Йосип_молодий• 19 января в 16:43
Расскажите как отказывались от сладостей
Поделитесь своим опытом как отказывались от сладкого и получилось ли отказаться. Подруга рассказала, что первые 5 дней на всех бросалась, потом стало чуть легче, а потом просто вернулась к сладостям.
Чай без сахара, кофе тоже, но ложка варенья к овсянке, выпечка, круасаны, печенье - очень люблю!
Чай без сахара, кофе тоже, но ложка варенья к овсянке, выпечка, круасаны, печенье - очень люблю!
70
0
Первые дни тяжело, а дальше, как и не нужно. Лежит сладкое и лежит. Иногда что-то ем, но особого желания нет. Мне теперь все очень сладкое.
Где кусочек, там и ведро. Подарили Панеттоне на новый год, свекровь передала. По факту я за весь день ела только этот сладкий хлеб с сахарной пудрой.
3
1
Через жесткую 10-дневную диету без сахара/сладкого, соли, приправ. Зато было много белка, то есть диета не голодная. К концу этого периода обнаружила, что варёная говядина (не солёная!) с кефиром - это вкусно)) Такое чувство, что вкусовые рецепторы проснулись. Чай сладкий тогда разлюбила совершенно, не понимаю, как я его раньше пила) Ну и в целом как-то меньше стало тянуть на сладкое.
4
2
Если вы до трясучки - тут, скорее всего нужен врач. А если просто сократить? Хотите, пожалуйста. Но не целый, а 2 куска. Завтра ещё 2 куска. Эти 2 куска разделите на 4, на 6. И цедый день жуйте.
Я когда худела, зефир делила. 1 зефир в день. На не помню суроько частей. Но у меня аж так, чтоб целый в одно лицо - не было. Сдержаться все же могу
Я когда худела, зефир делила. 1 зефир в день. На не помню суроько частей. Но у меня аж так, чтоб целый в одно лицо - не было. Сдержаться все же могу
3
Не так шкідливий цукор як його замінники. Перше відмовтесь від покупних солодких продуктів. Бо там крім цукру ще й посилювачі смаку. Від посилювачів смаку хочеться солодкого ще більше. Готуйте солодке вдома. зменшуйте дозу по нормі. Спочатку пополам, потім ще раз пополам. Потім раз каву з цукром, інший раз без цукру. Потім фрукти замість цукру.
1
А зачем?
Я, например, сладкоежка. Решила отказаться от сладкого ради эксперимента. Целый месяц вообще ничего сладкого. Вообще. Все реально, если действительно хотите.
Я, например, сладкоежка. Решила отказаться от сладкого ради эксперимента. Целый месяц вообще ничего сладкого. Вообще. Все реально, если действительно хотите.
Ну мне хватило этого срока, именно чтобы начать перестраивать питание уже без каких-то страданий. То есть вот эти 10 дней было тяжело, очень. Я вообще диеты ненавижу и до того ни разу не могла продержаться больше пары дней. Но тут выручил, что я не была голодной. Просто ела очень простую еду, не яркую по вкусу.
Потом какое-то время считала калории и бжу, главным образом следила, чтоб не переедать углеводов. Цель была - вернуть доьеременный вес. Почти достигла, пару килограмм остались со мной все же) Но уже много лет стабильный вес и в целом, не чувствую, что я себя ограничиваю в питании. Нашлось постепенно то, что мне вкусно, а фигуре не вредно.
Потом какое-то время считала калории и бжу, главным образом следила, чтоб не переедать углеводов. Цель была - вернуть доьеременный вес. Почти достигла, пару килограмм остались со мной все же) Но уже много лет стабильный вес и в целом, не чувствую, что я себя ограничиваю в питании. Нашлось постепенно то, что мне вкусно, а фигуре не вредно.
Перестала вылазить в любимые вещи. +10кг было. Сбросила быстро. Берпи каждый день и питание. Все.
А еще, вы голодная, поэтому и молотите все. Попробуйте после тарелки гречки с котлетой и салатом, слопать целый панеттоне
А еще, вы голодная, поэтому и молотите все. Попробуйте после тарелки гречки с котлетой и салатом, слопать целый панеттоне
Уехала заграницу, тут настолько все дорого что сладости в последний момент беру и раз в несколько дней, а не каждый день как раньше
1
Ну так Вы просто меры не знаете. Зачем сначала ведрами есть, чтобы потом на голодную диету? Это я условно.
1
И сколько там сахара? Особенно в сравнении с рационом, где норм то чай с конфеткой (где одна, там 2, 3), потом булочка, потом варенья захотелось...)
Возвращаемся к моему первому комментарию. На ведро меньше. Там же желудок перерастянут до невозможности
Мне нравится сладкое. И я не все подряд ем в больших количествах. Чипсы, сухарики я ем редко. На завтра у меня овсянка, на работу беру нормальную еду типа каши и курицы/мяса/рыбы. Я вижу конкретно свою проблему в том, что мне нравятся сладости.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу