ФФФФристайла• 29 ноября 2014
Кто практикует здоровое питание, это намного дороже выходит?
Хочу начать правильно питаться и не могу найти для себя диету, чтоб не тратить больше, чем обычно. Как Вы питаетесь чтобы худеть, ну или хотя бы не поправляться?
28
0
Правильное питание не обязательно для похудения, оно для здоровья. Насчет дороже- не знаю, но на лекарства потом точно больше придется потратить
сама давно об этом думаю,точнее не смогла себе выбрать рацищн,чтобы было бюджетно!
действительно может кто поделиться!
действительно может кто поделиться!
Ну я тоже простую готовлю, а что значит не смешивать много копонентов. Мне понятно что Оливье вредно, но как в суп положить мало компонентов или в борщ.
мне кажется дешевле ! Утром я ем каши с салатами (буряк .капуста.морковка) ,в обед курица,или телядина,печенка +салат,ужин белок ,яйца,творог,кефир ,перекус мандарины.яблоки,киви или грейфрукт
По мне дак дешевле.Едим в основном каши на воде,супы на кролике или домашней молодой курочке. Тушеные овощи, салаты простые(капуста,зелень, морковь и огурец для аромата). Мясо так, либо в супе,либо котлеты паровые. Кисломолочка, ну и там разные творожные запеканки.Считаю вполне здоровым питанием. Майонезные салаты только на ДР и НГ.Всё.
Я читаю, читаю и пробую различные варианты, но понимаю что эффекта никакого, я все равно поправляюсь, что то делаю не так или продукты в магазине не качественные- та же курица, творог, кефир. Две недеди просидела на диете с достаточно активным образом жизни и поправилась на полтора килограмма. Ужас ужасный.
Здоровая еда=простая еда. В моей семье в рационе: тушеное и запеченное мясо, а также блюда из него: 40% курица, 30% телятина, 30% нежирная свинина (иногда говядина, индюк или кролик). Крупы: гречка, рис, горох и фасоль, обязательно - утренняя каша, макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, 2 раза в неделю на ужин красная рыба, обязательные кисломолочные продукты, растительные жиры (оливковое масло - не меньше 2 ст. ложек в день для взрослого человека), минимум простых углеводов (конфет, печенья, хлеба, но ребенку - поблажки), фрукты: сейчас, в основном, яблоки, бананы (я их не ем, только ребенок), овощи: белокачанная капуста, другие виды капуст, морковка, лук, умеренно - картофель, огурцы, помидоры, сладкий перед, тыква; также съедаем пару банок консервированной кукурузы+гороха и 1 банку зеленых оливок. Суп варю только ребенку из базарной жесткой курицы. Иногда могу съесть пироженку, выпечку делаю раз в неделю из овсяной муки наполовину с пшеничной - тут я себя умею контролировать. Я считаю это здоровым, простым питанием, в неделю на покупки уходит 700 грн.
Ответ дляФФФФристайла
Я читаю, читаю и пробую различные варианты, но понимаю что эффекта никакого, я все равно поправляюсь, что то делаю не так или продукты в магазине не качественные- та же курица, творог, кефир. Две недеди просидела на диете с достаточно активным образом жизни и поправилась на полтора килограмма. Ужас ужасный.
ну е знаю как можно поправиться на курице, твороге и кефире...разве что все это заедать майонезом...
Ответ дляФФФФристайла
Я читаю, читаю и пробую различные варианты, но понимаю что эффекта никакого, я все равно поправляюсь, что то делаю не так или продукты в магазине не качественные- та же курица, творог, кефир. Две недеди просидела на диете с достаточно активным образом жизни и поправилась на полтора килограмма. Ужас ужасный.
Думаю Вам нужна консультация профи. Здоровая еда в моем случае это просто образ жизни ,а не рецепт от похудения...
А Вам нужно к диетологу возможно.
А Вам нужно к диетологу возможно.
Ответ дляФФФФристайла
Я читаю, читаю и пробую различные варианты, но понимаю что эффекта никакого, я все равно поправляюсь, что то делаю не так или продукты в магазине не качественные- та же курица, творог, кефир. Две недеди просидела на диете с достаточно активным образом жизни и поправилась на полтора килограмма. Ужас ужасный.
вы не похудеете на одной еде. Сидеть на диете - это фигня, только пожизненное НОРМАЛЬНОЕ питание+спорт хотя-бы 2 раза в неделю.
У меня утром,примерно,овсяная каша,в обед-куриная грудка или рыбка на пару с свежыми или тушеными овощами,вечером(если успею)что-то легкое-яблоко,чай зеленый с медом и лимоном.Ну как-то так,стараюсь меню разнообразить,готовлю гречку + салат со свеклы,тушенная тыква,запекаю рыбу,овощи и старатся пить воду))
Или булками с шоколадам.
Ну по теме магазинная курица напичканная грмонами роста хуже базарной свинины. У меня брат работал пищевой промышленности.Занимались добавками для животноводства, дак вот он говорил,что именно куры это САМОЕ зло в пллане добавок.
Ну по теме магазинная курица напичканная грмонами роста хуже базарной свинины. У меня брат работал пищевой промышленности.Занимались добавками для животноводства, дак вот он говорил,что именно куры это САМОЕ зло в пллане добавок.
супер! Нееееее, майонеза точно не было.
Уже почти созрела на то, чтобы привести питание в порядок. Три беременности, две из которых одна за одной в возрасте слегка за 40... А так хочется и выглядеть хорошо, и одежку носить не 52-54-56... да и понимаешь, что питание побыстрячку бутербродиками, фастфудиками, булочками, поедание на ночь вкусностей и ’полезностей’ могут вылится не только лишним весом, но и проблемами в будущем. А ведь и в 60, и в 70 хочется тратится на подарки для внуков, а не на аптеки... И не ощущать одышки, поднимаясь по леснице на 2-й этаж...
У меня два живых примера. Первый - мама, 65 лет, вес 140 кг. В семье всегда присутствовал культ еды. Сейчас к лишнему весу присоединиласьт сердечная астма, болезни суставав, порок сердца... И вечные стоны, что все плохо, все болит и т.д...
Второй пример - мама мужа (свекровью язык не поворачивается назвать!) 71 год, почти каждый день ездит с Академгородка на Поздняки, чтобы погулять с двумя младшими внуками и помочь нам. Питается крайне скромно, следит за собой, делает несложную зарядку...
К чему этот длинный спич?! Просто здоровое питание - это инвестиция в свое здоровье и будущее. Я это очень хорошо поняла только совсем недавно.
К черту диеты! Они ничегошеньки не решают, разве только на короткое время. Необходимо изменить стиль питания всей семьи. с этим чудесно может справится система ’Минус 60’ В интернете куча информации, есть форум, где описаны ограничения, которых, на мой взгляд, совсем немного и они не срывают мозг голодными обмороками. На системе можно сидеть и беременным, и кормящим (с некоторыми поправками, конечно!).
Есть живой пример: моя подруга, которая на эту систему подсела перед тем, как забеременела. Кого интересует, дам ссылку на фото в контакте: 2010 год - 120 кг, 2014 - 55 кг.
Всем хорошего настроения! Берегите себя, любите себя: любовь к себе всегда взаимна!
У меня два живых примера. Первый - мама, 65 лет, вес 140 кг. В семье всегда присутствовал культ еды. Сейчас к лишнему весу присоединиласьт сердечная астма, болезни суставав, порок сердца... И вечные стоны, что все плохо, все болит и т.д...
Второй пример - мама мужа (свекровью язык не поворачивается назвать!) 71 год, почти каждый день ездит с Академгородка на Поздняки, чтобы погулять с двумя младшими внуками и помочь нам. Питается крайне скромно, следит за собой, делает несложную зарядку...
К чему этот длинный спич?! Просто здоровое питание - это инвестиция в свое здоровье и будущее. Я это очень хорошо поняла только совсем недавно.
К черту диеты! Они ничегошеньки не решают, разве только на короткое время. Необходимо изменить стиль питания всей семьи. с этим чудесно может справится система ’Минус 60’ В интернете куча информации, есть форум, где описаны ограничения, которых, на мой взгляд, совсем немного и они не срывают мозг голодными обмороками. На системе можно сидеть и беременным, и кормящим (с некоторыми поправками, конечно!).
Есть живой пример: моя подруга, которая на эту систему подсела перед тем, как забеременела. Кого интересует, дам ссылку на фото в контакте: 2010 год - 120 кг, 2014 - 55 кг.
Всем хорошего настроения! Берегите себя, любите себя: любовь к себе всегда взаимна!
Ответ дляФФФФристайла
Я читаю, читаю и пробую различные варианты, но понимаю что эффекта никакого, я все равно поправляюсь, что то делаю не так или продукты в магазине не качественные- та же курица, творог, кефир. Две недеди просидела на диете с достаточно активным образом жизни и поправилась на полтора килограмма. Ужас ужасный.
а вы шо думаете, у вас организм дурачок - так сразу худеть? Первые результаты похудения объективно нужно оценивать только спустя 1 месяц после изменения образа жизни. А что сделал ваш организм в первые 2 недели? Он пришел в шок от того, что его стали тренировать и не кормить конфетами, и стал задерживать воду, чтоб она не отпускала любимые жирульки. Нужен месяц, чтоб организм адаптировался к новому графику работы+пить не меньше 2л воды, чтоб вода не задерживалась и в первые недели не создавалось ощущение того, что вас разносит.
Правильное питание, это не только хорошие, свежие, качественные продукты, а это ещё - и правильное их соотношение в рационе!
В похудении самое важное соотношение БЖУ , калорийность, и правильная комбинация продуктов в рационе. ВСЁ! - это залог успеха.
В похудении самое важное соотношение БЖУ , калорийность, и правильная комбинация продуктов в рационе. ВСЁ! - это залог успеха.
И да, по поводу цены. Однозначно дороже, но я по себе сужу, выбираю самое качественное. Примерно на +30%
Я полтора года на правильном питании-не на диете! По цене-нет, не дорого, ну если и дороже-то совсем не на много. Вес ушёл, здоровья прибавилось-а это просто неоценимо!
На самом деле правильно кушать-гораздо дешевле.Потому что вы будете избавлены от вредных и ненужных покупок.Я всегда ак и говорю своим клиентам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу