Дідова баба• 20 июня в 18:07
Какие шикарные результаты от спорта
Это именно спорт и добавление белка 1,5-2 г на кг веса и так шикарно. Силовые, не кардио
Результат как будто за год-два постоянных тренировок
Результат как будто за год-два постоянных тренировок
23
3
18
11
143
0
У меня фигура очень изменилась. Начала спортом заниматься. Особо в питании не меняла. Но постоянные занятия видно сразу
16
2
Потому хорошо использовать протеиновый изолят ( +25-30 г белка) яйца, творог, курятина или индейка заменяют почти весь рацион
7
7
Еще стояли бы они на фото одинаково, без позирования. И 4 фото опа прям форму изменила, так оттопырена 
23
5
Питание тоже конечно важно, но по факту одним питанием никакой упругости и красивой формы не добиться
Можно наоборот в дряблость уйти, видела такие кейсы
Без мышц не то
Можно наоборот в дряблость уйти, видела такие кейсы
Без мышц не то
3
11
да это правда спорт , питание очень меняет я тоже уже почти приблизилась к идеалу)))там еще и углеводы нужно регулировать,я их как больше добавлю так живот выпрет,потом уменьшаю а дозу белка уже нашла 120...а еще хочу сказать волосы стали хорошие, т.е. белок очень важно...хоть я когда-то и веганом была, но поняла что мне это не подходит
5
Воду можно слить и лимфодренажными тренировками, но рельефности и мышц это не добавит, попу не поднимет
На 3 фото интересно куда родинки подевались. Тоже от силовых ушли?) Не все, что были до на месте. Даже если предположить, что топ закрыл, то задница больше открыта, а родинки нет. 
1
15
6
Понятно. Но я и раньше не обжиралась.
Жирного не ела так как мне плохо становится. Ну грешу сладким. А так стараюсь есть и фрукты овощи и т.д. витамины. На занятие иду колоду себе аминокислоты с айхерб взяла.
Но спорт надо укреплять мышцы. Они с возрастом атрофируются...
Жирного не ела так как мне плохо становится. Ну грешу сладким. А так стараюсь есть и фрукты овощи и т.д. витамины. На занятие иду колоду себе аминокислоты с айхерб взяла.
Но спорт надо укреплять мышцы. Они с возрастом атрофируются...
1
Ответ дляДама_с_караваем
На 3 фото интересно куда родинки подевались. Тоже от силовых ушли?) Не все, что были до на месте. Даже если предположить, что топ закрыл, то задница больше открыта, а родинки нет.
Какие родинки?
Они при похудении сместились на животе
На ногах на первом фото чуть блюр или смазано
Они при похудении сместились на животе
На ногах на первом фото чуть блюр или смазано
1
9
2
У меня так было от кето без спорта дополнительного. Ушел жир и остались мышцы. Делаю только кардио. Белка ем 1,5 на 55 кг.
3
Ответ дляДама_с_караваем
На 3 фото интересно куда родинки подевались. Тоже от силовых ушли?) Не все, что были до на месте. Даже если предположить, что топ закрыл, то задница больше открыта, а родинки нет.
То просто опа от другой тетки
1
16
Автор, а откуда эти фотки вы взяли? Это не реклама-замануха из какого-то зала или фитнес-центра.
9
Результат хороший, но ’до’ специально сфоткано похуже, согнувшись, а ’после’ с откляченной жопой и натянутыми трусами. Я думаю, что времени потрачено больше. Кроме того, что указали девочки, тут еще подтянулась кожа, особенно на руках и животе. Не верю, что это произошло за 2 месяца
11
и сколько вы ее будете зливати?! якщо людина пЇє кожного дня))) фігура це не завжди про схуднути а й зробити рельєф, тонус, форму, у когось навпаки недобор, треба мищци які ростуть від білка+вуглеводів+трохи росл.жиру...яка вода
8
Це не легко і не має сенсу, якщо ви хочете якісно схуднути і тримати результат, але на цьому побудовано 90% марафонів
4
1
Ответ дляДама_с_караваем
На 3 фото интересно куда родинки подевались. Тоже от силовых ушли?) Не все, что были до на месте. Даже если предположить, что топ закрыл, то задница больше открыта, а родинки нет.
справа есть, а слева под лифом скрыта...бюст ее похож, слегка висячяя грудь
1
2
Я вам скажу: некая приложуха кацапская fitnessbabbie.ru - все отлично находится через Гугл поиск по фото ))
Если зайти туда, то будет предложение купить курсы )))
Если зайти туда, то будет предложение купить курсы )))
11
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу