,но в умеренных количествах,в вашем случае - дефицит.Ну и ооооооочень и очень много двигаться,буквально упахиваться (если больше сьели чем вам надо).

Но не до 130 кг. Этот вес обычно набирается годами и это точно заметно.

Тогда спорт регулярный и ПП.

все можна, але питання якою ціною?
ви ж розумієте, що комусь достатньо тиждень не поїсти на ніч і він схудне на 2-3 кг. А комусь треба місяць сидіти на воді і сухарях, щоб скинути ці 2-3 кг.
Люди з зайвою вагою дійсно більше їдять, ніж ті, хто слідкую за харчуванням. Це об´єктивно. Але вони не їдять аж настільки більше, розумієте? Тобто це питання метаболізму, віку, генетичних схильностей і тд.

І звісно відмовитись від солодкого і мучного можна, але тільки це може не спрацювати, і тоді людині доведеться дійсно обмежити порції до раціону концтабору. І так, звісно вона схудне.

АВтор, ви маєте зробити чек-ап організму, хоч основні аналізи, ну і дефіцит калорій і багато рухатися.
І дефіцит калорій - це все ваше життя...а не разова акція.
Або , вже коли стабілізуєте вагу, робити 1-2 розвантажувальні дні в тиждень.

Оземпик или аналоги, но под контролем врача. Невестка за месяц 8кг сбросила. И параллельно налаживать питание.

У меня есть 2 знакомых , которые голодали 21 день. Обе выжили). Одна сбрасывала вес с 85 кг и вполне удачно. Но у неё до и после голодания был спорт и за питанием потом следила. Сейчас весит 60 кг. Вторая сбрасывала со 120 кг. Сбросила на голодании и быстро обратно набрала. Но там спорта не было и рацион остался тот же.

чудово, а якщо б ще 20 днів проголодувала, то ще б більше скинула.

Думаю это была бы плохая идея. Один знакомый просто умер на 40 - дневной голодовке. Причём ему худеть не надо было. Он так организм чистил.

Так не падайте у відчай, щоб не кидати ваші спроби, робіть щось спочатку з нервовою системою, станьте спокійною, впевненою, наполегливою...

У кого что болит, тот, о том говорит?😁

Легко говорить, когда не надо кормить семью, да?

какие голодания? перестаньте есть хлеб, ввсе что содержит муку и сахар
через год себя не узнаете