Фиктивная• 28 июля 2014
ну как же набрать вес???
Девочки, двое деток(2 и 4) и вес всю жизнь 45 кг. В спорт зале постоянно, питание правильное, гейнеры пила. Толку НОЛЬ!!! Ну что же делать((((((
33
0
Ответ дляЧики-брык
Просто жрите на ночь и сидите на диване.
Мой рецепт!
Мой рецепт!
пробовала(( только пузо растет ноги спички
хочется выглядеть нормально например в юбке и на каблуках.. А так каблуки только под джинсы и то ...
может вы в зале тренируетесь по принципу ’небольшие веса и много повторений’ ? еще и на дорожке бегаете наверное (т.е. получается жиросжигающая тренировка, а мышцы сильно не растут). Набирать вес сложнее, чем худеть..
Лучше чтоб тренер подобрал программу, самому можно годами делать ’не то’ и не видеть желаемых результатов.
но, по-моему нужно веса увеличивать и уменьшать повторения.
поищите ролики на ютубе
https://
https://
Лучше чтоб тренер подобрал программу, самому можно годами делать ’не то’ и не видеть желаемых результатов.
но, по-моему нужно веса увеличивать и уменьшать повторения.
поищите ролики на ютубе
https://
https://
Автор вы не в себе?))) у вас отличная фигура, и для вашего роста нормальный вес. Что вам мешает носить шпильки?
Ответ дляЧики-брык
мне тоже хочется((((
но лишний вес не позволяет
но лишний вес не позволяет
эх у каждого свое:)) Пришлите мне кг 7))))
И я не могу поправиться( Мне больше всего не нравится худощавое мое лицо((( Когда была беременна - прям красоткой стала:) А после родов опять исхудала(((
Наверное, это такое телосложение + быстрый обмен веществ.
Наверное, это такое телосложение + быстрый обмен веществ.
белок дает мышечную массу, любой диетолог это подтвердит. У меня была проблема с весом, ела сладкое, мучное, на ночь, ночью...всегда, результат =0. Как только стала есть на завтрак молочная каша, в обед и на ужин мясо, перед сном кружку молока, +5 кг за 3 мес.
мне не кажеться. мне ваша фигура очень нравится. у меня 164 и вес 52, вот 50 и буду такой как вы)) но я в зале как раз и набрала эти 2кило, теперь с ними и хожу)))
хоть бери и на каблуках Вам фоткайся))) А мне кажется у Вас вес идеальный! с удовольствием бы поменялась
не совсем верно, просто на их усвоение нужно больше энергии, чем на усвоение жиров/углеводов. Тут не прямая зависимость- ешь больше белка-больше худеешь. Если увеличить дозу белка, то всего лишь ’доберешь’ норму калорий, и вдобавок получишь сройматериал для мышц.
)) да фигура отличная сейчас, я по обьемам не набрала, видно в мышечную массу все пошло. но я люблю фигуру подкачаную и при этом худощавую))) поэтому 2 кг будут уничтожены)))
а по теме на ночь муж пил протеиновый коктейль на молоке, +5 кило за мес.
а по теме на ночь муж пил протеиновый коктейль на молоке, +5 кило за мес.
а сколько занимаетесь? говорят, что в месяц максимум 1 кг можно набрать, и то, это для мужчин, которые не вылазят из качалки.
Наверное питание неправильное, либо еще мало времени прошло, либо чаще тренируйтесь )
Наверное питание неправильное, либо еще мало времени прошло, либо чаще тренируйтесь )
Автор, как же я Вас понимаю! Двое деток - 5 и 1 год. Рост 164, вес 45. Причем до первой беременности был комфортный вес 50-52 кг. А теперь никак не сдвинуться с мертвой точки (((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу