Кашка-маняшка• 18 апреля в 11:05
Реально ли похудеть на 7 кг до июня?
Вешу 67 кг.
Нужно сбросить до 60.
Реально ли до июня.
Рост 170.
В зал хожу регулярно всю зиму
Вот с питанием проблемы. Не могу отрегулировать.
Сегодня кинулась, что не налазят летние брюки.
Нужно сбросить до 60.
Реально ли до июня.
Рост 170.
В зал хожу регулярно всю зиму
Вот с питанием проблемы. Не могу отрегулировать.
Сегодня кинулась, что не налазят летние брюки.
1
11
2
82
0
Все залежить як ви скидаєте. Від організму.
Я скидаю швидко. Але мені потрібно тоді зменшувати навантаження в залі (бо чомусь я повнію на спорті - не м´язи) і просто їсти по годинам чітко, і без ’мучного’.
А комусь навіть на воду не можна дивитись і впахувати в залі.
Я скидаю швидко. Але мені потрібно тоді зменшувати навантаження в залі (бо чомусь я повнію на спорті - не м´язи) і просто їсти по годинам чітко, і без ’мучного’.
А комусь навіть на воду не можна дивитись і впахувати в залі.
Без потери качества тела и без последующего набора - сомнительно. Я второй год сбрасываю 6 кг на дефиците, подсчете кбжу и залом. И то 1,5 кг мышц сгорело. А жирок еще остался))
1
1
Мало часу залишилося.
Є думка, що для серця шкідливо швидко скидати вагу.
Оптимально до 4 кг на місяць.
У Вас по ІМТ вага нормальна, це означає, що зусиль треба буде чимало.
Досить легко скидати на триразовому харчуванні з великою кількістю білка, овочів і малою кількістю вуглеводів. Ще краще, якщо відмовитися від цукру і білого хліба, і якщо фізична активність буде регулярною.
І обов´язково пити чисту воду :(
Є думка, що для серця шкідливо швидко скидати вагу.
Оптимально до 4 кг на місяць.
У Вас по ІМТ вага нормальна, це означає, що зусиль треба буде чимало.
Досить легко скидати на триразовому харчуванні з великою кількістю білка, овочів і малою кількістю вуглеводів. Ще краще, якщо відмовитися від цукру і білого хліба, і якщо фізична активність буде регулярною.
І обов´язково пити чисту воду :(
1
Ну, это зависит от строения тела, у меня, например, тонкие, лёгкие кости, рост 177см, 60 кг, при 66 кг уже бока и живот...
2
Дякую. Активність є.
В середньому 15-16 тис кроків за березень-квітень
Можу скрін прислати. Я хз як я так набрала
В середньому 15-16 тис кроків за березень-квітень
Можу скрін прислати. Я хз як я так набрала
И зачем вы ориентируетесь на вес? Делайте замеры, продолжайте заниматься, чуть отрегулируйте питание, буквально на 300 ккал.
Параметры при 58 кг и 64 могут быть одинаковыми.
Параметры при 58 кг и 64 могут быть одинаковыми.
1
Я понимаю, что вы меня не послушаете. Похудеете до 60, сгорят ваши остатки и так дефицита мышц. Потом начнете есть как обычно и наберете еще больше. Ну ок. Это многие проходили, на своем опыте оно доходит поздно))
3
Якщо замість сиру їсти творог?
Солодке замінити на менш калорійне?
Я замінила на банани, сушені яблука і шоколад на стевії.
І зменшила порції, з´їдаю не плитку, а пару шматків.
Солодке замінити на менш калорійне?
Я замінила на банани, сушені яблука і шоколад на стевії.
І зменшила порції, з´їдаю не плитку, а пару шматків.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу