Ламборджини• Изменено 19 июля 2025
Похудела на 27 кг за полгода. Дефицит калорий
Ненавижу спорт и всё что с ним связано. Ненавижу голодания, практиковала их до трёх суток, едва не теряя сознание! Ненавижу ПП, так как оно лишает вкуса жизни! Мне подошёл именно дефицит калорий, хоть и было тяжело. Ешь что хочешь, только считая калории и до 18:00, а потом можно только воду и чай. Сейчас вешу 71 и хочу ещё 2-3 скинуть.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
Чтобы не сорваться, так как съедать надо 1200-1400 калорий в сутки, нужно раз в неделю устраивать себе ’беспредел’. Что это такое? Это когда ты сьедаешь за сутки целый торт, или конфеты с пирожными, сковородку жареной картошки, чипсы. Но не выше 4000 калорий. Но доставить себе радость удаётся. За один раз ничего страшного не случается, меньше килограмма набираешь, зато потом в остальные шесть только худеешь. Я довольна. Иду лёгкая, ничего не трясется пузо не выпирает.
показать весь текст
1
2
8
8
21
84
283
0
1200 це коли в обід я не вдома і 2 разове харчування в цей день.
А так 1 прийом 500 калорій. І я сита, не голодна. Зранку навіть солодощі є на 100 калорій до чорної кави без молока і цукру.
А так 1 прийом 500 калорій. І я сита, не голодна. Зранку навіть солодощі є на 100 калорій до чорної кави без молока і цукру.
У мене білка багато, більше половини раціону це білкове м´ясо, но звісно норму на свою вагу не виходить набрати
Вы рассуждаете так, как все худеющие, эйфория, быстро тают килограммы, я не голодная...
А потом дивные вещи происходят с неголодными - сметают весь холодильник и еще в магаз бегут.
Но редко кто об этом пишет.
А потом дивные вещи происходят с неголодными - сметают весь холодильник и еще в магаз бегут.
Но редко кто об этом пишет.
Автор тоже пробую худеть этим методом. За 3 мес пока -7 кг. Но у вас очень мало 1200 - это даже не покроет базовую потребность. Не меньше 1300-1400 нужно иначе здоровью гаплык
1
Як казав мій тренер: ’ Для того, аби влізти в улюблені джинси достатньо дефіциту калорій. Але якщо хочеться підтягнуте, рельєфне тіло - доведеться рахувати бжу і підключати спорт’
На одному дефіциті люди часто отримають фігуру скіні фет
На одному дефіциті люди часто отримають фігуру скіні фет
Все вірно, і як вишенька на торт- компульсивні переїдання рано чи пізно від такого низького калоражу
1
Кому то достаточно просто не быть жирной, а не быть фитоняшкой. Некоторые не любят спорт, поэтому тоже долго в таком темпе не протянут и забросят и спорт, и питание. Так что не вижу ничего страшного в таком похудении, если человека устраивает результат.
1
Також рахувала калорії за допомогою GPT. Добилася з 56кг на 54 кг (ціль була 52кг.) Сиділа на максимум 1200 кал. 2 місяці., але на білку на овочах.Виключила сіль та хліб.Солодке просто не люблю, раз у рік може барбаріскі з зернятами(збоченка), терпіти не можу солодке).Мені 45 ріст 162. Ця штука на мою думку працює, коли вага вище норми, а так 800кал., але це вже не про здоров’я.
Автор, я з вами. Теж не люблю спортзал і нелюблю ПП, бо мені хочетсья їсти конкретну їжу, яка не завжди вписується в ПП. Скинути треба кілограм 5 і не можу(
Тоже худею на подсчете. Только у меня наоборот частые приемы еды, примерно каждые 2-2,5 часа. По чуть чуть. Как бы дробное питание. Как чувствую голод - так и ем. Мне так подошло больше, чем 3 раза в день без перекусов. С таким графиком были слишком большие перерывы, я становилась слишком голодной и кидалась на еду. В результате переедала, не выдерживала дефицит.
1
автор врет .. на 1200 не возможно похудеть почти на 30 кг за пол-года. Для этого надо жрать на 500 калорий и со спортзала не вылазить. На 1200 она бы похудела только на 15 кг максимум.
1
2
2
Так і 1200 калорій ні про що, якщо ви не малюк
Максиму місяць можна на такому мінімумі сидіти
Потім кінець метаболізму
І тільки зʼїли більше, відразу плюс на вагах
Максиму місяць можна на такому мінімумі сидіти
Потім кінець метаболізму
І тільки зʼїли більше, відразу плюс на вагах
3
2
что за бред? почему у узников концлагерей на 700 калорий в день не было конца метаболизма? никто на 800 калориях бы не толстел
2
1
Да,все так, я на 22 кг похудела, правда дольше, но я калории на глаз считала, худела на 1500 калорий. Вообще есть можно и после 18, главное в норму для похудения уложиться. Раз в неделю 4000, многовато, как по мне, но если вам подошло, то нормально, тут главное среднесуточную норму соблюдать, не наесть в выходные слишком много.
1
2
Как можно почувствовать голод через 2 часа, поясните мне? У вас пища еще в желудке кувыркается, а вы испытываете голод?
Вы знаете, что такое голод?
Вы знаете, что такое голод?
Про узников концлагерей очень неудачный пример. Вы ведь в этой теме, как и я - ноль. Мы не знаем, сколько они ели, что и когда, мы там, слава Богу, не были.. Тем более, никто из них не считал калории. И какой у них был метаболизм,мы понятия не имеем.
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу