Додекаэдр• 11 января в 11:11
Как сохранить вес, который ушел в связи с сильным стрессом?
Так вышло, что за 8 дней ушло 5 кг. Еда в рот не лезла первые 2-3 дня вообще. Сейчас ем, но на много меньше чем раньше. Перед НГ мечтала, что в 2026 обязательно похудею, минимум на 10 кг, потому что есть лишний вес. Но правильно говорят, что нужно правильно загадывать мечты, иначе они могут сбыться, но какой ценой... Сейчас мой страх, что все вернётся, да ещё и с +.
30
0
Розрахувати калораж відповідно до своєї теперешньої ваги, зросту, віку, активності і не переїдати.
1
Тільки мало їсти.
Вам вірно написали, що то не жир, а вода.
Все вернеться назад як тільки станете їсти як звикли.
Допоможе урізати порцію на 30% і виключити глютен, цукор, смажене, алко.
Якщо додати спорт, то взагалі чудово
Вам вірно написали, що то не жир, а вода.
Все вернеться назад як тільки станете їсти як звикли.
Допоможе урізати порцію на 30% і виключити глютен, цукор, смажене, алко.
Якщо додати спорт, то взагалі чудово
1
Сейчас пока я заставляю себя есть, аппетита нет. Но понимаю, что так долго продолжаться не будет. Не понимаю как моя психика потом сработает, может будет дикий голод...
Можете у чата GPT за вашими даними прорахувати щоденну необхідну кількість калорій, за якої ви не будете худнути та набирати. Вести щоденник харчування, рахувати калорії.
2
Активну нагрузку треба давати одразу, поки стрес. Ходити, бігати, стрибати. Щоб рухались ноги. Бо зараз у вас зневоднення. Пішла вода. А це Гірше ніж мати ту вагу, що ви скинули.
Жах, бігати, стрибати дотепер не могла. Хотілось лежати і спати. Максимум, що я можу цього тижня це піші прогулянки, а зі спорту це каланетика і стрейчінг від сили 2 заняття на тиждень, інакше впаду, від знесилення.
З такою вагою ходити, багато ходити. Якщо є басейн, то це найкраще. Бо кортизол-глюкоза- капець ногам.
1
согласна - невролог что выписала гидазепам и трикардин сказала гулять на воздухе больше - я гуляю...немного легче но не очень
1
Потім поправилася. Але я думаю із-за хворої щитовидки. Похудала. Потім на правильному харчуванні тримаю вагу.
1
у меня он стоял давно - мне еще кардиолог летом выписал и пару дней покапала и забыла - когда пришел пиздец в мой дом - хорошо что он был так бы на скорой поехала
1
1
Ранок починайте із зарядки. Поки в кроваті. стопи. Носочек, п´яточка, вліво-право. Встали з ліжка, на носочек, на п`яточку. і так хоч раз 5. Ручками до верхньої полиці шафи потягнулись. Ногу підняти зігнуту, поставити на стул, потім вагою давити на неї щоб голінь торкалась стегна. Потім зігнути, випрямити, не знімаючи із стула. Потім іншу. Потім махи від стегна прямими ногами 10-20 разів. Якщо організм дозволяє, то трохи пострибати. Це антистрес міні зарядка, щоб прокидатись після нічних обстрілів. Треба рухати ногами. Природою закладено, Стресс вимагає бігти. Якщо не біжимо одразу, то махаємо ногами. Не будемо махати ногами, то вони самі будуть рухатись, спазми, судорги, болі.
Ответ дляДодекаэдр
Держитесь , сил вам
! Я уже заказала его, пойду заберу!
! Я уже заказала его, пойду заберу!
І Магній ще собі замовте. Якщо напруга в ногах зберігається він зніме спазм. Магнію при стресі багато не буває.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу