Ламборджини• Изменено 19 июля 2025
Похудела на 27 кг за полгода. Дефицит калорий
Ненавижу спорт и всё что с ним связано. Ненавижу голодания, практиковала их до трёх суток, едва не теряя сознание! Ненавижу ПП, так как оно лишает вкуса жизни! Мне подошёл именно дефицит калорий, хоть и было тяжело. Ешь что хочешь, только считая калории и до 18:00, а потом можно только воду и чай. Сейчас вешу 71 и хочу ещё 2-3 скинуть.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
показать весь текст
1
2
8
8
21
84
283
1
Я худею с 67кг, хочу 55. Первые 6кг ушли на подсчёте калорий относительно легко. Потом плато месяца три((( сейчас потихоньку уже минус 1кг.
Не знаю, подошёл бы мне такой метод, как у вас, потому что не наедаюсь маленькой порцией. Ведь чем больше калорий в блюде, тем меньше должна быть порция. Например, если хочется сладкого, то для того, чтобы соблюсти дефицит калорий кусок торта должен быть не 250 г, а 25. А это ниочем, чтобы удовлетвориться
Вам уже подсказал организм, что он хочет - когда вы разожрались так, что приходится сидеть на 1200 ккал. Продолжайте его слушать.
3
Дякую.
Для себе прийняла рішення, що таке харчування повинно стати моїм способом харчування на все життя, щоб не набирати.
Тому буду далі так харчуватися, в там гляди і може ще скину.
Просто думала, може потрібно щось міняти, щоб запустити далі процес
Для себе прийняла рішення, що таке харчування повинно стати моїм способом харчування на все життя, щоб не набирати.
Тому буду далі так харчуватися, в там гляди і може ще скину.
Просто думала, може потрібно щось міняти, щоб запустити далі процес
1
Сорри, но я вам не верю, если даже раз в неделю обтираться, то потом восстанавливать это неделю минимум нужно, так не похудеете
3
Есть нормальные калькуляторы, не на коленке сделанные. Они читают весь рецепт. Суп гороховый. котлеты, жаркое, борщ и пр.
Но, если лень заморачиваться подсчетами, толку не будет. Ищите другой метод.
Но, если лень заморачиваться подсчетами, толку не будет. Ищите другой метод.
Могу сказать со своего опыта - килограммы вернуться назад, прихватив с собой парочку друзей.
В этой битве, на самом деле, достаточно сложно победить)
Ну либо всю жизнь только этим и заниматься.
В этой битве, на самом деле, достаточно сложно победить)
Ну либо всю жизнь только этим и заниматься.
4
А как вы считаете белок? Для меня подсчет калорий это темный лес. Просто стараюсь не есть сладкое, жирное, мучное. Не ем после 18, спорт 4 раза в неделю. Полет нормальный)
І я так.
І ще він мій щоденний калькулятор калорій.
Я кожен прийом харчування йому пишу що я з´їла і він рахує і завжди пише скільки в мене ще залишилося калорій на сьогодні і якщо потрібно пропонує що з´їсти з продуктів які в мене є в холодильнику.
І ще він мій щоденний калькулятор калорій.
Я кожен прийом харчування йому пишу що я з´їла і він рахує і завжди пише скільки в мене ще залишилося калорій на сьогодні і якщо потрібно пропонує що з´їсти з продуктів які в мене є в холодильнику.
Но вы Сравнили. Для многих 71 очень много. Я с 58 до 54 ела один бутер в обед и жидкую кашку с утра. Ну и капусту. Тушеную сырую. Но это не каждый день. Рост 168
1
4
авторе не читала тему всю, але я в шоці, ПП це смачно, воно не відбирає смак до життя, а те, що ви схудли, споживаючи харчове сміття рано чи пізно доведе до біди зі здоров´ям, ризикну вгадати ваш вік - максимум 30, а думаю, ще менше, бо у 50 ви зі своїм одним тортом за добу та чіпсами вже лежали б у лікарні
щиро бажаю вам здоров´я та переглянути харчові звички, бо потім лікуватися дорого, довго та неприємно, гастрит - це нудота та стіл № 2 з купою обмежень та таблеток, погугліть що можна їсти так, щоб не блювати 24/7
реально якщо будете їсти те що написали, з часом на вас це очікує, про серце, судини та суглоби промовчу
щиро бажаю вам здоров´я та переглянути харчові звички, бо потім лікуватися дорого, довго та неприємно, гастрит - це нудота та стіл № 2 з купою обмежень та таблеток, погугліть що можна їсти так, щоб не блювати 24/7
реально якщо будете їсти те що написали, з часом на вас це очікує, про серце, судини та суглоби промовчу
1
1
занадто швидко, з вашою вагою фізіологічно макс 2 кг на місяць, я так схудла з листопада з 66 до 53 трішки переборщила, але метаболізм вже запустився,й це мені 50+ років ще й клімакс та гормони гуляють
4
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу