Сніданок на схудненні 7

Question

Ромашкинная• сегодня в 07:38

Сніданок на схудненні 7

Доброго ранку і смачного!!!

показать весь текст

33

10

10

1

1

390 8

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Як вмовити чоловіка скинути вагу? +70 Денний раціон на 1350 ккал +68 Зелёный чай помог справится со стрессом +24 Что влияет на жор? +35 Схуднення, як вибудувати систему? +24 Как боретесь с голодом? +26 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24 Реально похудеть к лету на 5-6 кило? Только на питании. И ходить +138 Мой негламурный плотный завтрак худеющей +78 Сніданок на схудненні +186

Сейчас читают!

Сколько лет дадите ? +741 Что случилось с нашими Советчицами, я плачу (+641 Народила свою дитину учора! Назвали Злата 2+572 Medicube хочу купити цю приблуду, варто?+491 Какая измена хуже? +291 Я не худая, 40+, но стала богатой и вышла в 3 раз замуж с 2 детьми 3+283 Який пляж в Одесі найкращий для вас?+241

Answer 1 · 2026-05-06T10:55:32+02:00

Ответ дляЧервона калина

Сумніваюсь що ви харчуєтесь менше ніж на 1400 калорій :)

Десь до 1500 стараюся вкластися, в неділю було більше, бо їла те, що не готувала, може і 1700, а може і більше було.

Answer 2 · 2026-05-06T10:56:22+02:00

Ответ дляПесиКот

Автор вчера выкладывала свои «белковые» вафельки. Думаю и сырники у нее такие же))

Ну в цих сирниках і двох яйцях 35 гр точно набереться.

Answer 3 · 2026-05-06T10:57:02+02:00

Ответ дляіронічна антитеза

Ви зараз серйозно?
Авокадо -максимум 120 грамів - 200 ккал, але я впевнена, що менше, 2 яйця 100 грам - 160 ккал, сирники в аерогрилі до 100 ккал (але теж думаю, що менше), огірки та рукола 20ккал.
Тобто до 500 ккал сніданок.
Скільки має людина на день зʼїсти? 1300-1500 ккал для поступового схуднення.
Нормальний залишок на 2 прийоми їжі.
Ті хто говорять, що чоловік менше зʼїдає, не вірю, аби щось написати.

В мене 550 вийшов сніданок.Блін, мене порадниці примусили рахувати, не до мг, але все ж )))

Answer 4 · 2026-05-06T10:57:38+02:00

Ответ дляПесиКот

Автор вчера выкладывала свои «белковые» вафельки. Думаю и сырники у нее такие же))

Я их даже посчитала

Answer 5 · 2026-05-06T10:58:10+02:00

Ответ дляСладко-соленая

История об этом умалчивает. А еще ж обед будет

Чому ж, все показую. Вчорашні обід і вечеря.

Answer 6 · 2026-05-06T10:58:38+02:00

Ответ дляБла бла бла

В одному середньому авокадо (близько 150-200 г м´якоті) міститься приблизно 200–300 ккал. На 100 грамів продукту припадає близько 160–180 ккал.

Моє було 84 г )))

Answer 7 · 2026-05-06T10:59:06+02:00

Ответ длямадамГрицацуева

Ого! Вы точно хотите похудеть? Такое обилие жиров с самого утра.

Ну не на вечір же.

Answer 8 · 2026-05-06T10:59:48+02:00

Ответ дляБла бла бла

Та мені пофіг. Ви ж бачите, що автор не худне. Пішла попісяла, покакала і рахує - 400 г. Потім наїлася і пішла щаслива , що схудла. 400 г це ні про що за 7 днів. Для мене такий сніданок як в неї, то обжираловка, хоча я й не худну, 50 кг важу , ріст 164.

За 2 дні, за 9 днів 2,8 кг

Answer 9 · 2026-05-06T11:00:10+02:00

Ответ дляИщу-брожу

Покажите свое блюдце с завтраком. Что там? 2 рисовых зернышка?

Не считаю нужным показывать вам свой завтрак ,сегодня я покушала четыре ложки геркул каши с медом и маленький кусочек домашней буженины,чай и три финика,мне это достаточно до часов четврех

Answer 10 · 2026-05-06T11:00:39+02:00

Ответ дляТворческий типаж

Я их даже посчитала

Белковые? Я честно ей порекомендовала вместо сметаны творог, часть муки заменить протеином. Белки всегда в недоборе. Но автор откровенно уверенна, что 140-160 г белка она употребляет.

Answer 11 · 2026-05-06T11:01:50+02:00

Ответ дляБла бла бла

Та мені пофіг. Ви ж бачите, що автор не худне. Пішла попісяла, покакала і рахує - 400 г. Потім наїлася і пішла щаслива , що схудла. 400 г це ні про що за 7 днів. Для мене такий сніданок як в неї, то обжираловка, хоча я й не худну, 50 кг важу , ріст 164.

Ви не вірно зрозуміли. Вона написала мінус 400 гр за цей тиждень, це тобто за календарний тиждень, з понеділка. А всього за 9 днів дієти мінус 2,8 кг.
Я так зрозуміла

Answer 12 · 2026-05-06T11:02:10+02:00

Ответ дляПесиКот

Я наблюдаю ха вами и удивляюсь. Вы хоть что нибудь про нормы кбжу читали. У вас постоянный перебор с жирами. На завтрак вы уже норму жиров съели. И это если ваши «сырники» не жареные. А если жареные то дофига перебрали

Де норма жирів з´їдена, як ви рахуєте?

Answer 13 · 2026-05-06T11:02:17+02:00

Ответ дляПерша леді колгоспу

Не считаю нужным показывать вам свой завтрак ,сегодня я покушала четыре ложки геркул каши с медом и маленький кусочек домашней буженины,чай и три финика,мне это достаточно до часов четврех

Одни сахара

Answer 14 · 2026-05-06T11:02:49+02:00

Запароленое одеяло• сегодня в 11:02

254

Ответ дляРомашкинная

Сирники

А шо з ними?

2

Answer 15 · 2026-05-06T11:02:50+02:00

Ответ дляіронічна антитеза

Я майже кожен день їм половинку авокадо, 55 -60 грам в половині. Звичайний авокадо. У автора на фото приблизно такий як в мене зазвичай

Трішки менший

Answer 16 · 2026-05-06T11:03:23+02:00

Ответ дляПесиКот

Откуда там 40г белков ?

Сирники, яйця

Answer 17 · 2026-05-06T11:03:33+02:00

Молода і нерозважлива• сегодня в 11:03

257

Сколько жира в этом завтраке? Мне для себя интересно

Answer 18 · 2026-05-06T11:04:59+02:00

Ответ дляПесиКот

Вы пошутили? У вас яйца с авокадо 450 минимум потянут,

Якщо вам легше, то ок.

Answer 19 · 2026-05-06T11:05:46+02:00

Ответ дляПесиКот

У вас столько в завтраке. Вы дальше огурцы с помидорами одни есть будете?

В мене 40 в сніданку

Answer 20 · 2026-05-06T11:06:08+02:00

Ответ дляЗамріяна

Прочитала що це сирники)) охреніла. Вчіться і не виставляйте таке позорисько.

чому ваші єдиноправильні? купа концерогенів - від смаження на олії - ну таке. У автора здорові без зайвого жиру мало калорій. і автору щиро пофігу що вам не подобаються на вигляд

Answer 21 · 2026-05-06T11:06:53+02:00

Ответ дляАгатаХристя

Так, у мене зараз теж є ці авокадо, вони дійсно не великі

Я їх набрала, дозрівають і більших в атб набрала, але вже інший сорт, як грушка формою.

Answer 22 · 2026-05-06T11:06:54+02:00

Выложу и свой завтрак. Тунец 50 г, салат из зелени, перца, яйца (+ доп. белок) и небольшого количества творога. Финкрисп еще возьму

Answer 23 · 2026-05-06T11:09:04+02:00

Ответ дляРомашкинная

В мене 40 в сніданку

При норме приблизительно 60 в день. 0,8г Жиров на 1 кг веса.
И у вас явно больше. Вы скрытые жиры не считаете. В сырниках яйца есть?

Answer 24 · 2026-05-06T11:09:40+02:00

Ответ дляРомашкинная

Чому ж, все показую. Вчорашні обід і вечеря.

Мені подобаються))
Хто б мені таке приготував

Answer 25 · 2026-05-06T11:10:05+02:00

Ответ дляВсім шампаньського

І я не розумію оцього негативу.
Я вже автору писала, щоб не звертала увагу на місцевих змій.
Я зараз також на схудненні, і уже щоранку шукаю теми автора, щоб почерпнути для себе щось цікаве з раціону. Ну і колективно худнути якщо легше.
Тому, автору бажаю успіхів і щодня ділитися з нами своїми тарілками. Но мені б було ще більше цікаво якби автор весь денний прийом їжі показувала. Наприклад зранку або ввечері однією темою фото сніданку, обіду, вечері і перекусів якщо є.
Я вже схудла на 20 кг і також у мене великі порції, тому не розумію які претензії до порцій. Щоб був результат основне правило це не бути голодним.

Я в кожній темі сніданку протягом дня фото обіду і вечері даю. Вчора була забігана, то одним коментом ввечері закинула 2 фото.
Дякую за підтримку, ви молодець, надихаєте!!! Так тримати!!!

Answer 26 · 2026-05-06T11:10:19+02:00

Ответ дляРомашкинная

Де норма жирів з´їдена, як ви рахуєте?

Наверное правильно в отличии от вас))

Answer 27 · 2026-05-06T11:10:47+02:00

Ответ дляАгатаХристя

Згодна з вами. Успіхів у цій нелегкій справі)

Дякую!!!

Answer 28 · 2026-05-06T11:11:17+02:00

Вже 2 місяці як займаюся спортом і так снідаю. Схудла з 74 до 65.5, але в мене ще й силові та кардіо, дефіцит калорій. Такий сніданок насичує на півдня і після тренування я не біжу до холодильника. Ну і протягом дня багато білкової іжі.

Answer 29 · 2026-05-06T11:11:39+02:00

Ответ дляПесиКот

При норме приблизительно 60 в день. 0,8г Жиров на 1 кг веса.
И у вас явно больше. Вы скрытые жиры не считаете. В сырниках яйца есть?

Писала автор що є одне яйце на 700 гр сиру

Answer 30 · 2026-05-06T11:11:42+02:00

Ответ дляАвтопортрет нурофена

Та что там есть. Пару яиц и зелень. Только насчёт булок этих не поняла, что это

Сирники мабуть

Сніданок на схудненні 7

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!