Ламборджини• Изменено 19 июля 2025
Похудела на 27 кг за полгода. Дефицит калорий
Ненавижу спорт и всё что с ним связано. Ненавижу голодания, практиковала их до трёх суток, едва не теряя сознание! Ненавижу ПП, так как оно лишает вкуса жизни! Мне подошёл именно дефицит калорий, хоть и было тяжело. Ешь что хочешь, только считая калории и до 18:00, а потом можно только воду и чай. Сейчас вешу 71 и хочу ещё 2-3 скинуть.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
показать весь текст
1
2
8
8
21
84
283
0
вы в программе считаете или у вас есть приложение, поделитесь. Маме нужно срочно похудеть на 12-15 кг, предстоит замена сустава, а не получается.
3
1
Як ви рахуєте калорії?
Зважуєте і в програму додаєте?
Поділіться раціоном і досвідом, будь ласка
Зважуєте і в програму додаєте?
Поділіться раціоном і досвідом, будь ласка
7
По таблице смотрю и в граммах высчитываю, а чтобы не переедать накладываю то что должна сьесть в судочки и из холодильника ничего не тащу
4
2
Тоже можно подтянуть если уж прям висит и мешает. Это и в 20 лет, кстати, бывает. Но в 50 обычно все не очень упругие .
2
Мне эти откаты в +1кг каждую неделю, чтоб торт целый сожрать?
Зачем?
Можно есть 20% вредностей на 80% полезного.
Я лучше шоколадку впихну в 1400 калорий, кусочек, чем потом торт есть или чипсы буее.
Кстати, я с небольшого веса скидываю, так оно 1 кг в неделю и уходит Смысл неделю голодать и потом за 1 раз опять это наедать?
Зачем?
Можно есть 20% вредностей на 80% полезного.
Я лучше шоколадку впихну в 1400 калорий, кусочек, чем потом торт есть или чипсы буее.
Кстати, я с небольшого веса скидываю, так оно 1 кг в неделю и уходит Смысл неделю голодать и потом за 1 раз опять это наедать?
11
Я тоже худела на дефиците калорий.
Сбросила 20 кг. за год. Бонусом,к сброшеному весу получила РПП и пропали месячные.
Вес, правда, потом вернулся.
Больше этим не занимаюсь ибо жизнь с весами и калькулятором это не жинь.
Сбросила 20 кг. за год. Бонусом,к сброшеному весу получила РПП и пропали месячные.
Вес, правда, потом вернулся.
Больше этим не занимаюсь ибо жизнь с весами и калькулятором это не жинь.
2
4
6
Весы кухонные +фетсикрет программа.Там даде штрихкод можно сканировать.
Не пить калории!Сладкие напитки.
Масло очень калорийное, не заливать никакие салаты маслом.Не жарить, а запекать все.
Орехи- очень калорийны, лучше пока убрать
Принцип гарвардской тарелки, погуглите.
И ходить 10 тысяч шагов минимум.
Не пить калории!Сладкие напитки.
Масло очень калорийное, не заливать никакие салаты маслом.Не жарить, а запекать все.
Орехи- очень калорийны, лучше пока убрать
Принцип гарвардской тарелки, погуглите.
И ходить 10 тысяч шагов минимум.
3
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу