А_Шо_Такое• 06 февраля 2015
а как вы худеете?
вот решила сбросить вес рост 163/56 кг:(......подскажите действительно пмогающую диету...
26
0
сижу на ПП, немного морочливо, но оно того стоит
за первые две недели заметно уменьшились бока и живот
за первые две недели заметно уменьшились бока и живот
Моя мама когда еще была моложе сидела на диете наз. ’10 дней’
сбрасывала 4 кг.
если интересно напишу в личку, просто нужно еще поискать эту диету.
сбрасывала 4 кг.
если интересно напишу в личку, просто нужно еще поискать эту диету.
если придерживаться ПП+ упражнения, 1-1,5 и Вы добьетесь своего желаемого веса, без вреда для здоровья.
посмотрите систему Миромановой. Я не сильно ее соблюдая и без спорта скинула 2 кг за 2 недели. О спорте пока только думаю, ленивая блин. Там смысл до 12 дня плотно ешь и все,что хочешь, обед чуть полегче, ничего жареного, все вареное, пареное и не жирное, ужин вообще легкий и до 18:00. Я практически все по своему делаю, не буду ж себя голодом до изнеможения мучать и все-равно немного худею.
Вы видно не совсем в курсе об этой системе. Там все три приема пиши должны быть одинаковы по насыщаемости. Нельзя съесть утром-торт, в обед-мясо, а на ужин-кефир. Понимаете о чем я....
наверное,не совсем в курсе. но у меня так и получается, по насыщености. главное основной принцип поняла, не обжираться вообще и не жрать на ночь))))
Диета на месяц
Утро-гречка или овсянка желательно без соли
через 3 часа 1-2 отварных яйца
еще через 3 часа отварная курица или рыба
еще через 3 часа салат с овощей(с растит маслом и минимум соли)
Можно пару яблок в день. Надо пить много воды. Раз похудела на ней на 8 кг, в этот раз на 4 кг, многое зависит от начальн. веса
Утро-гречка или овсянка желательно без соли
через 3 часа 1-2 отварных яйца
еще через 3 часа отварная курица или рыба
еще через 3 часа салат с овощей(с растит маслом и минимум соли)
Можно пару яблок в день. Надо пить много воды. Раз похудела на ней на 8 кг, в этот раз на 4 кг, многое зависит от начальн. веса
Салат для похудения очищающий ’Щетка’
Чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка». Кроме того, что салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты.
салат Щетка очень хорош для проведения разгрузочных дней, помогает прийти в форму после родов.
Рецепт салата Щетка.
Ингредиенты для салата ’Щетка’:
1 свекла
1 морковь
300 г белокочанной капусты
1 пучок свежей зелени
1/2 чайной ложки лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла
Приготовление салата ’Щетка’:
1) Свеклу и морковь почистить и натереть на крупную терку.
2) Капусту мелко нашинковать.
3) Зелень помыть, обсушить и измельчить.
4) Все ингредиенты смешать, полить лимонным соком с оливковым маслом и хорошо перемешать.
Чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка». Кроме того, что салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты.
салат Щетка очень хорош для проведения разгрузочных дней, помогает прийти в форму после родов.
Рецепт салата Щетка.
Ингредиенты для салата ’Щетка’:
1 свекла
1 морковь
300 г белокочанной капусты
1 пучок свежей зелени
1/2 чайной ложки лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла
Приготовление салата ’Щетка’:
1) Свеклу и морковь почистить и натереть на крупную терку.
2) Капусту мелко нашинковать.
3) Зелень помыть, обсушить и измельчить.
4) Все ингредиенты смешать, полить лимонным соком с оливковым маслом и хорошо перемешать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу