Задираю носа• 14 июня в 20:56
Как полностью из рациона исключить углеводы?
9
28
0
Если вы для похудения, то не надо
Я проэкспериментировала на себе
2 месяца без углеводов, сплошной белок.
В итоге сбросила я очень мало, промучалась только, т.к. постоянно в кетоз уходила
Начала вводить овощи, немного гречки, орехов и стала заниматься дома по ютуб и стала худеть
Я проэкспериментировала на себе
2 месяца без углеводов, сплошной белок.
В итоге сбросила я очень мало, промучалась только, т.к. постоянно в кетоз уходила
Начала вводить овощи, немного гречки, орехов и стала заниматься дома по ютуб и стала худеть
7
З питання очевидно що ви не розумієте результат. Просто почитайте про кето. Навряд чи ви мрієте підвонювати)
Исключить быстрые - да. Вообще все - не полезно даже при инсулинорезистентности. На кетодиете и то до 20 г можно...
1
2
Ні, повністю виключити ніхто не радить.
Відмова від цукру, борошна - так.
А овочі, навпаки, радять їсти.
Відмова від цукру, борошна - так.
А овочі, навпаки, радять їсти.
2
Ешьте мясное, рыбное, творог, яйца и зелень, зеленые овощи, столько же, сколько мяса. И углеводов будет хватать. Магазинные соусы нельзя, мучное, сладкое, картофель и бананы.
1
Про запахне не я писала- не мені і питання . Нічого там не пахне , якщо що . Кето під вмілим контролем не має побічної дії, або якусь мінімальну , яку можна контролювати .
Жажда сумасшедшая ночью, запах изо рта ацетоном, ноги и руки сводило ночью как при орз. Я сразу понимаю, что организм в кетозе. Но этот переход для меня ужасен. Кто то нормально переносит, а я нет. Ела я только мясо жирное и сало с яйцами. Удовольствия ноль.
Углеводы хотя бы немного, но нужны. С ними и лучше самочувствие.
А я чисто на карниворе была. Решила поаробовать. Не знаю, люди как то годами так питаются, я не смогла
Углеводы хотя бы немного, но нужны. С ними и лучше самочувствие.
А я чисто на карниворе была. Решила поаробовать. Не знаю, люди как то годами так питаются, я не смогла
Углеводы жизненно необходимы и их нельзя исключать! Имею ввиду медленные углеводы и они должны существенно преобладать в рационе. В первую очередь, они участвуют в метаболизме и биохимических процессах и как раз с ними похудение гораздо быстрее проходит и без стресса. Запомните: даже если уменьшить норму углеводов, то организм преобразует белки/жиры в те же углеводы, плюс превышение суточной нормы белков и жиров губительно для внутренних органов.
Быстрые углеводы, естественно, лучше минимизировать, но без фанатизма. Иногда немного можно.
Кстати, на ужин для легкости пищеварения и похудения в том числе нужно употреблять именно медленные углеводы, а не жиры/белки: например, цельнозерновые крупы, картофель отварной, макароны твердых сортов.
Быстрые углеводы, естественно, лучше минимизировать, но без фанатизма. Иногда немного можно.
Кстати, на ужин для легкости пищеварения и похудения в том числе нужно употреблять именно медленные углеводы, а не жиры/белки: например, цельнозерновые крупы, картофель отварной, макароны твердых сортов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу